-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #110885 üzenetére
Kikérem magamnak!
Amit én csinálok, az megszólalásig olyan mint az eredetiMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Shingen #110937 üzenetére
Vittem, nem volt semmi gond. Tabik mentek a gyógyszeres tasiba (fosató, hasfogó, fájdalomcsillapító, görcsöldó, bilagit, reni, stb.), fehérjét meg átlátszó zacsiba tettem, és ráírtam, hogy protein. A drogokat a röntgen szúrja ki általában összetétel vagymi alapján, nem a szekus szemrevételezéssel.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
-
addikt
válasz Shingen #111033 üzenetére
Nem. Szülők még ott laknak, de én már az atomvárosban élek. Azt csak poénból írta egy otthoni haver. Amúgy az nem az alfa volt, hanem céges skoda octavia, az M6-oson.
Na még valami, hogy jön a buliszezon. Bár tavaly-tavalyelőtt egész jól feltaláltam a formát-nem-elbaszó bulizást/piázást/fesztiválozást, úgy éreztem, hogy ideje lenne fejleszteni egy kicsit a dolgot. A vodka-energiaital(zero) és a whisky-zerocola kombináció egy idő után kicsit monoton tud lenni, ezért elkezdtem keresni cukormentes üdítőket, amivel meg lehet a vodkát turbózni. Mondjuk az eredeti ötlet onnan indult, hogy házi koktélt akartam keverni, amihez meg ugye egy csomó fajta üdítő is kell és ezeknek kellett volna a zero változata. Aztán találtam is egy tök jó márkát: XIXO limonádé.
0 cukor és sztem teljesen jó íze van. Pia nélkül, üdítőnek is iható, bár én így alapból jól elvagyok a vízzel is.
Mondjuk, hogy milyen ízei vannak, abban nem vagyok biztos, mert amiket én vettem, meg amiket a weboldal ír, azok között nincs olyan nagy átfedés, de mindenesetre finom. Vettem mojito-sat, asszem eper-grapefruit-ot meg guava-narancs-almást. Tudom ajánlani mindenkinek. -
aelod
veterán
válasz Shingen #111235 üzenetére
Koleszban 16 évesen kezdtem edzeni. De azt nem nevezném edzésnek:
-Gyere nyomj fekve és bicepszezzünk. Klasszik. A fekpadon a rúd+két tízes tárcsa is rámesett akkor. Szóval az csak ilyen ökörködés volt. 18 évesen már eljártam edzőterembe heti 5 napot (!) a 8km-re levő szomszéd faluba: öntött vas tárcsák, esztergált gépek vas szag, hideg de imádtam.
Akkoriban nem szedtem semmi tápkieget. Semmit nem tudtam a táplálkozásról. Szülői koszt. Szerencsére jó evő voltam már akkor is úgyhogy tömtem magamba mindent ami jött. A legelső tápkieg amit vettem az a scitec protein delite (azóta már nincs) volt. Aztán kreatin monohidrátot szedtem de mivel nem volt önálló keresetem és a szülők sem tudták anyagilag finanszírozni ezt a hobbim ezek egyszeri esetek voltak.Tapasztalatok: a kreatin folyamatos szedése erőt hozott de kiugró eredményt a helyes mind minőségi és mennyiségi táplálkozás hozott igazán.
Később aztán volt idő amikor elég önpusztító életet éltem és lefogytam 62.5 kilóra, cigiztem, ittam és egyebek. Mihelyst leraktam a bagót és elkezdtem rendesen enni feljött +15kg. Szóval a táplálkozás az ami mérvadó és, hogy kitartóan és keményen edzél.
Nyilván a tápkieg is de szerintem egy jó tejsavónál és multivitaminon kívül nem kell több ha minden más megvan.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #111324 üzenetére
Van ilyen szárított hosszúkás cucc is, kipróbálhatnátok.
Bár elég drága, 400 Ft darabjaHa érdekel, elküldöm privátban, hol lehet kapni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Eagl3
veterán
válasz Shingen #111332 üzenetére
Én marhacsipszre vadászok már jó ideje, de csak horror aron van sajnos. Egyszer egy idegenlegios ismerosomtol kaptam par csomag szaritott marhat, bevetesekre amiket kapnak csomagot ilyenek vannak benne, de mar jo ideje nem kaptak ok se, pedig vennek tole egy valaggal
-
aleister
veterán
válasz Shingen #111339 üzenetére
Nem a bocik kérlekalásan, hanem a kiscicák.
