Új hozzászólás Aktív témák

• #72621 Woodslave félisten

  Új Válasz 2015-01-17 16:40:50 #72621

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  vótam.. szerintem ezeket az edzés előtti xarokat azért találták ki, hogy az elbaxott táplálkozási tanácsok hatását enyhítsék

  az edzés körüli kajálás és kiegészítés "fontosságát" figyelembe véve ezen faszi tanácsai alapján jártam ma el (mégis izmos meg dr. - mondjuk ebből egy rám is igaz..annyira csak nem hülye )

  1. edzés előtti kaja kb két és fél órával edzés előtt 140 gramm csmell és 100 gramm barnarizs némi spenót
  2. edzés előtt 30 perccel 20 gram WPC (ez a bruttó súlya)
  3. 15 perccel edzés előtt 1 adag rocked
  4. edzés alattra 40 gramm WPC és 80 gramm ch lötty ezt folyamatosan kortyolgattam, majd edzés után fejeztem be
  5. edzés után 40 perccel kb. 150 gramm csmell és 150 gramm fehér rizs, némi cékla
  - ez előtt 10 perccel egy kanál almaecet (találtam olcsó bionak mondottat a tecsóban, erre legalább nincs ráírva semmi szulfit és ez már elég hogy ne legyek rákos tőle..

  a felvezető után talán mondanom se kell, hogy annyira nem atta hányinger alap, durranás elhanyagolható, erő csökkenő. Egyetlen előny talál, hogy jobban bírtam a végét, bár elég lassú voltam..

  arra kíváncsi vagyok mikor növök már fel

Új hozzászólás Aktív témák