-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lacee1986
senior tag
Hali! A Creatint/BCAA-t lehet több adagban is szedni a nap folyamán? Összesen 8 baromi nagy tabletta, egyszerre bevenni elég hányós. :S
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Lacee1986 #102151 üzenetére
Szerintem attól függ hány adagról beszélünk.
Mondjuk Bcca-t én kizárólag azért szednék mondjuk edzés előtt mert nem tudtam enni, vagy étkezések között mert elhiszem hogy felnyomja a proteinszintézist.. Ehhez meg kell mondjuk 2.3-3 gramm leucin. Ha ennyit nem szedsz be egyszerre akkor szerintem felesleges.
kreatinból szerintem mindegy.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Fitzgerald
veterán
Taves baxtalo!
Ha a csirkemellet lemérem sütés/párolás előtt és fél kiló a súlya, utána meg 25 deka, az csak a víz miatt van, ugye? A tápértéke nem változik semmit gondolom?
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Fitzgerald #102155 üzenetére
Elpárolog belőle a protein is, megbomlik a szerkezete, majd koaguál a tányérra.
-
Zola007
veterán
válasz Fitzgerald #102155 üzenetére
Amatőr....
Ezért kell rizzsel együtt főzni.
500g csirkéből lesz 250g sültcsirke.
250g rizsből meg 500g főtt rizs.Ha közel van egymáshoz a két edény a tűzhelyen, akkor nincs tápanyagveszteség, mert az egyikből átmegy a másikba!
Erről már Einstein is írt, ez a tápanyagmegmaradás törvénye: B = U + T * A²[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Fitzgerald #102158 üzenetére
Attól függ mi a cél?
Ha fogyni szeretnék, akkor az elején kell beleönteni, ha tömegelni, akkor a végén.Tárkonnyal én csak meg szoktam csapkodni egy kicsit az oldalát, de legjobb lesz ha elvered egy kis csalánnal
Az lesz a legjobb..[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Fitzgerald #102162 üzenetére
Ödémához nem kell tömegelni, csak lemenni éjjel a kocsmába, és beszólni a legnagyobb állatnak.
Milyet szeretnél pontosan?Kerek, szögletes, hosszú, rövid, gömbölyű, lapos, tömör, lyukas, csomagolt, meztelen, egész, megkezdett, édes, keserű, csöves, mogyorós, tej, likőrös, tavaszi vagy ideit?
Csalánnál mindegy, sok variációja létezik.
Ha nem akarod, hogy megcsípjen, akkor jobb lesz, ha máséval vered
Vagy megkérsz valakit, hogy verje a te csalánoddal az övét
Vagy az ő csalánjával a tiedet
Vagy fogja közben, míg vered a sajátod
Vagy fogod a kezét, amivel a csalánt fogja és úgy vered a sajátod.
De még ott van a csereverés is [link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #102165 üzenetére
" De azért hátrafeszíteném szívesen a karját"
Mi vagy te, fizikoterapeuta?
A többség inkább mgdni szeretné...Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
Ma lementem délelőtt a terembe elég jó csíra mentes volt.
Így egy jó mell-hát superszett volt atta rendesen.
Végén ismét 100 db felülés hasra.
Annyira kész voltam már a végén hasazásnál majdnem hánytam is.
Szóval ATTA.風林火山
-
Woodslave
nagyúr
nekem meg a tököm kivan már hogy szerda óta baxakodik a gyomrom. Hányás nincs csak f0sás... Enni persze qrvára nincs kedve, ami nem is lenne nagy baj ha nem érezném ráadásul egy gyenge xarnak magam.. Ma mindenesetre megpróbálkozom egy edzéssel hátha adni fogja.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
margithid
veterán
Szeritnetek melyik a jobb? Földimogyoró vagy napraforgómag?
-
nagyúr
-
Shingen
addikt
Aleod-dal mi van elüldöztétek?
Meg Sanyink sem offol itt.
Tisztogatás volt vagy mi?風林火山
-
Bling95
őstag
Van egyebkent valami olyan kiegeszito ami dieta mellett csokkenti az izomleadast/segiti a zsirvesztest ? Vagy csak kaja legyen rendben, feherje, vitamin es a tobbi felesleges?
-
T_Stark
őstag
válasz TeeJay #102142 üzenetére
Én is pont most vettem a 2. linken lévőtől, minden okés vele, napokon belül megjött a megbeszélt cucc.
Ha már MP, nálam eddig nagyon bevált az Instant Whey. Főleg a korábbi stillmass után. Az beleragadt a shakerbe, habzott, ízre is inkább csak iható, mint jó, meg néha fostam is tőle .
Hozzá képest az MP két rázásra tökéletesen feloldódik, habmentesen, és az íze (rocky road) is olyan jó, hogy már csak amiatt is eliszogatnám. -
TeeJay
félisten
válasz T_Stark #102187 üzenetére
köszi a véleményt
én is ma beszélek az egyik sráccal holnap hozza is a nyugatihoz az 5kilós cuccot az kettőnknek párommal legalább 2hónapig elég lesz
amúgy is felezzük az árát szóval havi 4ezerbe fáj max a fehérje ami szerintem nem vészesMixgyűjteményem ---> https://www.mixcloud.com/teejayhouse/
-
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta. Persze hogy úgymond csúcsterheléses héten vagyok hulla... Na mindegy megcsináltam nem voltam annyira gyenge mint gondoltam de majdnem behánytam...
Valamit ennem kéne de qrvára semmi étvágyam[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #102192 üzenetére
Turmixolj le forrázott zabpelyhet, kakaót, 1-2 gyümölccsel, 15 deka túróval
csúszni fog azMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
na reszkessetek új seriff van a városban
és az új együttélési szabályok:
110000...
csak hülyülök
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz P00By #102197 üzenetére
nagyon sok új lehetőségem van nehogy rosszra kattintsak
amúgy holnapra főztem egy qrva nagy levest. Előpirítottam a húst amit amúgy csináltam volna és hajrá. Mondjuk arra nem gondoltam hogy viszem a melóba. Lehet befőttes üvegben az nagyon guszta lesz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tutis
őstag
olcsó kg-os bcaa-t hol veszitek?
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
kiszi07
senior tag
30-40 perces kardiónál ti hány km/h-val mentek a futópadon ?
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!