-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #104044 üzenetére
ki ez és miért kéne hinni neki?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
celf
őstag
válasz BÁ Nutrition #104044 üzenetére
latszik h tele van, innetol kezdve magyarazhat, h hany % szenhidrat meg feherje, kicsit hiteltelen szamora.
de attol meg lehet jofej meg mondhat jo dolgokat. -
FIREBLADE78
addikt
Pár vidit megnéztem. Szokásos dolgokat mondott. Volt egy válledzés vidi,na ott az oldalemelést mutatta. Elég érdekes. Meg is jegyezték kommentben,hogy szar,szerinte jó. Igaz a vállai azt mutatják,hogy jó lehet.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #104055 üzenetére
Na hogy is néznek ki a vállaid? Videót!
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
negyedes
addikt
jovok megint sirni: 2 napig megint abba maradt a normalis kajalasom.
de egyre kisebb a haj a hasamon,combom nem valtozott nagyon.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
Woodslave
nagyúr
válasz negyedes #104058 üzenetére
a tegnapi napom annyira már nem volt katasztrófa, de mondhatjuk hogy ezen a héten nem fogok előrelépni. Ma is mosott xarként kóválygok. Mondjuk most régebbi elvemet feladva "reggelizek" pontosabban letolok egy fehérjeturmixot felkelés után, hát ezzel azt értem el, hogy másfél óra múlva olyan éhes vagyok mint az állat. Ma már benyomtam egy fél csomag étcsokis mártott pufirizst (12.1 gramm zsír, 28,7 gramm ch és 3.2 gr. fehérje) meg két tejcsokis mártott oreo (ennek makróit hagyjuk )..
Pedig mára faxán megfőztem. Mindjárt jött volna a rántotta bacon sajt, zöldségek. (illetve jönni is fog )"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #104060 üzenetére
hétfőn elmentem ugye edzeni, de a kibaxott otthonlét alatt csak a kajára gondoltam (illetve nem csak gondoltam ). Ezt a formát sikerült mára is átmenteni. Na mindegy majd jövő héten. Most megpróbálom legalább a heti átlagot megtartani
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #104062 üzenetére
engem most azért mardos a lelkiismeretfurdalás (persze amúgy nem) hogy egy alkalmat se hagytam ki.
/ha enni kellett Amúgy is csak egyszer edzettem volna kedden, azt nagyjából megcsináltam hétfőn. Ez mondjuk annyiban borította a menetrendet, hogy ma pull, csütörök láb, péntek meg felsőtest. Ami amúgy ma kar lenne.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
Na lábnap letudva,nem volt még a maxos de nagyon intenzív. Enyhe hányinger bejátszik...K*rva combfeszítő géppel is sikerült összevesznem,néha úgy elmennék egy nívósabb terembe hogy az milyen....
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
Füstölt Protín'
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
negyedes
addikt
MHN proteinrol mi a velemeny? nagyon nyomjak az akciot most itt Romaniaban a 100% whey pro-ra
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
footy
addikt
válasz footy #104031 üzenetére
Valaki erre?
Az asszonynak keresek valami gepet amivel tud egy kicsit edzeni. A sulyzos edzesre, calisthenicre nem tudom rabeszelni, sem a kettlebellre. Szoval amiben benne lenne az a szobabicikli vagy a lepcsozogep. A ketto kozul melyiket erdemesebb venni? Vagy van meg valami alternativa?
-
bbdzyx
senior tag
válasz negyedes #104074 üzenetére
Vaníliásnak rettenetes keserű mellékíze van, kokuszos-csokis bőven iható, viszont egyiknek sincs erős íze és az oldódásukkal sincs probléma. Van 3kg whey+kreatinos csomagjuk is, az is jól oldódik, megéri.
“Going outside is highly overrated.” ― Ernest Cline, Ready Player One
-
GoTReX
őstag
Sajnos ez nem az enyém,énis éppen csirkeriszt tolok. Kedvcsinálónak tettem be .
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
negyedes
addikt
válasz footy #104075 üzenetére
nem tudod rabeszelni?
jon a jo ido, szerezz be bringat es nyomas a szabadba, mig hideg van nagy setak. szerintem a az otthoni edzes csak puhit ilyen teren, tudod h barmikor megcsinalhatod, nem vagy semmihez kotve.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
footy
addikt
válasz Apollyon #104077 üzenetére
Azt olvastam az szart nem er...
