-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz jpeetr #137448 üzenetére
majd csak ha cserélni kell turbót, meg kettős tömegűt
Itt a lényeg(#137449) HussarF
Vannak kivételes esetek igen.
Wood
Kb fél kiló szárazon. Nem főzöm sok vízzel, kicsit "rágósabb"-an szeretem. Ha csuszmákos azt nem annyira.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
jpeetr
aktív tag
válasz aelod #137451 üzenetére
igen, de ezzel tervezni KELL. ez nem olyan alkatrész, aminek nem lehetne előre tudni nagyjából az élettartamát. 200k km után ott kell lenni a pénznek eltéve és kész, ennyi.
aki erre nincs felkészülve, az ne vegyen dízelt.az én esetemben még szarabb, mert elvileg láncot is kellene majd cseréltetni mielőtt elszakad és szana szét ver mindent. az meg 150ezer km után erősen ajánlott ennél a motortípusnál. 400ezer forintocska kb, mert a tűzfal felől van, és a retkes anyját a motorral együtt is ki kell szedni belőle, hogy ki tudd cserélni. mindegy, még csak 97ezer km van benne, addig szerintem eladom
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz whitezo88 #137444 üzenetére
Mègegyszer leìrom..a fogyàsnak az a lènyege hogy a koràbban magasan tartott CH-àt ès jalóriàt csökkentsd ha koràbban 15000 volt nem tudod elkèpzelni hogy főleg az első időszakban 7000 ezer kalóriàval fogyni fogok..főleg kardióval ès 2-3 órás edzèssel..kèsőbb nyilvàn sökkentem majd a 7000 et is.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #137455 üzenetére
Nem hiába volt sláger kisautósoknak a 206 HDI.
(#137456) Angel2014
Leírhatod még 100x is. Magyarázod, ha feljön a nap akkor világos lesz. Nem ezen akadtak fent páran, hanem a 7e meg a 15e kalórián. Honnan tudod mennyit eszel egy nap ha nem méred a bevitt mennyiséget? A marék nem mértékegység.
ès 2-3 órás edzèssel
Nem az edzés hossza hanem a minősége a lényeg. Le lehet edzeni 45p alatt is.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #137443 üzenetére
Angel éppen a logikát tanulja a gyúrósiskolában, de nem érti, ezért megkéri az egyik barátját, hogy magyarázza el neki. A barát el is vállalja, és megpróbálja rávezetni Angelt.
- Van akváriumod?
- Igen.
- Ezek szerint halaid is vannak?
- Igen, hogy találtad ki?
- Ezek szerint te szereted az állatokat?
- Igen.
- Ebből következik, hogy szereted a természetet, a jó életet, tehát a nőket is? Igaz?
- Igen.
- Ezek szerint te nem vagy buzi.
Angel csodálattal néz fel barátjára, és siet elmondani egy másik gyúrósnak a tanultakat, aki szintén nem értette a dolgot. El is kezdi felmondani a leckét:
- Van szálas 50esed?
- Nincs.
- Akkor te buzi vagy.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #137457 üzenetére
Jaaa ìgy màr èrthető..
Reggeli egy kis rúd tèliszalàmi..magyaros vajkrèm paprika paradicsom tej.10 zsemle..
Tìzórai egy nagy pizza..
Ebèd egy làbos csülkös pacal krumlival fèlkiló kenyèrrel uborkàval. 3 sörrel. 3 somlóival.
Tìzórai..megint egy nagy pízza..
Este 6-8 szàl..debreceni..mustàr tej ..6-8 zsemle..
Hajnali 2 órakkor..fèl làbos pörkölt egy kis tèsztàval.kenyèrrel kovi ubival...
Ez csak egy làjtos nap a koràbbiakból..ès azèrt làjtos mert mèg ittam is mellette valamikor vörösbort sört winyót.stb...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
D3W1L3
tag
válasz Angel2014 #137460 üzenetére
eddig sírtál hogy azért eszel párizsit mert nincs pénz. itt párizsi nincs , viszont a rúd téliszalámiból kijön egy egész napi normális kaja és még lehet marad is. egyik írásoddal ütöd a másikat egy vicc vagy
amikor épp teherhajót pakolsz vagy költöztetsz akkor is viszed magaddal a lábos pacalt? -
Speeedfire
nagyúr
Derék fajosoknak (gerincfedules) lehet csinálni felhuzast? Vagy maradjon inkább a huzodzkodas meg a mellhez húzás?
