Új hozzászólás Aktív témák

• #65571 Woodslave félisten gghrtz #65568

  Új Válasz 2014-09-22 15:22:32 #65571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz gghrtz #65568 üzenetére

  [link]

  SIDE LATERALS: The correct way to do these is as a partial movement. Biomechanically, your deltoids engage for about 15 percent of this movement, so if you come partially up, you’ll totally isolate them instead of bringing your traps into play. Cut down your typical range of motion, and use more weight.

  amióta ezt láttam kicsit átértékeltem ahogy az oldalemelést csinálom... Persze olvasni ettől pont eltérő álláspontot is.

  ja és persze a tuti kérdés, jobban fejlődött-e a vállam ettől. Ki tudja? Lehet tök ugyanígy nézne ki ha az eltelt időben 2kg-val oldalemeltem volna...

Új hozzászólás Aktív témák