Új hozzászólás Aktív témák

• #72145 Richard őstag NORBl #72142

  Új Válasz 2015-01-10 11:36:43 #72145

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Richard

  őstag

  válasz NORBl #72142 üzenetére

  Nem akarok beleszólni, de régen nekem is minden bajom volt a sok ismétléses edzések után. Max 12-t csinálj, 1 perces szünetekkel, akár szuperszettben. Ez kellően intenzív lesz, durransz rendesen, és nem is kell fél napot lent lenned a teremben. Utána 20-30 perc aerob és meg is vagy. Ja és egy héten szerintem elég lenne izomcsoportonként egy edzés.

  szerk.: 90%, hogy a szervezeted már nem bírja a túledzést.

  üdv.

Új hozzászólás Aktív témák