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Woodslave
félisten
na megvolt az éves általános vérkép. Szokás szerint úgy gondolom tartós tejet nem kell vennem...
Kreatinin 133 umol/l (62-115)
eGFR 52 ml/min (60-120) - a net szerint 60 alatt forduljakpatológusnefrológushoz
húgysav 419 (120-400)
koleszterin 6,5 (3,5-6)
(triglideridem 0,85 monjduk)
kreatin kináz 660 U/l (24-200)Nem hackeltem semmit mert ez az életformám arra voltam kíváncsi, hogy így milyen. A koleszterin szintem nőtt múltkorihoz képest, úgy néz ki a tojás meg a csirke csak megteszi a magáét (vagy a 30 gramm bacon)
A vese meg kreatinin az kb hasonló volt, 170-200 gramm fehérjén vagyok meg lassan lecsúszik 1 kg kreatin, de az utóbbi hónapban már csak 5-7 gramm..
Komolyan várok pár hónapot, aztán két hétig reggeli kakaóscsiga, ebéd amit adnak vmi menűzős helyen, vacsora parizeres zsömle, edzés 0 aztán meglátjuk és ha jó hagyom is a faxba az egészet, izmos nem leszek de legalább beledöglök
kreatin kináz meg szintén magas volt múltkor is igaz hétfő este elég kemény (nekem) lábazásom volt.
De a háziorvosnál xar lett az ekg-m is (igaz a tappancs nem tapadt meg a szőrös mellkasomon, ezért 6 tappancsot fogtak ketten, majd a nővér kérdezte, hogy akkor ki kapcsolja be a gépet de hétfőn elmegyek kardiológiára borotvált mellkassal mielőtt véletlenül megműtenek)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz Speeedfire #137471 üzenetére
Lehet, de moderált súllyal és a fokozatosságot betartva. Még segíthet is hosszú távon, mert megerősödik a gerincmerevítő Én is csinálom, de inkább csak merevlábas témában.
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #137470 üzenetére
Ezt eddig is tudtuk, mert a logika fordítva is működik.
Nincs szálas 50-es ► tehát buzi vagy ► ergo nincs akváriumod
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz bigmasterg #137441 üzenetére
Ezen indokok miatt is van bent a pakliba az rs megane. Az alfa brera nagyon tetszik de benzinbe kizárt, hogy alfát vegyek. A megane egy kicsit kevéssé tetszik ellenben több érv szól a 2 literes turbo motor mellett.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz God Vazzeg #137474 üzenetére
Eddig csak plank ment, én is pont emiatt akarom, hogy erősítsem a gerincmerevítő izmokat.
Akkor menni fog nekem is heti alkalommal, mint kiegészítő. Nekem a merevlábas nem jó, rövid a karom, a lábam és a belem is elég nagy. Csak a sumo felhúzást tudom rendesen megoldani.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz userxy #137476 üzenetére
VAG vonalon nem nézted a régi 1.8T-ket? Nekem nagyon bejött, jó kis moci. Nagy baj nincs velük és van belőlük összkerekes is, meg 224le-s verzió is. Attól függ, hogy mik az igények.
Az az alfa nekem is nagyon tetszik.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #137479 üzenetére
Nekem a merevlábas nem jó, rövid a karom, a lábam és a belem is elég nagy
Talán inkább a hajlítót kéne nyújtani, csípőhorpasszal együtt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #137464 üzenetére
Ezt korábban ettem...és arra akarok kilyukadni,hogy ha ennek csak a felét viszem be egy bizonyos ideig beindul a fogyás legyen az 7000 kalória is.