Néha tejjel iszom, mert úgy sokkal krémesebb, finomabb. Ez számomra a jutalom az edzés alatt elszenvedett sok szarért.
Tudom, hogy lassabb lesz a felszívódása, és van benne genny is, de nekem már csak ez a káros anyag maradt.
Se cigi, se kóla, pia is csak nagy ritkán. Szóval ennyi kell."Jobb lenne ha kevés protein és telenyomnák mindenféle hulladék CH-val?"
Igen. Mert tömegnövelőként van hirdetve, és azok bizony teli vannak CH-val. Nem hulladék CH-val, hanem gyors és lassú felszívódású keverékkel. Nézd meg, hogy hol teljesül ebben a készítményben a 2 gtsk fehérje és 4-6 gtsk CH arány, ami a tömegelés alatt elfogadott! Sehol. Ehelyett dupla annyi benne a protein, mint a CH. Ahogy írtam, nincs ezzel baj, ha valaki tipikusan diéta alatt issza edzés utániként. Tömegeléshez szvsz nem az igazi.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #111823 üzenetére
Nem kell élménybeszámoló, de egy fotót szívesen fogadunk a gyönyörű bolgár tengerpart kékeszöld hullámzó vízén tükröződő lenyugvó nap sugarai által aranysárgára színezett lágy homokpadon fekvő barátnőd seggéről.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #112087 üzenetére
Nincs mit rajta bírni.
Örülj inkább te is és tedd össze a két kezed, hogy ezt eheti/ed.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gaborn1
tag
válasz Shingen #112096 üzenetére
Én este 8tól másnap délig nem is eszek semmit (16-8as időszakos böjt miatt) és este 5-6 után eszem a ch 70%át, de megszokásból táplálkozom így. Nem is tudtam, hogy tökéletes étrendem van.
Egyébként én egy kajálásra el tudok tüntetni akár 4-5 ezer kalóriát is, sose értettem azokat, akinek napi 3000 körül gondot okoz. Persze mások vagyunk.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #112096 üzenetére
Szeretem a PWB-s edzéseket, mert g*cire kemények, rövid távú, intenzív blokkokban elég komoly erőnövekedést lehet elérni velük. Viszont hosszú távon engem kikönnyítés nélkül kicsinált, szóval megint csak az van, hogy ésszel kell csinálni. A kajálást meg ne az erőemelőktől akard eltanulni, mert szemmel láthatóan nem értenek hozzá.
Tényleg csak a normális étrend, "tiszta" kajálással vezet eredményre. Kár, hogy azt pár hétnél tovább nem tudom tartani és fele annyi idő alatt visszajön minden, mint amennyi leadni volt.
Viszont 3500 kcal nekem nagyon sima ügy. 3000-nél már kopog a szemem.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #112104 üzenetére
Eljönnél nagymamámhoz (ízig-vérig sváb asszony), neked se lenne gond a 3500 kcal, csak az ebéd 2000.
(#112105) Woodslave
Ki kéne találni már valamit nekem is, ami hosszú távon működik nekem és eredményt is érek el vele. Annak semmi értelme, hogy 5 hétig full kreténben tolom az edzést meg a kaját, aztán szétesek és 2 hét alatt majdnem olyan lesz, minta semmit nem csináltam volna. -
Zola007
veterán
válasz Shingen #112098 üzenetére
Ha 3500-on hízol, akkor nem gyors az anyagcseréd, hanem átlagos. Ha 80 kilósan 4000-en se híznál, akkor talán már lehetne rá mondani.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #112117 üzenetére
Majd viszünk páleszt és berúgunk az úton, úgy hamar elrepül az idő.
Izmos meg lehet pont a kisebb súlyoktól leszek.
(#112119) aelod
Említetted igen. De jobb ez így, hogy szakember felügyeli. A következő lépés az lesz, hogy keresek egy edzőt, mert autodidakta módon nem tudok tovább fejlődni. Lehetőleg olyat, aki tudja is, hogy mit csinál és személyesen tud velem foglalkozni, nem több száz km-ről neten keresztül.(#112120) HussarF
Voltam már Olaszországban busszal, az is jó szar volt, de valahogy kibírom ezt is. -
madle
őstag
válasz Shingen #112217 üzenetére
Nincs helyem rá, nekem teljesen elég eljárogatni heti 2-3x egy terembe. Egy multifunkcionális gép is 4-5 kiló, ami komolyabb. Illetve afölött.
Még Kiskunmajsán gondolkodtam, 20km-re van innen. Állítólag ott is van egy komoly terem, csak nem láttam még sehol róla képet stb..
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen