-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
válasz
Shingen
#119024
üzenetére
Egyszer kaptam 2kgs origi kiszerelést szomszèdomtól ,hogy nőljek nagyra. Azóta sem lettem nagy, de az eddigi legfinomabb tápkieg amit valaha fogyasztottam. Vanília fagyi volt az íz,ha jól emlékszem. Utána is néztem, de nagyon dragallottam.
Ahogy látom olcsóbb lett.Lehet rendelek. -
gaborn1
tag
válasz
Shingen
#119024
üzenetére
Mennyire jó a Mutant Mass?
Egy valós felmérésben, 23 nehéz-atléta 10 napon keresztül használta a Mutant Mass készítményt. Íme az eredmények:
96%-nak ízlett ,
92% bicepsz- és mellkas körfogat növekedést észlelt,
87% számolt be csökkent zsírpárnákról,
92%-uk jobb erőnlétben érezte magát,
87%-uk úgy érezte, az izmaik feszesebbek és erősebbek,
100%-uk javasolná a készítményt azoknak, akik tiszta izomtömeget akarnak növelni.Szerintem kár is ezt tovább ragozni. Ez bizony kox.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#118999
FollowTheORI
nagyúr
Shingen
#118989
-
#118996
NorBuilder
csendes tag
Shingen
#118989
-
-
aliquis
tag
válasz
Shingen
#118741
üzenetére
Istennek hála,nekem nem volt még ilyen jellegű problémám.Nem tudok ajánlani senkit,viszont,ha kóklerhez kerülsz akkor még lehet sokkal rosszabb is.
Egyébként a Budai Egészségközpontba már jártam több alkalommal,egyéb vizsgálatok miatt,tudom ajánlani,nagyon profik,egy más világ. -
-
Angel2014
addikt
válasz
Shingen
#118656
üzenetére
Már 100x mondtam már és ahelyett velem töketlenkedsz ,és csak a negyedét fogadtad volna meg lehet felszedtél volna egy kis izmot...
Mitől nőhet az izom?
Fehérje
Aminó
Víz..ez lehet természetes , de lehet koksz is pl : nerobol ,naposim stb... de lehet kreatin is.
Szénhidrát
és olaj ..ide sorolható pl: szinthol..vagy az olajos kokszok Tesztoszteron-propionát
ezek képesek az izom sejteket többszörösére növelni...
Na most vegyük wood esetét
aki keményen edz egy izomcsoportra...edzés előtt és közben nem fogyaszt aminót, nem iszik gyorsan szívódó fehérjét edzés után és a fehérje ivás után fél órával nem fogyaszt egy kis szénhidrátot, ami segítené a fehérje beépülését, amellett nem fogyaszt 3-4 liter vizet naponta, nem táplálkozik megfelelően és esténként nem iszik kazeines fehérjét ...akkor kérdezem én hogy szerinted van esély olyan izmot felszedni ami meg is marad? -
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#118658
üzenetére
Te is meg tudod ám venni.
(#118659) dybo
Valahol az endo és a mezo között vagyok, ráadásul szeretek zabálni.
Ha nagyon sok aerob edzést csinálok és kordában tartom a kajálásom, akkor tudok szálkásodni. Tavalyelőtt nyáron 107 kilósan elég jól néztem ki, de akkor a 2-2,5 órás kondiparkos edzés volt az alap, illetve majdnem minden nap bringáztam 50 km-t. Amint leálltam a mennyiségi munkával meg elkezdtem a poweres edzésterv mellé zabálni, felszedtem egy laza 15 kilót.Nekem az válik be, ha minden megevett falatot feltöltök a Myfitnesspalbe és kurva sokat mozgok. Mostanában térek vissza erre.
-
aelod
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#118341
üzenetére
Inkább vegyél Naposimot, az legalább tuti hatásos és nem sokkal drágább.
_________________________
Más: akihez nem jutott volna el a Wood által linkelt T-Nation cikk, most elolvashatja magyarul: Három ok amiért nem edzhetsz úgy, mint egy szerhasználó
Más kérdés, hogy mennyire értek egyet vele...
-
-
-
aelod
veterán
válasz
Shingen
#117869
üzenetére
Én magába kanállal is tolom, imádom.
De, hogy a kérdésedre is válaszoljak:
- zab (aprószemű), felöntöm vízzel annyival, hogy egy ujjnyira ellepje
- még szárazon teszek bele fahéjat és kókusz reszeléket
- megmikrózom kb 5 perc és még melegen belekeverem a mogyoróvajatEzt szoktam variálni, de általában ugyanez a "recept" csak megy bele még egy adag fehérje is. Fehérjét azután teszem bele amikor már megmikróztam és picit kihűlt (azért, hogy ne csapódjon ki a fehérje).