HussarF Ezt a vinyó.. gondolom , hogy ennek is van nem kevés kalóriája.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #137456 üzenetére
lehet nem arra az oldalra visz amire én gondolom, de egy 195cm-es 140 kg-s 25% testzsírral rendelkező személynek napi két edzéssel 5000 a napi kalória igénye. Neked soha nem lesz olyan magas akármit csinálsz, hogy 7000 legyen
A fogyás meg nem úgy működik ahogy ezt vázoltad. Legalábbis zsírból nem. 15k kalóriához nem alkalmazkodik a szervezeted - úgy értem a kalóriaégetés fokozásával (pláne olyanhoz amit leírtál). Persze ha pár hónap 15k kalórián vagy némileg növekszik a TDEE (napi kalóriafelhasználás (kb.) persze függ az összetételtől stb, de akárki is legyél folyamatosan hízni fogsz ennyitől. Aztán "leveszed" 7000-re attól még a tdee nem 15, de még csak nem is 7500 szóval ugyanúgy híznod kell ennyitől csak lassabban. Azt mondjuk el tudom képzelni, hogy a kaja volumen csökkenése miatt ürül a béltartalom, kimegy némi víz de kizárt hogy zsírból menjen fogyás..
De most mintha megint a szakértő Angel lennél szóval ez csak egy vélemény
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #137485 üzenetére
Nem, ezt a merev lábashoz írtam. Nem a karod rövid hanem szűk a mozgáspályád a gyakorlathoz a fentebb leírt okok miatt vélhetőleg.
(#137487) jpeetr
Nem vagyok szakértő, tapasztalat alapján írtam. Kóstoltam 30 éves balit is az sem jobb a simánál csak drágább. Azért egy kék dzsonival nem lehet összehasonlítani. Ami bejött nekem a vendéglátós éjszakából a gentleman jack. .
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Woodslave
félisten
válasz Angel2014 #137489 üzenetére
egyébként meg ugyanott vagyunk mint pár hsz-el korábban. Te vagy az okos, de gőzöd sincs hogy mennyit eszel mert még mindig "marok" "szelet" "kupak" stb. a mértékegységed. Anyu főztjét eszed
babettával jársz és kemény vagyami leírva nem hangzott rosszul, csak teljességgel kalkulálhatatlan a panír, sütőolaj felszívás stb. miatt. Bár neked egyelőre emiatt kéne a legkevésbé aggódnod..A kalkulátor szerint alapanyagcseréd 2600 kcal, erre jöjjön rá egy optimista 1000 kcal az edzés miatt. -500 kcal = 3100 kcal. 180 gramm fehérje, 70 gramm zsír maradék ch. Csináld ezt csalás és agyalás nélkül 5 hónapig aztán mond azt hogy pajzsmirigy beteg vagy és amiatt nem tudsz lefogyni és én elhiszem.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #137488 üzenetére
Pedig tényleg rövid a karom. A gyomrom meg nagy. Guggolni is csak nagy terpeszben tudok megfelelően, ha le akarok menni kellő mélységre. 173cm-en képzeld el a 40% testzsírt. Majd 120-as a hasam.
HussarF: Akkor a szeszt nem is kell felírni a napi kalóriába? Vagy, hogy van ez?[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
headhunter
addikt
Ez a forma megfelelő étkezéssel + (kémia, stb...) elérhető vagy kicsit a syntol is "bejátszik"? [link]
-
medica
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Dreame A1 - por helyett a fű is jó
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- EAFC 25
- Elden Ring
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Nikon DSLR topik
- A GameMax háza egyedi csavarral lovagolja meg a mai trendeket
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Könyvajánló
- További aktív témák...
- DJI Mavic Mini Fly More Combo+nd szűrő szett
- Dragon ball kártyákat figura kártya gyűjteményeket keresek dragonball songoku
- Könyv, Tolltartó, Füzet, Zsírkréta, Ceruza STB... eladó / Csere is van!
- Kurkuma gyömbér komplex szabványosított, 1800 mg (adagonként), 120 Gyorsan oldódó szoftgél
- Méhpropolisz , 600 mg, 180 Gyorsan oldódó kapszula
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen