-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #132360 üzenetére
Akkor az nem mozog?
Mult héten a nyakam állt be injekciózták..mideton és orvosi kenőcs de mégis edzettem...hallásom elment...és majd megfojtott úgy húzta az ideget a gerincből indulva a nyakcsigolya környékéről. Ellzárta az ütő eret egy pillanatra amikor görcsölt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
lorcsi
veterán
kezdőknek és ha motiváció kellene:
[link]-yt
most néztem meg..szerintem király film -
Jim-X
őstag
Ha elfogadsz egy jotanacsot, akkor igy teljesen kezdokent inkabb hanyagoljad az ilyen 5-6 ismetleseket! Jo az a 10-12 vagy inkabb tobb. Nem art hozzaszoktatni a szervezetedet az effele terheleshez
Amig nem tudod a gyakorlatokat rendesen kivitelezni, addig csak noveled a serules kockazatat az alacsony ismetlesekkel.
Alapgyakorlatok ahogy aelod is irta : Guggolas, Felhuzas, Fekvenyomas!(#132365) lorcsi: Votma
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Freddycom
őstag
Triptofánt eszi/ette valaki közületek? Volt értelme?
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #132377 üzenetére
Mondjuk pont annyi a difi jah
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #132376 üzenetére
Mire megöregszel ..leszel 50 éves kihozod magadból a maximumot...lesz egy olyan izomzatod ami olyan lesz mint a memóriahab és azt veszed észre nem úgy fogsz renegerálódni és akkor heti 1x inkább több gyakorlattal minden szögből megmozgatod az izomzatot.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Apollyon
Korrektor
válasz Angel2014 #132381 üzenetére
Ne már.
50 évesen is bőven jól nézhet ki az ember, férfiként. Életmód kérdése. Ha kiszámolnád grammokra és kalóriákra a kajádat napi szinten, neked is menne. Csak leszarod.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Angel2014
addikt
válasz Apollyon #132382 üzenetére
Nem szarom le...egy kisgyerek többet eszik mint én...itt más lehet pl pajzsmirigy...
Holnap petrával edzek lábazunk.....140 kilóval guggol szériát és a lábhajlítót és a lábfeszítőt is kimaxxolja...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
-
D3W1L3
tag
válasz Angel2014 #132381 üzenetére
tök feleslegesen csinálsz ennyi gyakorlatot, ráadásul ha intenzíven csinálod nem is tudod végigcsinálni.többet érnél ha alapgyakorlat csinálnál (húzodzkodás,evezés d.törzsel ) nem ilyen ingás meg csigás gépeket rángatnál. nekem így néz ki egy hátedzés:
-húzódzkodás (fent megtartva egy pillanatra)2x saját súly, 2x20kg ,1x30kg
-evezés dt - felhúzás 1x100kg 3x140kg ez ugy néz ki 1 ism evezés 1 ism felhúzás fent megtartva
1x160kg 1x180kg amennyi megy nincs meghatározott ismétlés 5nek mennie kell az alá nem megyek
innen van egy vetkőző 1-1 20kg leugrik oldalanként
utána párosítok 3 gyakorlatot ez mindig más: pl: trudas evezés-hashozhúzás csigán-lehúzás merev karral.
mivel nincs meghatározott ism. szám mindig a maxot nyújtod tehát elfáradsz. ezután nem kívánsz mást hidd el. a vetkőztetést minden alapgyakorlat végén csinálom 1x de van hogy 2x(nyilván 2.ra nem rakom fel ugyanarra a súlyra mert az már nem menne ha igen akkor sz@r volt az első. -
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #132388 üzenetére
a csináltatják az akarja jelenti, hogy edzővel edzel vagy haverral?
Ha előbbi, akkor kerüld el messzi, ha utóbbi, akkor meg mondd meg neki, hogy bunkó vagy BugsyMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #132383 üzenetére
dugnám, akarom mondani elismerésem a hölgynek a teljesítményértMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Champipi
senior tag
-
brownus
veterán
srácok, az létezhet, találkoztatok már ilyennel, hogy ide magyarba szarabb minőségű fehérjét szállítanak? vagy a magyar forgalmazó trükközik valamit?
róla van szó: 100% Whey Protein Gold Standard (2,273 kg), elfogytam, és kellene egy új bödönnel, de az iherb ahonnan eddig rendeltem, megszünt a DHL spec szolgáltatása, hogy kicsit többért de intézik a vám+áfát.
ez már nincs, tehát így már nagyon nem érné meg onnan rendelni.vagy mondjatok EU-n belüli rendelési oldalt, köszönöm, ahol nincs vám...
kíméljetek meg plz a patkányos képektől, meg a fárasztó humortól, ma nincs jó napom köszi
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz brownus #132398 üzenetére
optimum fehérjéket hamisítják, itthon is volt már belőle többször ügy
keress másikat, akár scitec, akár biotech, akár mypro van közel olyan jó és legalább nem kamuMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Energiaital topic
- Robogó, kismotor
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- MinDig TV
- OLED TV topic
- EAFC 24
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...