-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #102400 üzenetére
csak poénkodtam de őszinte leszek. 1. elhiszem 2. de nem is nagyon érdekel
nem rémlik hogy van vállvonogatás versenyszám bármelyik erőemelő vagy erősember versenyen
de én biztos nem tudom ennyivel csinálni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
KoVee84
senior tag
Sztem Mr. Rik jött velem szembe a Tesztoszteron fb csoportban
-
kiszi07
senior tag
Ezért ne edzetek túl sokat
Slow down & you'll make less mistakes. At the pace of faith, work is productive, relationships prosper, & your spirit is at peace
-
szuszinho
őstag
Sanyi, hogy tetszett a szeminárium?
-
Perijon
tag
[ Szerkesztve ]
-
Shingen
addikt
válasz Dani82 #102395 üzenetére
Na az volt egy ideg volt becsipődve valószínű, ami kisugárzott a combra.
Ma délelőtt lementem a terembe tegnap este megbeszéltem egy fitness ladyval a talit, akinek tanácsára körbeedzettem a derekamat.
Volt hiperhajlítás, harangozás, felhúzás, fitness labdán bohóckodás különböző módokon, aztán végigtapperolta a gerincem, mondta nem érez komoly bajt, de az egyik oldalamon az izom sokkal vastagabb, lehet az edzéseim során terhelést jobban kapja az az oldal.
Mire végigcsináltam mindent majdnem beszartam, úgy fájt a derekam.
Kérdeztem csinálhatom a gyúrást még ma, mondja igen de ne lábazzak.
Mondom nem mára bic- Tric volt betervezve.
De tricre volt már időm csak.
Első gyakszi a tolodzkodás volt, magamra kötöttem egy 15 kg súlyt, és az első sorozat 14 ismétlésénél kirántotta a csigolyát, hallottam egy roppanást, most már kezd jobb lenni a lábam.風林火山
-
harcikoca
senior tag
-
FIREBLADE78
addikt
Fermentált 4:1:1 bcaa 9k 1kg. Mi a különbség ez és a sima között? Azt írta,hogy növényi alapanyagból. Ennyi?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
Vótam atta. Utolsó előtti blokk. 3x5. Ezt szeretem. Aztán pumpa
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shingen
addikt
válasz FIREBLADE78 #102413 üzenetére
Tapintással megmondta,hogy becsípődés volt?
Nem tapintással gondolom azt nézte nem-e sérv.
Ezért asszociált a becsípődésre.
De én nem vágom ezeket, remélem nem lesz részem még ilyenbe.風林火山
-
szuszinho
őstag
Elkezdtem a Madcow-t. Azt hiszem 2-3 hét múlva lesz izgi.
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, egész jól sikerült. Beteg voltam, több mint egy hét kimaradt.
-
freaghill
őstag
Sziasztok!
Jelenleg mi a legjobb ár/érték arányú fehérje? Még mindig a MP?
Akarom mondani csak a szájtek? -
Ed3r_X_
nagyúr
Mell-has volt, atta'.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
goodboy007
senior tag
repülőút vs. vitaminok
Lehet hülye kérdés, de a hatóságok, EU-n belüli -Hollandia és négy nap múlva vissza- repülőút esetén mennyire firtatják, hogy drog van-e nálam vagy sem? Nem szeretném ennyi időre végig skippelni a vitaminjaimat, viszont kellemetlen szituba sem szeretnék kerülni. Be kell jelenteni, hogy van ilyen nálam? Multi Pro-t + Joint-X-et vinnék. Utazott már valaki úgy, hogy vitte a cuccait? Mi a helyzet a fehérjeporral?
Még az is benne van a pakliban, hogy viszem az edzőcuccom .[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Peti78
őstag
válasz goodboy007 #102423 üzenetére
joint-x gyanús
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
válasz goodboy007 #102423 üzenetére
Én vittem mindent, de le sem szarták. Csak a kést vették el, meg is büntettek 5ezerre.
-
Cassidey
senior tag
válasz goodboy007 #102423 üzenetére
Én sokszor repültem tápkieggel gond nélkül. Porok zacsiban/dobozban, ráírtam, hogy mi az, néha azt, hogy nem kokain, proteinpor. Persze angolul. Soha nem volt semmi gondom. Ja, kapszulákat is vittem már, mindent. Bőröndben és kéziben is simán mehet.
-
Gyick
őstag
hi
Gasztronómiai kérdésem lenne....
Konzerves natúr tonhalat mivel lehet izesiteni hogy vmi élményt is nyújtson?Nagyon száraz az egész...Oliva olajra gondoltam igy elsökörben..De hátha vkinek jobb ötlete van.. -
celf
őstag
válasz Shingen #102416 üzenetére
ha megengedsz pár megjegyzést:
tapintással tényleg max. azt nézi meg, hogy egyik oldalt tónusosabb az izom, vagy hogy van-e valami csontos elváltozás a csigolyák körül.
ha a gerincet vagy egy ideget nyom egy porckorong, az MRI, de első körben röntgen. utóbbin nem biztos, hogy bármi is látszik.
de simán lehet, hogy semmi sérv vagy térszűkítő-para nincs.szerintem menj el egy gyógytornászhoz, lehetőleg magán helyre. ne ortopéd szakorvoshoz, mert azok műteni akarnak, ha meg nincs mit vagdosni, hazazavarnak.
az, hogy "kiroppant valami", szép és jó, csak az a kérdés, hogy mikor "roppan vissza".
de mondom, mindenképp nézessétek meg az ilyet. ha nincs baj akkor kiraly, viszont ha van, akkor tudni kéne pl., hogy merre van kiboltosulva a porckorong, mert a gyógyornász majd annak fényében enged gyakorlatokat csinálni. és te is tudni fogod a jövőben, hogy mi van tiltólistán.
ha hátrafele boltosult, pl. előre hajolni, ha előrefelé boltosult, hátrafelé nem kéne hajolgatni.
illetve bőven van tipp, amit csinálni kéne attól függően, hogy melyik izom van rövidülve vagy túlnyúlva.
-
-
Gyick
őstag
Én mondjuk Ausztriában élek nem Mo-n...Olasz határtól ráadásul nem is messze.Munkahelyemen is több félét használunk szal nekem nem egy nagy dolog egy "echte gut" minöséghez hozzáférni..De ezzel a tonhallal vmit csinálni kell mert olyan száraz hogy utána vattát köpök De foglamam sincs hogy milyen füszer menne jó hozzá még..Esetleg vmi pesto,még azon gondolkozom
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
Ekkor még volt hangulat a topikban Nincs is szinte senki itt közülük
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #102434 üzenetére
10 év... Aztán még mindig nem vagyok izmos.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gaborn1
tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #102436 üzenetére
Az a valószínűbb
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #102439 üzenetére
De olyan erős tuti nem leszek. Grat a versenyhez. Itt is eldicsekedhettél volna te annyira nem őrzöd az inkognitód
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz gaborn1 #102437 üzenetére
Ez kva jó ötlet. Megveszi az ember a száraz tonhalat, hogy ne vigyen be egy csomó zsírt erre vágja tele tejföllel. Azt hiszem nem tőled fogok tippeket kérni az idén diétához étrendi megoldásokra
Amúgy én mustárt szoktam belerakni, meg zöldségeket. Mustárban megnézed, hogy mennyi ch van 100 g-ban, nem sok, meg amúgy sem 100 g-t raksz hozzá.
-
do3om
addikt
válasz God Vazzeg #102434 üzenetére
Ha érdekel valami szerelési anyag írj privátot. Eladó Schneider Mágneskapcsoló 18,5kW/38A
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #102445 üzenetére
Én is ilyen vagyok. Annál kevesebb. attól hogy eszek egy sütit attól a kvmat nem baxom tele cukorral...
Tonhalat meg sajnos Max. Heti egyszer eszek sajnos annyiszor meg lemegy magában is vagy uborkával."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #102447 üzenetére
Egyértelmű...egy 100g cukrot-ot tartalmazó jégkrém pancsolás után, ne hogy már 2g cukros kávéval túlhaladjuk a napi limitet
Jorus : ezek a "diétás" történetek felérnek egy showder klubbal
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nyaralás topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Fujifilm X
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- EA Sports WRC '23
- Androidos fejegységek
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...