Új hozzászólás Aktív témák

• #120981 headhunter addikt

  Új Válasz 2016-12-25 14:34:31 #120981

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  headhunter

  addikt

  

  "Reggeli: nyolc tojás, 20 dkg zabbal, áfonyával és eperrel

  Tízórai: 40 dkg marhahús 40 dkg krumplival, spenóttal és zöldségekkel kiegészítve.

  Tízórai újból: Bcca+glutamin. Ez valójában az izom építését, illetve annak leépülését védő esszenciális aminosav. Segíti a sejtek, általuk az izomzat erősítését, építését.

  Ebéd: 40 dkg csirkehús, 40 dkg édesburgonyával, zöldségekkel, gyümölcsökkel.

  Uzsonna: speciális turmix 15 dkg zabból, 2 banánból, 15 dkg müzliből, erdei gyümölcsből, mandulából, mogyoróvajból és glutaminból.

  Második uzsi: Bcca+glutamin mix vitargoval. Ez utóbbi hidrolizált kukoricakeményítő, de nem az, amelyikkel az ételt sűrítjük. Ez olyan keményítő alapú szénhidrát, amely könnyen felszívódik, sokkal gyorsabban, mint a szőlőcukor, így villámgyorsan ellátja az izmokat energiával. Emiatt nem üli meg a gyomrot, nem okoz puffadást.

  Harmadik uzsonna: 6 dkg proteinnal összekevert banán.

  Vacsora: 50 dkg marhahús, 50 dkg burgonya más zöldségekkel.

  Vacsora még egyszer: 50 dkg lazac 50 dkg édes krumplival.

  Lefekvés előtt: 6 tojás, avokádó, mandulával, mogyoróvajjal."

  [link]

  "Már ötször nyerte meg a Világ legerősebb embere címet"

Új hozzászólás Aktív témák