-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
Nem hiszem, hogy lesz értelme képet betennem a pálcika testemről, de majd meglátjuk. 42-es karról kezdek, a cél, hogy fél centinél többet ne veszítsek 7-8 kiló mínusszal. 6% tzs még ott sem lesz, de majd user villant helyettem...
Dicker: nem öli nincs benne metil csoport, ezért is kell belőle 3-400mg, nem pedig 30..
Ez a prohormon, nem pedig a stana változat furaza, bár a név megtévesztő lehet.[ Szerkesztve ]
-
-
nagyúr
Olyan magasra én nem látok.
Persze az erő, a kinézet és az izom csak az egyik út, lehet menni alternatív mászókás irányba Kolosanyival, a távolságtartó cizellált bölcs nyugalom felé Woodslavevel, Deniroval, vagy tudományos alapokra helyezni az edzést Zola007-tel, Shadowbullal, vagy pufinak és erősnek lenni, mint God, Jeffy vagy én, szal a lehetőségek tengerén hánykolódunk itten.''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
-
freaghill
őstag
-
kolosanyi
veterán
Itt pont fordítva van, Lumia 800-at vettem a WP8 megjelenése előtt hetekkel. Nem gond, mert amit tudna a 7.8 az elég is lenne, csak van egy csomó app, ami hiányzik, mert nem létezik 7.x verziója, csak 8.x, vagy egy rakás szar WP alatt és még fizetős is, droidon meg köröket ver használhatóságban is az ingyenes rá. Cserébe ott a reklám, de azt leszarom, inkább legyen ott, minthogy funkciók hiányozzanak.
-
kolosanyi
veterán
Az erősítse meg a törzsét, ne homorítson, legyen végig feszes, egyenes a törzs, egyszóval nagyon figyeljen a technikára. Vagy csináljon kézállásból nyomást, úgy nincs rajta plusz súly, de mégis egy elég kemény nyomó gyakorlatot végezhet. Vagy csinálja kézivel, izomérzetre hajtva, nem 1 RM-eket nyomva.
-
Zola007
veterán
szerintem ha nem akarsz versenyezni egyik szakágban sem, az hobbi szint
#56630) Shadowbull : igen, én is ezt magyaráztam múltkor. Edzés után szarrá ázott/mikrózott zabpehely, szétfőtt krumpli, főtt fehér rizs + fehérje töccés szerint és kész
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
attól az még hobbi
ez olyan mint a hobbifotózás, attól még lehetnek jobb képei egy hobbi fotósnak mint egy profinak, aki pénzt kap érteMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
Az a kérdés testépítő "verseny" szinten vagy csak amolyan fitformára (aka díszbuzi itteni megfogalmazásban)?
Mert ha az előbbi akkor lehet hogy számít, ha utóbbi akkor meg nem...
Józan paraszti ésszel egy nem aránytalanul nagy izomtömeget lehet úgy táplálni ezek nélkül is hogy ne kelljen edzés után meg állandóan azon parázni hogy jajj elvesztem az izmaim, mert nem vittem be elég "cukrot" edzés után és energiának lebontja a szervezetem hosszútávon. Illetve hogy pozitív hatása legyen, mivel nincsenek akkor extrém igények sem támasztva az egész folyamattal szemben.
Az emberek 99% nem is akar úgy kinézni, és aki hobbiból tolja az sem, vagyishát lehet álmodik róla max, de azis elenyésző lehet, mert hobbi szinten a magánéletben semmi értelme.
Ha meg nem pattintod ki magad nettó 100-120kg izomra, akkor meg nem is fog számítani igazán.Szóval én ezt az egész hobbi dolgot így értem és ide veszem.
Meg ugye erről is van számos vélemény és ellenvélemény, számos tanulmány... egymásnak ellentmondó dolog... stb.
Amióta követem ezeket általában kiderült hogy amiről nagy vita van, az általában nem is számít.
Mert ha számítana akkor lenne rá egyértelmű bizonyíték és vitathatatlan lenne... ilyen dolog meg kevés van a testépítésben. Talán a kox az egyetlen amit nem vitatnak hogy hatásos... érthető is hogy miért.
Tehát igen... tolj kúrát, azzal többre mész mint a vitargóval. Ennyi.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
Asszongyák az élettanászok, hogy a kardiovaszkuláris edzettség 1 hét után már hanyatlik, a vázizom teljesítőképessége csak 4-6 hét után kezd (itt a szénhidrát telítettségtől eltekintve, tehát visszatöltött állapotban)
#56722) barisj : ment privi
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
Nem vagyok most olyan állapotban, hogy közszemlére tegyem
Most kezdtem el újra felhúzni 4-5 hónapos kihagyás után, guggolni is 1 hónap után kezdtem újra, de most iszonyat keményen, van egy poweres edzésszisztémám.
Heti 3 power nap, ahol irdatlan mennyiségű felhúzás, guggolás és fekvenyomás vanNa örülök, hogy akkor valami értelmeset is csináltok (CBL), nem csak a fórumra hánnyátok a szót
Ha valakit érdekel milyen faszányos poweres edzéstervet találtam az edzőtársammal: [link]
(nem árt mellé 2 hypertrophy nap a kiamradt izomcsoportoknak)[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Akkor jó a formád!
Nem kell annyira foglalkoznod vele,majd megy az lejjebb,ne stresszelj rajta. Inkább törekedj most,hogy ne veszíts izmot. Tavaly nyáron nekem is látszott a pöcstartó háromszögizmom,de nem tudtam egyszerűen izomtömeget felszedni. Most valami olyan étrendet találok ki,hogy szárazabb tömeget hozzon.
Másként nem megy ez a tömegelés,valami középutat kell találnod. -
nagyúr
Jah ezt énis utálom... lehető legszemetebb szitu hogy fent már látod a kockákat, alul meg van egy dudor... lehet ezis genetik függő... kapja be akinek nincs.
Ezt a legkeservesebb lepucolni, és hamar vissza is jön...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
Nálunk is ugyanilyen van, csak a márka más
Hanyadik lyukban van a pöcök mikor használod?
én munkasorozatnál meg szoktam kérni valakit hogy segítsen összébb húzni a súlyt, mert nekem korábbról sz.r a vállam és megindítás szintén nem esik jól neki. Utána már nincs gond vele, lenyomom a 12-15-t, de először egyedül csináltam és nekem is fájt a vállam a megindítás miatt.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
ja vicces már hogy olyan objektívnek tűnő dologban mint mondjuk a hosszmérték, ami ha jól tudom egységes abban se lehet megbízni. Van egy Ijk qrvára nagynak tűnő karral, ami 40-es (ráadásul úgy hogy magas és 100kg felett van, meg van egy Cibere kar, ami szintén 40-es, de úgy tűnik mintha nem is edzene (bocs ).
Cibere mondjuk szerencsésebb, mert ha elkezd edzeni, akkor már csak nagyobb lehet, Ijk meg megszívta, mert ha ennyi edzéstől ilyen szánalom maradt a karja, akkor baxhatja
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs