-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #103651 üzenetére
ja furcsa amúgy először. Én sütőben sütöm hámozva, darabolva. Mondjuk a héten ettem, de lazacot is szóval nem általánosítok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Lajkó
őstag
Épp az imént olvastam egy Teljes kiőrlésű cikket!
Szerintetek lehet ennek létjogosultsága, vagy csak azért támadják, mert állambácsi rendszabályozni akarja hogy hány %-ban legyen minimum teljes kiőrlésű az a bizonyos kenyér?
Amúgy ma csak kardiózni voltam. 60 perc 10km/h 2-4 emelkedőn + 3 x 5perc 6km/h 6 emelkedővel. Ki is égtem rendesen!
1070kcal-t írt a gép! Pffff! -
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #103650 üzenetére
Teljeskiörlésű dolog onnan jött hogy a fehérjéből kifogytam hogy mannát csináljak, maradt a tojat. Ahhoz jól tud esni+ jégcsapretek most nagyon megy.Sweetpotatot meg még sohasem ettem,de szerintem azért mert drágáltam,kisebb boltban meg nem is kapni. Hal/marha még nagyon jó dolog,de csirkével nem veszi fel a versenyt árban. Kivéve a pangasius,na de azt hagyjuk... Szeretem neten az amerikai videókat ahol ételeket mutatnak be testépítéshez,nade ez mofo kelet europa
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #103654 üzenetére
ja. Amerikai rokonok röhögnek itthon lazaccal akarják etetni őket, aztán inkább passzolják mert otthon annyit eszik amennyit akar, nem annyival drágább mint itthon, ahogy a marha se.. Itthon azt se kapsz átlagos boltban, max nyakat vagy lapockát esetleg combot... De árban marad a csirke.
Én szeretem a tarját sütve, vagy a karajt rántva de az is macera én meg nem szeretek főzni ennyire
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Peti78
őstag
Aelod-ról tudtok valamit? Nagyon eltűnt, de lehet, hogy már vágja a video-t.
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Ed3r_X_
nagyúr
Hát-váll volt, nagyon atta'.
Vállat megtoltam, durrant is, eresedett mint a fene
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
celf
őstag
válasz GoTReX #103654 üzenetére
sztem alapvetoen a teljes kiorlesu buzaszarmazekoknak nincs olyan sok elonyuk. nincs annyival tobb rost es b-vit. bennuk, hogy megerje fuldokolni veluk kaja kozben. meg ha igazi barnakrnyer, akkor savanyu is. pfejj.
a barna rizs az mas. en alapbol tescos barnarizst veszek, az nem tul draga es viszonylag jo minosegu, nem is megfozhetetlen, tehat nem lesz ehetetlenul szaraz es kemeny lefozve.
masik a reggeli zabpehely. de ahogy elnezem, te daralt formaban feherjevel tolod, ezt erted manna alatt?
sztem a nyers zabpehely egy remalom a szervezetnek.
zabpelyhely csak fozve. sztem -
celf
őstag
nutritiondiscount.eu-rol van velemenyetek? tapasztalat?
-
Zola007
veterán
Láb volt
Feldobtam a pulzusmérőt, 1 óra 50 perc, 1370 kcal
AttaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
Zac Efron vs The Rock... készülnek a Baywatch beachbody-k.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Cassidey
senior tag
válasz FollowTheORI #103665 üzenetére
Zac jó pasi nagyon.
-
Woodslave
nagyúr
na rendeltem egy kreatint, mellé pár tasak edzés előttit próbának meg két csomag fehérjét szintén próbának. Valami nem okés nekem az mp-vel... Felpuffaszt akármikor akármivel eszem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kk831228
addikt
-
Woodslave
nagyúr
[link] múltkor már linkelte vki az oldalt (bocs nem ugrik be ki)
igazából aki olvassa amiket linkelek
Azonban az inzulinszint kismértékű emelkedése is blokkolja a növekedési hormon választ, amelyet az erős edzés váltott ki 10.