(#104079) negyedes
jon a jo ido, szerezz be bringat es nyomas a szabadba, mig hideg van nagy setak.
Ja, mar vettem neki bringat. Raadasul Ausztriaban lakunk, nem valami takony putriban romaiak kozott kell karikazni, hanem olyan tajon ami kepeslapon szokott lenni. En gyakran jarok, mar csak azert hogy a tajat is nezzem, de neki tul megerolteto a hegyre felfele.szerintem a az otthoni edzes csak puhit ilyen teren, tudod h barmikor megcsinalhatod, nem vagy semmihez kotve.
Szerintem nem. Ha valaki akar edzeni az edz. En hajnalban szoktam fel6-6 kozott kezdeni. Amugy neki volt eves berlete pont azert hogy marcsak a beletolt love miatt eljarjon, de kb 10x volt az elso 3 honapban, aztan semmi...(#104080) Woodslave
Kettonk neven van a keco, de ha igy folytatodik akkor tenyleg koltozes lesz...[ Szerkesztve ]
-
-
footy
addikt
válasz ooooobi #104083 üzenetére
Egy sanszot meg adok a tortenetnek. Ha mas nem a kovetkezo nostenynek jo lesz
En otthon edzek vagy 3 honapja (mondjuk elotte is de akkor ritkabban) es meg megvan a lelkesedes.
(#104084) Woodslave
Minel regebb ota edzek annal kevesbe tudom leszarni. En ezt amugy nem is ertem a noknel hogy nekik az az igenyesseg hogy rendbe legyen a haj(festett meg tupirozottmeg tuggya f*szom) ,korom(lehetoleg mu es hosszu) meg ruha (fenek-mell-emelos, tevepata takaros).
Viszont az hogy mi van a ruha alatt majdnem mind1[ Szerkesztve ]
-
válasz footy #104085 üzenetére
Ne hisztizzél. Amikor összejöttél vele, akkor tudtad, hogy nem edz, akkor most meg miért panaszkodol? Azt kaptad, amire befizettél.
Egyik volt komolyabb kapcsolatomban (hú de rég volt ) sem edzett a lány, de nem is is tettem soha szóvá, mert tisztában voltam vele az elején is, hogy nem sportolós alkat. Ha mégis összejöttem vele, akkor utána már ne panaszkodjak. Érdekes módon amúgy 2 év után ő fordult hozzám azzal, hogy most már ő is edzeni akar, mert feszélyezi, hogy pl. a strandon én kurva jól nézek ki ( ) ő meg azért... mondjuk úgy, hogy átlag. Elmondtam neki, hogy mivel jár a dolog, aztán lenyomtunk 3-4 hónapot és a skinnyfat testalkat egyből átalakult úgy, hogy már látszottak a tónusok a hasán.
De ha soha nem mondta volna, hogy ő is el akar kezdeni edzeni, valószínűleg akkor sem panaszkodtam volna, mert már az elején tudtam, hogy ő nem edz.
Mostani barátnőm is egész csinos az én ízlésemmel mérve, van rajta egy picike nőies felesleg, de ő sem edzős. Egyébként látom benne a potenciált, hogy ha elkezdené, akkor egész jó formát el tudna érni, de nem fogom ezzel cseszegetni a fentebb leírt okokból. Meg mondjuk azért sem mert még 2 hete vagyunk együtt (rossz nyelvek szerint kb ennyi az is, ami még hátravan, de ez persze csak rosszindulat ) és ennyi idő után még nem lenne szép dolog. -
Shingen
addikt
Ma megvolt mell- Bic edzés.
Szuperszettről visszatértem egy izomcsoportra végzett 3-4 gyakorlatra meg 2 max-ra a végén.
Hát atta. El is szoktam tőle egymás után ugyanaz az izom kapja az ívet.
Elfáradtam a végére rendesen, rámentem a minél nagyobb súlyokra is.風林火山
-
Apollyon
Korrektor
válasz footy #104082 üzenetére
Az, de futópaddal meg cangával sem lesz sokkal előrébb. Főleg mert ha otthon van, akkor sokszor előjön az a bizonyos "majd holnap" nevű, embereket régóta sújtó misztikum.
BTW az én hölgyezetem is maga kérdezte meg hogy jöhetne-e velem edzeni.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Dicker
őstag
-
Shingen
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!