-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #40640 üzenetére
En is szarok most ra egy picit penteken 2 oras edzesem lesz ennek a 2 -3kg plussznak se hire se hamva nem lesz mar. Egesz evben nem eszek sutemenyt max szulinapon, ilyenkor adok az érzésnek. Mi vagyunk mi állatok, hogy ne együnk jo magyaros kajákat? ?
Amúgy is januárban segít majd a turbodieta.
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
válasz kolosanyi #40810 üzenetére
Hát sztem az expander a legrosszabb megoldás. Annyira változik a terhelés, hogy nem lehet normálisan csinálni vele semmit. A mozdulat elején semmi ellenállás, a végén meg beszarsz. Max ilyen csajos edzésre jó nagyon kis terhelés, sok ismétlés. Amit meg 120 kilóval lehet kihúzni, az meg már hajítógép.
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #40817 üzenetére
Gumikötél jó dolog, bemelegíteni, fárasztani kicsit az izmokat, magas ismétlésszámmal. De nem fogja helyettesíteni a súlyzós edzést. Én is használom, főképp bemelegítéshez,durrantáshoz (főleg vállnál) de szerintem nem sokat fog izomban hozni.
A semmitől persze jobb, kordában tart, bedurrant, nem lustulsz el.
[ Szerkesztve ]
-
xcds
őstag
válasz kolosanyi #40817 üzenetére
A csajok szoktak ilyen végtelen ismétléseket csinálni Rékával. Ha nincs terem, jó a saját súly sztem. Jobb, mint a gumikötél. Persze ki kell próbálni mindent. Am van egy jó állóképességi edzésem, ha már a nagy ismétlésszámoknál tartunk. Te szereted az ilyeneket. Kiv vagyok, mennyit tudsz csinálni. Egyzser már leírtam itt, de senki nem reagált semmit. Lusta népség.
Ilyen köredzés féle. 3 gyakorlat van, amit egymás után kell megcsinálni 1 percen belül, utána annyi pihenő, ami megmaradt az 1 percből. 2. percben ugyanígy és addig, amíg bírod.
1. Húzódzkodás szűk fogással bic-re 5 ism
2. Fekvőtámasz 10 ism
3. Guggolásból felugrás 15 ism. Én annyira szoktam leguggolni, hogy az ujjammal a sarkam mellett megérintem a földet.A rekordom 30 perc, ami 150 húzódzkodás 300 fekvőtámasz és 450 felugrás. Igaz, utána rosszul lettem.
Amikor jó formában vagyok 20 perc megy, Mostanában 15 elég.Na, Kipróbálod?
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #40935 üzenetére
miért lenne vudu?
max nem kell tőle azt várni hogy brutál génmódosított szörnyállat leszel, atomvillanásos bedurranásmátrixxal, meg hipertérugrássalazt kell tőlük várni amit tudnak és nem vagy átverve
kreatin, tribu, yohimbe, arginin, taurin, lecitin, koffein stb mind tudja amire valóyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #41005 üzenetére
kosáredzésen gyakran használtunk ugrókötelet. elég hamar ki lehet dögleni tőle
Boldog Szülinapot God!
Kamelot: kb Branch Warren se hátazik 186 kilóval úgyhogy respect vagy a másik gépen fontban volt
+kérdés hogy milyen gép volt az. felsőcsigás, evező, de mindkettőnél brutál ennyi súly[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
GyurosAki
tag
válasz kolosanyi #41030 üzenetére
Kommentben meg akartam kérdezni, hogy "Do u even squat?" De le vannak tiltva a hozzászólások. A hosszúnadrágos videóján bezzeg nincsenek... Ha nem lábaznék heti 3x
én is tudnék ilyetnekem is könnyebben menne...
Tesztofokozó -
troller
senior tag
válasz kolosanyi #41045 üzenetére
[Viszont az úszás az nem igazán megy nekik...]
Meg szerintem bármelyik fehér tornász levág ennyi egykezes húzódzkodást...Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
őstag
válasz kolosanyi #41106 üzenetére
Mennyit csengetnek neked a gumiszalaggyártók a reklámokért?
Amúgy nem is rossz 5let. Ha hagyom a csigát benne akkor gumiszalagot bekötni, indulóponton 10%, végponton jóval több % terhelésre állítani, mondjuk ez sztem annyi szalag ahány szint. Vagy változtatható terhelésre megcsinálni. Persze ehhez már kimegy a gépből minden 5.6-os csavar és műanyag csiga, helyükre 8.8 csavar és felette, acélcsigák, stb. hogy jó erős legyen. Aztán indulhat a buli
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #41124 üzenetére
Nem hagytál ki sok mindent.... Igazából én már rég nem élvezem a szilveszterezést, mert sohasem találok olyan helyet, ahol tényleg jól érzi magát az ember, és nincs az hogy "na gyorsan igyál, mert megyünk bulizni". Nekem ez olyan erőltetett már.... Aztán elmész bárhova, és heringparty....
-
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #41135 üzenetére
Az a baj, hogy az itthoni, ajtókeretre akasztható húzódzkodót nem erre találták ki. Én vagyok 115, 16 kg volt a hátamon és a rúd már vészesen meghajlott. Elvileg 140 kg a max terhelhetősége, de azért nem akarom megtudni, hogy valóban annyi-e. Nem nagyon fogok ezzel szórakozni, maradok a súly nélküli nehezítésnél, biztonságosabbnak érzem jelen helyzetmben.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen