Új hozzászólás Aktív témák

• #109733 Jorus nagyúr

  Új Válasz 2016-06-15 11:24:09 #109733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  Tegnapi nap "kicsit" elcsesztem a kajálást. Úgy volt, hogy van egy pár órás meló az egyik recovery site-unkon (nevezzük telephelynek, bár csak szerverek vannak ott), és délre otthon leszek, így nem is vittem kaját, otthon várt a hűtőben. A melóból persze oboa lett, és este 8-ra lett vége. A többiek rendeltek pizzát, de mondom, na, azt mégse. Szal este 9-re estem haza, ahol asszony várt talpig harisnyában és magassarkúban, hogy nnna! Oké. Szal 10 után bedobtam egy marék olívát, hogy legalább a zsír meglegyen, ez volt a napi kaja.
  Ezen előzmények hatására a ma reggeli váll-hát edzésem olyan volt, mint egy lassított felvétel. Azért persze keményen odatettem magam, ha jól emlékszem, háromszor nyeltem vissza a hányadékom. Férfias edzés volt, szó se róla. Szal ma protein, fekvés, opálos szemmel, idült mosollyal red rock reality nézés.

  - vállból nyomás gépen 4*8
  - DB előreemelés 4*12
  - alsó csigás oldalemelés 3*6
  - DB döntött törzsű oldalemelés 3*10
  - lehúzás szélesen nyak mögé 3*6
  - lehúzás mellhez 3*6
  - lehúzás szűken 3*6
  - evezés gépen széles fogással 3*6
  - evezés gépen egykezes fogással 3*12
  - BB csuklya

  A taknyos nyálamon folytam le az öltözőbe. Szép ez a nap!

Új hozzászólás Aktív témák