-
Zomb€€
őstag
válasz
Shingen
#117854
üzenetére
Most te tenyleg hetente kiszursz random embereket es it kozhirre teszed, hogy neked mennyire nem tetszik?
Tenyleg no offense meg szemlyeskedes, de... kiafaszom vagy te?on: Hat volt, atta. Bovebben: masfel honap utan kezdek intenzivebben edzegetni, ma igy volt a hat:
Felhuzas (Kreuzheben lmao )
8*70kg
8*110kg
5*150kg
5*155kg
5*160kg
5*165kg
5*170kgSzukfogasos rogzittettrudas felevezes (fogalmam sincs mi a neve)
5*80kg
5*85kg
5*85kg
5*85kg
5*90kgutana ket gyakorlat ment (gepes evezes meg mellhez huzas) meg 5*10es ismetlesekben, kajak eldurrant a hatam a vegere.
-8 kilonal jarok.Most egy honapig megint csak off hszem lesz, csa
-
aelod
veterán
válasz
Shingen
#117838
üzenetére
Nekem nagyon sántít a történet.
Egy. Ő Magyarország legsikeresebb (2x Mr Universum) testépítője, nem mellesleg biotechusa team tag. Tehát szponzorált sportoló.Kettő.
Mi a náthás kikúrt répáért ő vezet egészen Dortmundig a Mr O Europe-ra? Miért nem repül szponzor pénzen? Miért nem tud odaszólni, hogy mi van és nehogy lecsússzon a regisztrációról.Már a nordic pro előtt is, hogy lebetegedett a család és ezért ő is és kihagyta a praga prot. Nordicon nagyon szar formát hozott (önmagához képest értem a szart természetesen, full vizes volt alul) most meg ez...
Pláne úgy, hogy a nagyok kiestek: Ramy lesérült egy vendégpózoláson kiment a lába, Cerdic beteg lett. Szóval mindenesetre. -
Angel2014
addikt
-
aelod
veterán
válasz
Shingen
#117716
üzenetére
A zsíros ételek nem rosszak ebben az esetben. Sok energiát adnak és lassan szívódnak fel. Jó lesz az. Ne fossál, hogy behízol tőlük. Kolbász, szalonna azzal lehet csákányolni Erdélyben a hegyoldalt. Csináltam én is anno.
Meg vigyél magaddal legközelebb ilyent, elég magas a kalória tartalma és azért töm is. -
-
-
Angel2014
addikt
válasz
Shingen
#117440
üzenetére
Titok!
De szerintem olyat amit a kínai sportolók használnak a listán még nincs a tiltószerként , több év kell az ellenőröknek hogy tudják mi ez és tudják azonosítani, és további 30 év a világ országainak amíg utolérik Kínát...
dybo : nem is a forma a brutál ...de az is végül is ,hanem a két hónap alatti idő amíg elérte a mostani kinézetét.
-
Freddycom
őstag
-
Zomb€€
őstag
válasz
Shingen
#117322
üzenetére
Na errol beszelek.
4-5 eves edzesmultal en is guggoltam keretben 180-nal...aztan mikor 120-szal asstograss guggolgattam szabadsullyal, akkor rajottem, hogy az nem az volt anno aminek gondoltam.
De csak irigy vagyok#117328: Akkor tedd mar meg hogy nem hivod guggolasnak, csak osszezavarsz itt mindenkit
-
kolosanyi
veterán
válasz
Shingen
#117097
üzenetére
Egyébként a haladóknak heti ~50 sorozatot javasol izomcsoportonként felsőtestre, ~60-70-et lábra. 50 sorozat az nem olyan vészes, a legtöbb tanulmány szerint valahol ott a plafon egy naturál sportoló esetén, ahol még működik a dolog ha a hipertrófia a cél. Nyilván igyekszik minél jobban szétosztani, hogy ne egy edzésen kelljen 50 sorozatot csinálni, mert az aligha működőképes. Ehhez az kell, hogy ne dolgozzon mellette semmit az ember, vagy rugalmas munkaideje legyen. Például vállalkozóknak még rendben is van.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ahogy látom olcsóbb lett.Lehet rendelek.
Túlfőztem, nemigen tudom eltalálni, hogy hol a határ, mert ha nem főzöm meg eléggé, az se jó.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tudományos Pandémia Klub
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Anime filmek és sorozatok
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Windows 11
- Milyen robotporszívót vegyek karácsonyra? (2025)
- Világ Ninjái és Kódfejtői, egyesüljetek!
- Milyen házat vegyek?
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Nikon DSLR topik
- További aktív témák...
- Dell Latitude 5440 14" Touchscreen i5-1235U 16GB 256GB 1 év garancia
- Samsung Galaxy S24 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R7 5700X 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3070Ti 8GB Zalman Z1 Plus Cooler Master 750W
- Bomba ár! Asus X555LA - i3-4GEN I 4GB I 500GB I 15,6" HD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Mini 64GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2955
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest