-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#48557
BÁ Nutrition
addikt
Because
#48527
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Because
#48527
üzenetére
ha most kezded az edzést akkor átmozgató edzést kell végezned amivel lassan hozzászoktatod az izmokat, izületeket a terheléshez.
lényeges hogy viszonyleg kevés súllyal csinálj mindent. 15ös ismétlések simán mehetnek gyakorlatonként 2 sorozatban. ne erőltesd meg magad, mert könnyen túlterhelheted magad és gyakran előfordul ilyenkor az ínhüvelygyulladás, amivel kb 2 hetet biztos ki kell hagyni.szal minden izomcsoportra csinálhatsz 1-2 gyakorlatot 2 sorozattal 15ös ismétlésekkel
valszeg van kezdő átmozgató edzésterv az első hsz vmelyik linkjén. sárga kapszulában is talán.
kivitelezést is le tudod lesni a bunibilderről.heti 3-4szor csinálhatod. kb 5 hétig
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Creative Sound BlasterX G6 7.1 USB külső hangkártya
- iPhone 15 Pro Max 256GB 90% (1év Garancia) Akár új akksival is kérhető!
- 146 - 147 - 166 - 167 - 168 - 169 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4090
- Apple iPhone 12 Mini 128 GB Fekete 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- Telefon felvásárlás! Samsung Galaxy A15, Samsung Galaxy A25, Samsung Galaxy A35, Samsung Galaxy A55
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi