-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz FIREBLADE78 #102588 üzenetére
alapos bemelegítéssel és valamilyen guggolás vagy kitörés variációval a munkasorozat 90%-nak megfelelő 0. sorozattal.
Ha fáj valami vagy gyenge/erősebb napot fogtam ki, akkor ebből már látom, hogy merre érdemes módosítani#102597) Shingen: többet eszek ugyanabból Life is short, don't complicate
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
風林火山
-
FIREBLADE78
addikt
Szép átalakulás. Nekem tűnik deformálatlannak a csecs izmocskája? Érdekesen néz ki.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Dicker
őstag
-
Zola007
veterán
Tegnapi májprotein csomag, így jött, ahogy a képen látni: [link]
Mondom a futárnak "Nem tűnt fel, hogy valami nem oké?"
Tiszta felháborodottan nézett a srác, mikor mondtam neki, hogy megvárja míg megnézem, hogy minden meg van-e benne. Mert ha nem,akkor jegyzőkönyv és nem veszem át.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
válasz FIREBLADE78 #102614 üzenetére
Lehet, ki tudja.
(#102613) Dicker Jól van leragattam az elején, mert akkor nem a kanapéján csücsülne a doboz.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Shingen
addikt
Cassyvel mi van, rég volt már egy kis fehérneműs kép róla!
Jöhetne már...........風林火山
-
Shingen
addikt
válasz Shingen #102600 üzenetére
Arnold papa 250 kg edzette a vádliját naponta 40 percet, reg park meg 450 kg-val.
Jah megkérdezte arnoldtól egyik gyerek, hogy lehet ilyen vádlija
Mondja 500 órába fog fájni neki
Gyerek nézett nagyot arnold levezette 500 óra az 660 db 45 perces edzés
Ha heti 4x45 percet edz vádlira az 165 hét, tehát 3 évnyi kemény edzésIdeális esetben a vádli körfogata meg kell egyezzen a kar körfogatával, ha nem többet kell rá edzeni.
風林火山
-
Tricepsz-has vót, atta.
Ezt mindig is ki akartam próbálni
-
ACAB95
tag
Üdv
Vettem egy Scitec Nutrition BCAA Xpress aminosavat. A kérdésem az lenne hogy pontossan mennyit szedjek belőle. Scitec 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL fehérjét szedek, amiben szintén vannak aminosavak. Előre is köszönöm!"Ami nem öl meg, az megerősít."
-
Zola007
veterán
válasz ACAB95 #102631 üzenetére
Veszek jövő héten a szájtek boltban egy 7g-os BCAA Expresst.
Kipróbálom már mi miatt siránkoztok itt állandóan.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz TBone #102633 üzenetére
gondoltam
amit nem értek, hogy 100-150-200 kilós felhúzásokkal és guggolásokkal szándékosan kínozza magát a nagyérdemű heti rendszerességgel, de egy kanál natúr bcaa-tól vagy kreatintól falnak szalad a többségMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
Angel2014
addikt
válasz Zola007 #102634 üzenetére
Ezt úgy hívják nyers erő! Most gondolj bele 142 kilósan nekiállnék ilyeneket szedni diéta alatt...lennék megint vagy 160 kiló.
Apropó 160-200 kiló Követi valaki Kiss Jenő oldalát és ogli G fogyását?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
válasz ACAB95 #102631 üzenetére
Mire elérsz a doboz feléig, már úgy fogod inni, mintha kóla lenne. Én is úgy megszoktam egy pár hónap után, hogy szinte már kívántam De azért túl nagy izmokat ne várj tőle. Ha diétázol, akkor az éhgyomros aerob előtt érdemes szedni. Edzés alatt szoktam még mostanában inni, mert most nem aerobozok, de még van egy csomó BCAA-m, aztán had fogyjon.
(#102632) Zola007
Akkor legalább te csinálj videót(#102633) TBone
A francot, rohadt keserű az ízesítetlen. Mintha algopirint vagy nem is tudom mit nem egyből lenyelnéd, hanem szopogatnád, meg vízben feloldanád. Én amúgy több vízzel ittam, mert 3 deciben nem oldódik fel egy kanál. Kb. fél litert kellett lenyomni abból a borzalomból. Az elején mnidig azon gondolkodtam, hogy hogy lehettem olyan hülye, hogy egy egész dobozzal vettem? De, aztán a szervezet adaptálódik -
Radnix
senior tag
Mostanában keveset jártam erre, úgyhogy elnézést, ha már volt: [link]
Ízületkímélő lehet -
Woodslave
nagyúr
vótam. Annyira nem atta. Bepótoltam a héten elmaradt alsótest napot. 3*5. guggolás 96kg. felhúzás 136 kg.
hát ebből se ebben az életben lesz 150-es széria guggolás de még maxolás se (mármint a guggolás)
a felhúzás gurtnival volt mert a 125-nél éreztem hogy ez a fogás már kevés lesz hozzá.pedig a héten a zabálás megtette a hatását ahogy írtam a felsőtest erőben. Mondjuk tegnap már visszavettem este csak csmell és saláta ment. A mai ebéd meg kommersz menűzős helyről jött meg az edzés is közel volt szóval nem volt ideális.
Amúgy az annyita vicces, hogy xarrá zabálom magam, jön fel némi víz meg zsír (a 78,6.os minimumhoz képest tegnap délután 84.1 voltam, mondjuk ma reggel már 81,9) tökre kikerekedek, amikor meg visszaveszek, egyből csak azokról a helyekről megy le a víz vagy akármi, ami szépen kihozza az úszógumit meg a segget.. Na mindegy hétfőtől megy a szigorúság
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
darkarthur
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #102642 üzenetére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #102646 üzenetére
Egy olyan segg van a képen ami farmerba talán még jól nézne ki.
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #102646 üzenetére
Erre mondják, hogy
vakok közt a félszemű a király!userxy: ezt egy elég hangsúlyos "talán"-nak éreztem
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!