Új hozzászólás Aktív témák

• #39322 BÁ Nutrition addikt kolosanyi #39321

  Új Válasz 2013-12-01 10:48:28 #39322

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz kolosanyi #39321 üzenetére

  "3 gyakorlat az adott izomcsoportra 3*14 ism. majd 80% súly 3*16 majd 60% 16-14-12 ismétlés"

  nyomsz 100ba 3*14et
  majd 80ba 3*16
  majd 60ba 19-14-12

  én néha olyat szoktam melledzésen hogy bemelegítés után nyomok 100ba 100-150et és nem csinálok semmi mást (nyilván nem egy sorozatban, a gyengébbek kedvéért )

Új hozzászólás Aktív témák