Új hozzászólás Aktív témák

• #5871 Jim-Y veterán

  Új Válasz 2013-01-27 12:02:32 #5871

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-Y

  veterán

  Üdv ismét.

  3-4 hónapja már edzegetek teremben, de a suli miatt elég rapszódikusan, és összeszedetlenül (kvázi a semminél nem sokkal több eredménnyel:/). Most, hogy vége a vizsgaidőszaknak szeretnék szervezettebben járni, és edzeni. Úgy gondoltam, hogy elkezdenék valami kezdő/ kezdőnél egy fokkal haladóbb edzéstervet. 3 napot tervezek járni egy héten, és tömegelés/tömegnövelés a cél. Mivel amikor nyár után itt jártam többen is írtátok, hogy híznom kéne erősen, így a kajára csak annyira figyelek, hogy minél többet vigyek be, kenyeret nem eszem, sem cukrot, sem mekis kaját, de ezen felül jöhet bármi. 86kg -> 94kg, szóval jelenleg 94kg vagyok, természetesen inkább zsír jött mint izom, de ez most nem érdekel. Jelenleg a tanácsotokat szeretném kérni egy 3 napos progressziós edzéstervvel kapcsolatban.

  Mielőtt ide beírtam volna, megnéztem az első hsz-t, és a linkeket, találtam sok edzéstervet, de azért kérdezek mégis, mert lehet, hogy a fenti infókkal tud valaki javasolni valami jobbat üdv

  megj: eddig ugy nézett ki, hogy A nap láb, B nap felsőtest..

Új hozzászólás Aktív témák