-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
Én BCAA-t iszok, a glutaminban úgy döntöttem nem "hiszek".
Egyébként a BCAA-nál is csak azt érzem, hogy finom.
[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #105207 üzenetére
Általános hatások után olvastam. Ára is a BCAA mellett szól. Builderen olvastam termékleírásokat.
Anno amúgy kaptam egy ilyet ajándékba a rendelés mellé. Azt elkoptattam és szívosabbnak éreztem magam edzés alatt. (placebó hatás is lehetett)
Kreát is kell vennem: 1250gr / 6.000 Huf a monohydrate.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
A nutriversumon is van fél kiló ízesített 3.990 még én is elgondolkozom. A kreatin is faxa amit árulnak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szőröscica
addikt
Váll-has volt, adta.
-
GoTReX
őstag
-
Woodslave
nagyúr
Új kieg. Scitec pez cukorka ben pakulski fejes adagolóval. Pofám leszakad lehet április 1. Csak nem néztem a dátumot
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
madle
őstag
válasz szőröscica #105213 üzenetére
Mell-bicepsz volt, adta! de a tricepszem gyenge és fekvenyomásnál visszafog. Leírom a mai teljesítményt, hátha valakit érdekel. Néhány gyakorlatnak nem tudom a hivatalos nevét, csak leírtam ahogy én hívom. Az ismétléseket meg valahogy ki lehet szűrni szintén.
Mell:
fekvenyomás: 40x60kg, 12x80kg, 8x100kg, 8x100kg, 4x110kg, majd 2x120kg
45 fokos padon: 4x8 ismétlés 80kg-ba
Egy kezes, 30 fokos padon: 25kg-al 4x12 ismétlés
Tárogatás 30 fokos padon: 15kg-al 4x12 ismétlésBinyó:
Egyenes rúd: 15x32kg, 12x 42kg, 8x47kg, 8x47kg, 4x50kg
Húzódzkodás: 18xsaját súly, 6x +20kg, 8x +15kg, 8x +15kg
Egy kezes, álló bicepsz: 20kg-al 4x12Cassidey: kipróbálom, de az is biztos, hogy ha elfogy, marad az ízesítetlen. Egyébként azért az sem frankó, ha valaki túltolja ezt az édesítő témát, mert szintén baromi egészségtelen.
[ Szerkesztve ]
-
-
madle
őstag
összetévesztesz Angellel, a választási iroda securicsis sráccal a médiából. Bár nem tudom, mi ezekben a súlyokban hihetetlen. Vannak itt akik sokkal nagyobbakkal edzenek.
-
-
celf
őstag
válasz GoTReX #105203 üzenetére
vitargo és glutamin egy lapon.... végülis igen, mind a kettő egy overrated-overpriced dolog.
én a vitargot úgy tudom elképzelni, hogy valóban hozza egy részét annak, amit igérnek, hogy egy tényleg szarrá cuccolt versenyző issza edzésközben, úgy, hogy inzulinnal meg ki kitudja mivel segíti magát.
amatőr (alatti) szinten tapasztalatból is az jön inkább le, hogy nem sok értelme van az edzés közbeni gyors CH-nak. meg most pont olvastam is megint, hogy hülyeség, szóval ez is alátámasztani látszik ezt.a glutamin meg ezt a CH-t hivatott kiváltani elvileg. van vmi kutatás valahol, hogy 8g glutamin edzés után nagyjából 61g CH-nak megfelelő szinten volt képes visszatölteni a glikogénraktárakat.
de azért megnézném a full text-jét ennek a kutatásnak...szóval én azt mondanám, hogyha nagyon kopog a szeme valakinek edzés közben-előtt-után, és meg akar halni, de semmiképp nem akar szénhidrátot fogyasztani, a glutamin esetleg jó opció lehet... probably
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz Cassidey #105204 üzenetére
szóval valószínű jól érzed, és tényleg nem sokat számit
mondjuk nekem volt egy időszak, amikor iszonyat hosszú műszakokat dolgoztam és mellette edzettem, de nem nagyon tudtam egy szinten túl már fejlődni. ekkor kezdtem el próbálgatni a kiegeket, és elég világosan emlékszem, hogy a jó kis natúr keserű BCAA mellett javult a definícióm, ami azért alapvetően meggyőzött nem volt csoda, de látható volt különbség.
(#105217) madle Egyébként azért az sem frankó, ha valaki túltolja ezt az édesítő témát, mert szintén baromi egészségtelen.: ez a danabolos, UGL, methandrostenolonos duma után kicsit furán veszi ki magát azt kell, hogy mondjam
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
mai napot 4400 kcal-al zártam
nagy nehezen, de azt hiszem megmenekültem a katabolizmustól[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz madle #105217 üzenetére
Bőven elég ez ...de a pullowert betenném még a mell közé. A másik mennyi a pihenő időszakod? Mert én sem viszem feljebb a súlyt de 25-30 mp pihenőidővel csinálom most és nagyon érzem....Heti 1x bőven elég is...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
madle
őstag
Nem vagyok kemikus, de olyan korben nottem fel sportolas tekinteteben ahol sokan hasznaltak teljesitmeny fokozokat, ennyi. Hallottam roluk, lattam stb. Lattam eredmenyeket, hullamvolgyeket. Ezt egyebkent azert irtam(marmint az edesitoszereket) mert alapbol ugy kajalok hogy probalom kizarni a napjaimbol a felesleges kemiat. Ha lehet ezek nelkul eszek. Persze mint latszik most az edesitos kreatin pont megy.
Angel: az intenzitast tekintve, egyik haverommal edzettunk es ez a program 1,5 ora volt kb. Szoktam azert pihenni a szeriak kozott.
-
kolosanyi
veterán
Slowcookerrel van valakinek tapasztalata itt? Milyen lesz az ebben készített étel? Megéri a befektetést egy ilyen gép?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó