Új hozzászólás Aktív témák

• #200552 m3ss veterán

  Új Válasz 2025-11-17 10:48:02 #200552

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  annyira en se erzem ezt a csipotolast. csinalom, de igazan pump sincs, izomlaz se. rdl meg bolgarnal erzem rendesen pump is meg izomlaz is van mindig. mekkora rommal csinaljatok amugy? btw ez, hogy ne derekbol hanem csipobol csinald nekem sokat nem mond.
  mondjuk azt vettem eszre, hogy izomlazam leginkabb csak akkor van, ha olyan gyakorlatot csinalok, ahol megnyulas alatt van rendes terheles. pl rdl, bolgar, db fekvenyomasok stb.

  mas, csinal vki kezisulyzoval pullovert? idaig felfekudtem a padra, mintha fekvenyomnal. pad hatulja ala meg beraktam egy 2 cm vastag szonyeget is, mert az allithato kezisulyzo azert vmennyire limitalja a rom-ot a hossza miatt, igy tovabb le tudom engedni. 40 kiloval csinalom, tovabb nem tudom novelni a terhelest. azota rajottem, hogyha keresztbe fekszek a padra es beengedem a csipomet melyre, akkor meg nagyobb romot, megnyulast tudok elerni lent. ez rendben is van, csak ha keresztbe akarok felfekudni, akkor hogy emelem fel a 40 kilos sulyzot? nem konditermi 100 kilos padom van, ami annyira stabil hogy mikozben a kezemben van a sulyzo ra tudjak fekudni. instabil, felek hogy felborul. ha meg lapockanal megtamasztom magam a padon, utana mar nehez felvenni a 40 kilos kezit..fekve, arra koncentralva hogy ne boruljon fel a pad..persze a tanulsag az, hogy massziv, draga padot kell venni.

Új hozzászólás Aktív témák