Új hozzászólás Aktív témák

• #187097 aelod veterán Louro #187095

  Új Válasz 2024-04-10 10:50:05 #187097

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Louro #187095 üzenetére

  Nem.
  2-3 rávezető sorozat 2-4 ismétlés. Nem kell előfárasztani magad. Csak felkészíted a munka súlyra a testet, izomzatot stb.
  A bemelegítő súlyt lépcsőben emeld úgy, hogy az utolsó a munka súly kb 60%-70%-a legyen.

Új hozzászólás Aktív témák