-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
redhunter
senior tag
válasz FIREBLADE78 #104699 üzenetére
Félreérthetően fogalmaztam ,darabja volt annyi.
PSN - RedFoxHun
-
GoTReX
őstag
Na ki mennyire b*ssza el az étrendjét az ünnepi fogásokkal?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
-
Alpachino
veterán
válasz GoTReX #104703 üzenetére
Nem kell azt elb@szni, legfeljebb félrekajálni egy kicsit...oszt jó van
Woodslave : biztos ő van a képen ,mert a legeslegelső képen amit még anno betett ide, azon is tökre így nézett ki...legalább is nagyon hasonlított....
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
nagyúr
-
GoTReX
őstag
Akkor megnyugodtam,látom nem csak én eszek félre
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
celf
őstag
válasz Woodslave #104710 üzenetére
Hogy ki mit baszott el... nekem a mai húsvéti menü:
Jó tejszínes, zsíros csirke ragu leves, zsírban tocsogó sült oldalas, rizs + tepsis krumpli + krumplipüré körettel, madártej, csokis muffin, kis csokitojás meg kisfaszom. És előtte lévő 5 napban ismerősöknél voltunk Hollandiában. Végig vacsorázgatás volt otthon, a legzsírosabb de iszonyat finom holland sajtok, édességek, stroopwafel és stb. Szerintem feljött egy 2kg felesleg, az tutkó. Nem lesz egyszerű lemelózni majd.. -
Fecogame
veterán
Gyors és szabálytalan
Gyors és szabályos
Lassú és szabályosA mozdulatok végrehajtásakor ezek közül melyikkel lehet a legjobb eredmény elérni? Első sorban az erő növelése a cél, másodsorban pedig az izomtömegé.
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
-
Dicker
őstag
Benézek két sonka között, erre milyen Darwin-díjas kérdések vannak itt? Viszlát!
-
Zola007
veterán
válasz Fecogame #104713 üzenetére
Lassú és szabálytalan a tuti recept
tessék itt egy példa: [link]Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
Olyan xarul nyúltam a gyerek utan hogy meghúzódott a hüvelykujjam alja. Alig tudok fogni. Qrvára fáj...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Bling95
őstag
Van a topikban valami bevalt proteines palacsinta recept ? A boltinak eleg huzos ara van.
-
Fecogame
veterán
válasz bigmasterg #104720 üzenetére
Remek, köszönöm a választ
A trollokat is kell valamivel etetni Én is tudom, hogy a szabálytalannal sokra nem mennék
Lassú a mobilinterneted? 4G/LTE antennák, közvetlenül raktárról ---> http://bit.ly/LTE_Antennak
-
Apollyon
Korrektor
Berendeltem akcióban ALC-t mp-ről, viccesen olcsón. 1kg alig több mint 7 ezer forintért így még postaköltséggel is megéri.
Valaki szokta ezt használni, tapasztalat vele? Edzés előttinek tervezem meg tanuláshoz hogy megdobjon agyban. Kíváncsi leszek napi 2-3g mit fog alkotni.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
nagyúr
81.1kg-val mérlegeltem ma reggel, szóval annyira nem szálltam el, mert 1 hete 81,5 voltam. Igaz lefelé szálló ágban voltam 79,5kg is a múlt héten...
a héten próbálok visszatalálni a helyes útra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #104726 üzenetére
Megkérdezhetem mennyi idős vagy? Mikor voltál kivizsgáláson kardiólogián?
Mert nálam is hasonló az eset..csak 4-5 kg val ezt a vizesedés az oka állítólag ,mert képtelenség 2 nap alatt 4-5 kilót hízni ...vagy kevés a vízfogyasztás és raktároz a szervezet , vagy annyira megvan vastagodva a szívizom a nagy súly és a kezeletlen vérnyomás miatt,hogy nem bírja kitermelni a vizet a sejtekből..
BÁ Nutrition: Úgy látom te rám álltál
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #104728 üzenetére
ja értem. Nem tudom. Igazából nálam teljesen a kajáláshoz kötődik. Amikor mondjuk hétvégén túleszek, akkor felmegy 81 kg-ra, aztán böjt, alacsony ch stb pár nap múlva lemegy 80 alá kicsivel. Nem hiszem hogy ilyen súlyváltozás (nyilván víz meg glikogén) egy edző embernél, akinek az átlagnál legalább egy kicsivel nagyobb az izomtömege kórosnak számítana.
A nagy súly nálam nyilván nem játszik, a vérnyomásom nem szoktam nézni, de amikor mérték inkább a normál közelében volt, bár én úgy érzem valóban hogy inkább magas
De egyébként gondolkozom egy ideje egy kivizsgáláson csak a biztonság kedvéért.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
CptAdamica
veterán
Tegnap kipróbáltam szivaccsal a felhúzást, szőrnyű volt. Nélküle pedig összesen 4 ismétlést sikerült 100-ba, annyira kis patak volt már a tenyeremben. Nagyon szánalmas teljesítmény.
Megyen!
-
Zola007
veterán
válasz CptAdamica #104732 üzenetére
ha ennyire f.sol a magnéziafoltoktól, akkor már csak egy dolgot tudok ajánlani a gurtnin kívül: 70%-os alkohol (etil vagy izopropanol)
ez leszedi a zsírt és szárazon hagyja a kezed párolgás után, annyi, hogy krémezd be edzés után, mert marhára szárítja a bőrt.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
kicsit most tanácstalan vagyok.
edzéstervem romokban van, 3 dolog miatt is.
-egyetemen kötelező úszás van, ami jobban megterhel, mint kéne, és emiatt egy igazi lábazás már nem fér bele
-amúgy is szétcsúsznak az edzésnapok, így néha annyi idő eltelik két edzés között, hogy kicsit értelmetlenné válik a hát-mell-láb felosztás
-most elkezdtem csinálni a power cleant és a kettlebell swinget, de a fentiek miatt a lábnapra tuti nem fogom tudni berakni, és máshova sem illik igazán.amúgy ez a terv, ami nekem bejött:
1. mell-biceps-csuklya
2. hát-váll-triceps
3. láb-has-vádli
+1-2 "extra" ha van időm: 35-40 perc aerob aztán 1-2 extra gyakorlat, ha időhiány miatt lemaradt valami a többiből. -
szőröscica
addikt
Tegnap vállaztam. Adta.
-
Woodslave
nagyúr
válasz CptAdamica #104732 üzenetére
és magnéziával mennyit húzol?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz CptAdamica #104737 üzenetére
mi a problémád a gurtnival? Nyilvánvalóan (de szeretem mostanában ezt a szót ) nem törsz erőemelő babérokra, a normális életben meg sok jelentősége nincs a fogáserősségnek. Ha a fordított fogással se megy akkor én simán gurtniznék, igaz annak is van hátulütője, mert ahogy írtam már hajlamos az ember hanyagabb lenni a setup-nál, de még mindig kevésbé rossz mint bizonytalan fogásnál ahol a mozgássor egy pontján arra fókuszálsz, hogy ne essen ki a kezedből és xarul kompenzálsz.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
celf
őstag
válasz Woodslave #104738 üzenetére
én azért hagytam abba a gurtnit, mert a thenáromon kidüllesztette az ereket, és köszi, nem szeretnék viszereket magamon sehol.
-
Woodslave
nagyúr
pont ez a részem fáj amit tegnap meghúztam
amúgy nekem meg a csuklómat húzta nagyon meg amikor sokat gurtniztam. Én mondjuk ritkán használom, csak ha valamilyen oknál fogva be vagyok xarva a fordított fogástól
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
CptAdamica
veterán
válasz Woodslave #104738 üzenetére
Lényegében semmi bajom vele, csúszást tényleg megszünteti, maximum nagyon elszorítja a tenyeret, ahogy a kolléga is írta. Ez nálam egy ilyen fejlődés, régebben használtam sokat, azóta csak nélküle, fordított fogással, kesztyűt is elhagytam így az idők alatt. De, ha más nem fog használni, akkor az marad.
Más: Bírom ezt a sok makit a teremben, leülnek egy géphez és faszbúkoznak. Komolyan nem bírnak ki 1 órát telefon nélkül.
Megyen!
-
Shingen
addikt
-
kolosanyi
veterán
válasz troller #104727 üzenetére
Arnold ír erről a Testépítés enciklopédiájában. Szerinte ez egy intenzitásfokozó technika. Szerintem csak ennyi kox mellett tök mindegy.
(#104731) Hunter2
Kezdeni? Csak folytatom.Amúgy persze, hogy lehet. Több cf versenyző cimbim is van, semmi gond nincs velük.
(#104741) san01
Én az edzéstervem nézem onnan.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
meg a bicepszet se arra találták ki, hogy teljes szupinációban dolgozzon
jobboldali kezet figyeld
[link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
brownus
veterán
atta
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #104748 üzenetére
Egy valakit mondj a fórumról, aki akkora súllyal húz fel, hogy mérlegelni kellene a magnézia/gurtni és a fordított fogás között ?
Ezek a többnyire 120-140-160 kilók, amikkel itt húzogatunk nem számítanak olyan súlynak, amihez fordított fogás szükséges. Egyszerűen kellene edzeni fogáserősségre
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Háztartási gépek
- PlayStation 5
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Crypto Trade
- OLED TV topic
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- További aktív témák...