-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
flash-
veterán
miért érzem úgy hogy szétszakad a vállam ha tricepsznyújtást egykezes súllyal végzem fej mögé? mindegy hogy egykézzel vagy kétkezzel csinalom feszül nagyon az elülső vállam kinyomási fázisban
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
-
flash-
veterán
van az egykezes tricepsznyújtás fekve gyakorlat.
ha ugyanolyan szögben mozgatom a karomat csak ülve,az hatekony lehet?
most próbáltambígy es semennyire sem ereztem a vállam csak a tricepszet"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz aelod #177713 üzenetére
hát igen,kb ,még a tolóckodás "padon"(én a fürdőkád szélét fogva csinálom) ami nekem hatásos volt, ölembe vettem 30kg súlyt és úgy 4x8-12őt,csak azt meg most megintcsak nem birom mert az outit rosszul állítottam be és azóta fáj a hátsó vállizomom(nagyon előrefordítottam a kormányt,de az a vicces hogy mindig csak görgőn jönnek ki a fájdalmak,szabadban ha tekerek akkor nem)vagy nehéz szabályosan csinálni és ha nem tricepszből megy egyből húzódás..
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Sleed
aktív tag
Sziasztok, vitaminokat, asvanyi anyagokat (kalcium-magnezium) honnan szoktatok rendelni?
Brexit elott a myprotein volt a nyero, ujabban a gymbeam-tol rendeltem.
Mielott most rendelnek egy ujabb pakkot gondoltam megkerdezem hatha van valami tuti tippetek. -
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #177702 üzenetére
Jázmin a legrosszabb minőségű rizs, mármint ha a GI-t nézzük. Akkor már inkább a sima, bár azt se vettem már hosszú évek óta, csakis a basmati. Mondjuk nekem egyszerűbb, mert külföldön vagyok, itt a basmati annyiba kerül kilóra mint otthon a sima A vagy B rizs. A barna basmati csak kb. 10-20%-kal drágább, viszont tényleg nagyon finom, egy ideje már csak azt nyomom, főleg éhségérzet is kicsivel később jön.
A sima barna az meh.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #177718 üzenetére
Gi? Egészséges embereknek nem kell ilyennel foglalkozia. Az éhségérzethez sincs semmi köze.
Jázmin szerintem finom bár én évekig a sima A jelzésű fehér rizst ettem de amióta az is majdnem annyiba kerül mint a jázmin akkor már inkább azt veszem. Basmati is jó de aldiban nem mindig van."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Runemaster
csendes tag
Van most egy viszonylag értelmes akció a PureGoldnál:
1 kg Compact Whey + kis doboz vitamin/omega3/izületvédő/akármi + shaker
Max. 5 db csomag rendelhető egyszerre, de azt nem tudtam elérni, hogy 5 db különböző ízű fehérje kerüljön a kosárba, mindig eltűntek belőle ahogy egy másikat hozzáadtam, így 5 db belgacsokis lett belőle. Talán idővel javítják a hibát.
-
-
Pocee
senior tag
Legfrissebb infóim szerint egy arzénhez szokott szervezet sokszorosát elviseli annak aki soha nem találkozott vele.
A rizst nem azért mossuk mint a krumplit,hogy a java keményítő eltűnjön így nem lesz mászkos, bár én kiadós mosás után is tudok ragadós rizst főzniMr.Brightside
-
JoolsNOS
veterán
válasz Runemaster #177720 üzenetére
Na ebből be is húztam egyet. Úgyis kellett +1 shaker.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, Asus RTX4070 Super Dual EVO 12GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
persil
nagyúr
válasz perempe #177731 üzenetére
Nezd 3kg izom, az sok. Ha tomegeles a cel, akkor mindenkepp "enned is kell" es nagyon nem mindegy, hogy mit es mennyit. Nem viccbol beszelnek a tobbiek sokat a "feherjeporrol es rizsrol. Meg ugy altalaban is kijelentheto, hogy normalis taplalkozas nelkul nem sokat er az edzes, ha szeretnel fejlodest tapasztalni - es tok mindegy, hogy szalkasodas/tomegeles/fogyas stb. a celod.
Egyebkent, ha mindenkepp otthon es sajat testsuly, akkor tedd bele a huzodzkodast is, akar szuperszettben a tolodzkodassal. Nagyon jo gyakorlat, de megerne legalabb kesisulyzo keszletet is beszerezni ezek melle. Fekvotamaszbol is van ezerfele, valtogass, nehezits, mindig lepd meg valamivel a szervezeted, kell a "stressz".
Illetve keress/alakits ki programot, mert a siman "mindennap lenyomok 50 fekvot" nagyon hamar egy falba fog utkoztetni.
[ Szerkesztve ]
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz persil #177732 üzenetére
attól függ hogy készíted. Ha főzöd ugyanúgy vizet kell forralni, főzni, aztán kivenni, szűrni nem gondolom hogy sokkal baxakodósabb.
Én ahogy írtam pirítom kis olajon 3 napi adagot (250 grammot osztok el 3 felé szóval nem valószínű hogy arzén mérgezést kapok) felöntöm vízzel zöldség bele és ennyi.
árán kívül semmi előnye vagy hátránya a másiknak.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
persil
nagyúr
válasz perempe #177742 üzenetére
Azt is erdemes addig, amig a forma szep marad(technikai maxig, nem kell beledogleni), aztan kis piheno es johet a kov. sorozat, eleg a jelenlegi maxod felevel is, ha eleg sorozatot csinalsz. De mondom ilyen napi kismillio fekvo onmagaban nem er semmit, legfeljebb annyit ersz el, hogy (egy bizonyos szintig) egyre tobb megy majd belole.
Rengeteg jo sajat testsulyos gyakorlat van, millio+1 fele fekvotamaszvarians, kombozd ossze oket, probald ki az allatjarasokat(gekko ❤️), huzodzka, tolodzka, kezenallas(falnal, amig nem megy), ha erosebb vagy, akkor kezallasban karhajlitas stb.
De, ha csak egyetlen darab kettlebellt, vagy 16-20 kilonyi kezisulyzo szettet beszerzel, akkor megsokszorozodik a lehetosegek szama.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
persil
nagyúr
válasz perempe #177744 üzenetére
"súly nélkül nem haladok semmire se."
A guggolas az guggolas, nem kell feltetlen 150 kilot a nyakadba venni. Kozak, bolgar, nordic(mondjuk ez nem egeszen guggolas) csak peldanak, de ezek leizzasztanak sajat testsullyal is ne aggodj, de akar egylabazni is lehet, ha birod.
Vagy szerezz egy bellt es mehet a goblet.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz