Új hozzászólás Aktív témák

• #120053 Woodslave félisten Shingen #120052

  Új Válasz 2016-12-04 13:44:11 #120053

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Shingen #120052 üzenetére

  van olyan tanulmány, hogyha a megfelelő "tápanyag" megvan, akkor még edzeni se kell akkor is izmosabb leszel

  amúgy tessék itt egy tanulmány

  amúgy a lényeg

  Reconciling the Data
  The primary take-home points from the study are as follows:
  • Gains in muscle mass are about the same regardless of repetition range provided training is carried out to muscle failure
  • Maximal strength requires the use of heavy loading
  • Muscle endurance is best obtained from the use of light loads

Új hozzászólás Aktív témák