A növekedési hormon egy kis akut kortizol emelkedéssel kiválóan szolgálja a teszsír égetését, mindaddig, amíg nincs inzulintüske. Annak érdekében, hogy az edzés következtében felszabadult keringő zsírsavakat a lenyugvó izomzat teljesen elégesse 30-60 percet szükséges várniez is megjelenik pár embernél (Ori Hofmekler, Kiefer)
Az edzés után úgy egy órával, egy adagnyi fehérje indukálta kis inzulinemelkedés tökéletesen elég a kortizolprobléma kezelésére 7! A hagyományos étkezés is megfelel másfél órával az edzés befejezése után.
- próbálkoztam már egyébként azzal hogy várok, érdekes módon a durranás fennmarad úgy amit nálam a turmix azonnal levág gyakorlatilag. Persze vitatott hogy a gh ami magas ilyenkor van-e bármilyen szerepe... Mindenesetre az biztos hogy egy órát se tudok várni mert ugyan éhes nem vagyok de a családdal leülök vacsorázni még akkor is ha mostanság tudom azt enni amit magamnak csinálok..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #103677 üzenetére
Persze ha már izmosodni nem tud, akkor legalább zsírosodjon tőle....
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
negyedes
addikt
van valakinek vakamilyen otlete/receptje/magikus szere arra hogy mit lehetne kajalni hosszu utazasok kozben?az elmult 3 hetben csak szart ettem, mert allandoan uton vagyok(5-6 oras autout utanna melo, 3-4 oras repulout etc)
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #103677 üzenetére
szerintem tök mindegy ha hízni akarsz. Lefőzöl fél kilót, hozzá némi húsos szósz két adagban röhögve megeszed +-ban...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #103681 üzenetére
Az feltétlen kell bele....meg jó sok fehér liszt
Woodslave :
Ja..ez így igaz ahogy mondod, szebben és tömörebben meg sem fogalmazhattad volna
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
Woodslave
nagyúr
A következő alkalommal tegyük fel, hogy Zoli a lábát fogja edzeni.
A legtöbben nem guggolnak, illetve amit annak szánnak, az aligha nevezhető guggolásnak. Azonban ebben az esetben előlegezzünk meg számára, megfelelő mélységű 60-70 kilóval végrehajtott guggolásokat nyolcas ismétlésekkel! Erőt is vesz magán hétről-hétre, sőt, mivel arról tájékoztatták arról, hogy a combra sokat kell edzeni, végrehajt még egy csomó felesleges gyakorlatot. Épp olvasok egy sárga ajánlást: elől guggolás, lábtolás, Sissy-guggolás, és ezek még csak a feszítők 40. Ezzel szemben talán a fentiek alapján már körvonalazódik: a comb nem feltétlen a sok ismétléstől, a fehérizzásig való kínzástól lesz nagy, sokkal inkább az alapgyakorlatokban elért nagysúlyos szériamunkától. A “láb nap”, mint korunk jelensége, kényszeredett vigyorra ösztönöz, mert jól tudom mennyire felesleges rá rettentő energiákat elpocsékolni egy szakszerű edzésterv helyett."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz szuszinho #103689 üzenetére
ha mondjuk elhiszi/elfogadja az ember amit ír a cikk, - én is lassan 20 hete hasonló elvek szerint edzek, akkor is a legnehezebb dolog az hogy kigyomlálja az ember a "felesleges" gyakikat. Szeretek edzeni, azért is raktam be egy külön karnapot, közben meg teljesen felesleges nagy valószínűség szerint...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #103685 üzenetére
Sajnos nekem igen, elég ha csak egy pár napig eszem "szemetet" ( pl. fehér lisztes, cukros dolgokat) már meg is látszik kilókban Bár a mostani tömegnövelésem a télen elég jól sikerült ( viszonylag tiszta étkezés mellett)....most a jelenlegi 88kg súlyommal sokkal jobban nézek ki és érzem is magam, mint a tavalyi 85-el
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #103690 üzenetére
6 sorozat guggolás
6 sorozat kitörés
6 sorozat merevlábas
lehet hazamenni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- További aktív témák...