Új hozzászólás Aktív témák

• #90076 Woodslave félisten Zola007 #90073

  Új Válasz 2015-09-14 09:12:48 #90076

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Zola007 #90073 üzenetére

  így van azért nem kell túlzásokba esni. A felhúzás nem testépítő izolációs gyakorlat ne próbáljunk meg azt csinálni belőle. Az hogy valaki a mozgássor valamelyik részén ráfeszít egy izomra nem jelenti hogy azt az izmot specifikusan edző gyakorlatról beszélünk.

  Vannak olyan gyakik ahol pont a súly mozgatása a lényeg. A felhúzás tipikusan ilyen. Persze a forma is számít, de inkább abból a szempontból hogy ne rokkanjál bele. Ilyen módon lehet csinálni még a guggolást (azt nem mondja nekem senki, hogy mondjuk a maxának 90%-nál a quadriceps izom feszítése az első számú prioritás nem pedig az hogy felálljon a súllyal) vagy a fekvenyomás is lehet ilyen alacsonyabb - közepes ismétlésszámmal, ahol nem a mellizmot próbálod izolálni, hanem egy komolyabb terhelést adsz a nyomásban érdekelt izomcsoportoknak.

  Persze lehet vitatkozni, hogy nekünk (naturál átlagembernek) melyik módszer a célravezető.

Új hozzászólás Aktív témák