-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
D3W1L3
tag
amikor azt hiszem minden f@szságot hallottam már.....
15000kcal diéta
Angel neked tanítanod kéne[ Szerkesztve ]
-
Perijon
tag
A szőlőmaglisztről mi a vélemény? Annyi jót olvastam róla, hogy raknék belőle 4-5 g-t az edzés utáni turmixba. Kb 7 kalóriával dobná meg, tehát nem tétel.
Viszont leginkább olyanokat lehet találni a neten, ami vagy 130+ vagy 300+ kalóra/100g. Eljárás, meg minden ugyanaz, csak a tápérték a különbség. De feltételezem nem csak kalóriában lehet differencia. Akkor most melyiket?
-
Ati007
őstag
És nincs olyan hét hogy Angel ne dobjon be valami újabb f@szságot , 15k meg 7k kalória és simán fogy , na persze a képek nem ezt mutatják , jövőhéten majd megint kérdezi mi lehet a gond hogy nem fogy, biztos beteg.......(marok zab elképzelem ahogy kiméred )
remélem direkt csinálod mert ha nem nagy a baj -
Ha már úgy is ez a téma, az én két kedvenc sztorim Angeltől:
2. Az oldalemelős
Itt mondjuk Wood válaszától is feküdtem -
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #137275 üzenetére
Zola nem emel oldalt, csak bemelegítésként, mert az kézisúlyzós oldalemelésnél vannak a deltaizom funkciójának sokkal megfelelőbb és vállkímélőbb gyakorlatok.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #137281 üzenetére
pl. az alábbi 3 gyakorlat egymás után végezve megdolgozza a váll összes izmát, teljesen felesleges hobbi* szinten tovább bonyolítani
- vállról nyomás kézivel (dumbbell shoulder press)
- keresztcsigás állig húzás enyhén döntött törzzsel (cross cable upright row)
- kifelé rotáció kézivel (dumbbell scarecrow)* odaírtam angolul, ha valakinek youtubeozni van kedve. Mivel a hobbi szint mindössze a topik 6,28%-ára vonatkozik, a többiek, akik hobbi szint fölött edzenek, a jelen hozzászólást ne vegyék figyelembe.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #137284 üzenetére
Ezt a kereszcsigás upright rowt nem találom. Olyan kábeles állványon is lehet ahol alul egy csiga van? A kábel miatt esik ki a worst exercise evör kalapból? Legalábbis egyes emberek szerint az upright rowt nagyon jó ötlet hanyagolni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
kicsiogre
tag
Akinek kell fehérje a gymbeam TrueWhey 2,5 kilós most 7 990 forintra van leárazva.
-
headhunter
addikt
válasz Jim-X #137253 üzenetére
"Etióp falu", kevesebbet eszik naponta... [link], [link], [link], [link], [link]
"...Ilyet biztosan nem gondol senki. Híresen jó az étvágya: sok koleszterin, lefekvés előtti hastömés…
Inkább a koleszterin fenyegessen, mint az éhhalál! Az orvosok szerint nem erről a bolygóról származom, amiben igazuk is lehet. Hatvanévesen gyakorlatilag nincs semmi bajom! 167 kiló vagyok, ehhez 192 centiméter. Este, lefekvés előtt megeszek 1-2 kiló ételt, húst hússal, persze előtte az ebédet lefojtom 12 franciakrémessel, hogy ne zörögjön a hasamban. Vacsora után egy jó zuhany – ez tesz a világon a legboldogabbá, amikor lemosom magamról a napi út porát –, aztán gyakorlom a vízszintes vigyázzállást. Nem kell engem félteni! Ha üres hassal kellene aludnom, szerintem rémeket látnék. Kell a fenének a stressz!..."
-----------------------------------------------------------------------
Vasárnap egy családi ebéden kb. 30000-50000 kcal az "adag"...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- World of Tanks - MMO
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ukrajnai háború
- Stellar Blade
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- Linux felhasználók OFF topikja
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- További aktív témák...
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen