-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
#333100
lsebestyen
addikt
Tin
#333099
lsebestyen
addikt
Alapálló 2-2.5 órára én sem nagyon viszek semmit, ha ebéd után vagyok. Zselé/gél kifejezetten erősebb menetekre vagy edzésekre. De max elviszed, aztán nem eszed meg.
Decathlonos sókapszulát használom, abban leginkább klorid van. Most vasárnap majdnem hét órát mentem erősebb tempóban, már 3 óra után teljesen kiült a mezemen a só, rájd végére pedig már mindenem sós volt. Két óránként bedobtam egy kapszulát + végig izó, sok pogácsa, nem lett semmi bajom a végére.
-
#333099
Tin
veterán
lsebestyen
#333096
Tin
veterán
válasz
lsebestyen
#333096
üzenetére
Így talán könnyebb lesz a kihívás miatt, számolni meg azért még tudok. Igazából egy dologtól félek, ami miatt nem kezdtem ezt meg, hogy nem gyengít-e le nagyon. Múltkor is kérdeztem itt, hogy sokan ilyen komplett étkeztető-csomagot visznek magukkal egy pár órás útra is, szóval valószínűleg én is inkább majd viszek több szeletet, és akkor nem lesz ez a veszély.
Ja, kérdezni akartam valamit. Szóval eddig én ilyen bázis elektrolit tablettát szedtem be egy izzadósabb ride után, de ti folyton sótabiról beszéltem. Most vettem olyat, ami konkrétan nátrium-klorid tabletta, 1000 mg/tabi. Ezt szoktátok sótabiként tolni, vagy az elektrolitot? Vagy hogy érdemes?
#333097 avl: az elmélet és a gyakorlat közti különbséget szerintem már te is tudod
-
avl
senior tag
en ugy gondolkodok (es talan élek is), hogy az oxigenen kivül minden helyettesíthető; nem ugyanaz ugyanugy, hanem helyettesithető (jo biciklizes is elmeny, de jo turazas is; jo olvasas is es jo zene is, jo "nasi" is es jo a .... is, stb. amelyik gondot okoz, azt érdemes helyettesíteni, ha biciklin fáj a térd akkor azt, ha nasi, akkor azt, ...inni is sokmindent lehet; ....minden fejben dől el)
-
Tin
veterán
válasz
pbors
#333045
üzenetére
Ja, de azért a motiváció szerintem fontos dolog, és ez a szinte semmilyen fogyás éppenséggel nem segít benne. De majd ráfokuszálok próbaképp ősztől.
#333049 avl: nem a popcornon múlik a dolog, bár nyilván az is hozzátesz. Csak aztán ha mindenről lemondasz, az sem az igazi, mert az első "lent"-nél utána visszaszed mindent az ember.
#333062 mauimagic: gyerekként nagyon vékony voltam, de 25 felett elkezdtem normálisabb súlyban lenni. Nekem olyan 80-90 kiló között lenne az ideális, de 90 alá bő 15 éve nem tudtam menni, talán több is. Apai ágon mindenki ilyen, ez valószínűleg részben genetikai is. Kipróbálom majd ezt a számolást "miért ne" alapon, csak ha az ember végül minden öröméről lemond, akkor mi marad utána, érted. Leraktam a szénsavast pár éve, a cigit, piálni ritkán szoktam, a csokit is hanyagolom, ha ezen múlik, de nekem nem lenne elég egy fél 32-es pizza. Vagyis dehogy, biztos elég lenne, ha idővel hozzászoknék, de ahhoz azért stresszmentes környezet is kell. Ezt a számolgatást miért ne alapon megpróbálom, hátha segít. Egyszer le akarok menni ilyen 85 kilóra, az a 25-ös BMI, csak hogy tudjam, hogy akkor mennyivel lenne könnyebb a felfelé.
#333070 zsamiatt: totál natúr. Egy hétköznapi menettel elégetek olyan 1000 kalóriát, nekem olyan 2000 körül van az alap nyugalmi fogyasztásom, szóval max 3000-et ehetek. De mondom, a vicc, hogy most elégetek napi 1000-et, és 2/3-át eszem annak, mint amikor télen nem bringáztam, ráadásul többet is ettem. És akkor sem híztam. Egyébként persze, hogy többet viszek be, mint kéne, pont ezt írtam.
A "probléma" valószínűleg az, hogy az 50-hez közel már messze nem olyan egyszerű radikális változtatásokat csinálni és azokhoz ragaszkodni, mint fiatalon. Kipróbálom majd ezt a számolást, aztán remélhetőleg segít.
-
#333092
D0nci71
csendes újonc
Dark Archon
#333019
D0nci71
csendes újonc
válasz
Dark Archon
#333019
üzenetére
Ilyennel próbálkoztam, de nem jött be. Túl kicsi a tükör, bár domború igy nagyitja a látómezőt, illetve szerintem már nem igazán jó a szemem ehhez, lassan váltok fókuszt, egyszerübb hátranézni. Jól látóknak esetleg érdemes kipróbálni.
#332916Franklin 1 óráig szinte bármi jó afelett csak is brooks b17, igen gravelen is, nem érdekel hogy néz ki ebbe a seggemé az utolsó szó.
-
mauimagic
senior tag
Jól sikerült kibogarásznom, hogy mi kell nekem, vagy full vakon vagyok?
Utóbbi
Ezeket kell lecserélni az alsócsövön, hogy a dropper bowdenház is elférjen.
*Ennek kérdezz utána, hogy pontosan ez az alkatrész kell e!
Aztán ezt kicserélni, hogy be tudd vezetni a dropper alá a vázba.
Így a külső bowdenezésű dropperrel való gányolást megúszod.
A Dzselűsz 8.0 HD képei között látni a dropper elvezetést, pl:
-
pbors
csendes tag
válasz
mauimagic
#333069
üzenetére
Részben igaz.
25 körüli a BMI-m amúgy, de ez csak egy szám, arról nem sokat mond el, hogy valójában milyen állapotban vagy.
Nekem általában az a fontosabb, hogy mondjuk bizonyos fizikai aktivitásokat tudjak teljesíteni.
188cm magas vagyok, a “versenysúlyom” valahol 79-82 között lenne, BMI szerint meg állítólag még a 65(?) is normális lenne.
most olyan 88kg körül vagyok. Több mozgás kéne…
Meg persze az sem mindegy milyen húst eszel. Én pl nem a boltban szoktam venni, hanem a helyi hentestől, aki csak és kizárólag a helyi termelőktől szerzi be. -
Laby
őstag
válasz
semmiho
#332848
üzenetére
Folytatva a dropper témámat, már célegyenesben vagyok. Végső megerősítésekre lenne szükségem.
Szóval adott egy Radon Jealous 8.0 AL. Csináltam képeket, ha jól gondolom, akkor ehhez egy külső elvezetésű dropper fog kelleni?
Ha a képek alapján valóban az kell, akkor ebből lenne pár kérdésem.
Ülés alatt a váz alján van egy teli gumi, ott kellene kivezetnem a bowdent? Ha igen, akkor honnan lehet szerezni oda olyan gumit amin keresztül kijön a bowden, de mégis tömít?Miután kivezettem, elég ha gyorskötözővel a hátsó fék bowden mellett elvezetem?
Nem találtam ilyen csavaros dupla bowden tartót sehol.Ezen kívül pedig egy ilyen [Kind Shock LEV 30,9 x 385mm / 125mm] droppert néztem, [ezzel a karral], itt van olyan rögzítés ami a teleszkóp kar mellett elférne ha jól értelmeztem.
Dropperhez adnak bowdent és bowden házat is, így azokra elvileg nincs szükség.
Jól sikerült kibogarásznom, hogy mi kell nekem, vagy full vakon vagyok?
-
#333085
Kro
tag
Hasaggymeg
#333083
Kro
tag
válasz
Hasaggymeg
#333083
üzenetére
Igen. Bő másfél órás út volt.
-
#333084
Maximum1
őstag
Hasaggymeg
#333083
Maximum1
őstag
válasz
Hasaggymeg
#333083
üzenetére
Sablont kér, máshogy nem lesz jó.
Még egy ék is van a váltó mögött ami nem látszik a linkelt videón. -
#333082
dom1n0
őstag
lsebestyen
#333041
dom1n0
őstag
válasz
lsebestyen
#333041
üzenetére
+1.
Grammozgatni kell mindent sajnos, de úgy megfog indulni, ha nincs valami komoly szervi gond, pl. Pajzsmirigy probléma.
Jód hiány sokaknál játszik egyébként szerepet a lassult anyagcsere gondoknál. -
#333081
lsebestyen
addikt
Hasaggymeg
#333071
lsebestyen
addikt
válasz
Hasaggymeg
#333071
üzenetére
189cm-hez a max 88kg volt, de nekem az már sok(k) volt.
-
#333080
Kro
tag
Hasaggymeg
#333075
Kro
tag
válasz
Hasaggymeg
#333075
üzenetére
Kecskemét és környéke.
Közben találtam egy egész szimpatikus példányt, egy kicsit közelebb.
[Giant Contend AR 1]
Átütős, hidrós, 2x11 105-ös szett és még tetszik is. -
#333077
Toobee
veterán
Hasaggymeg
#333076
Toobee
veterán
válasz
Hasaggymeg
#333076
üzenetére
Igen, de nem mindig. Utána néztem tipikus AXS baj, vannak fent videók, hogy kell helyesen beállítani. Hajtókar csere után nem lett állítva, gondolom minimálisan változtatott a tányér pozíciója. Nem egy drága dolog ez a sablon, de egyelőre nem szerettem volna megvenni.
-
#333074
Toobee
veterán
parandroid
#333072
Toobee
veterán
válasz
parandroid
#333072
üzenetére
Jó lenne, de már 35 vagyok. Ha újra 20 lehetnék, már nyomnám a bringát.
Még megjön a kormány, addig vágattam a villanyakból, de kértem, hogy maradjon spacer, ha esetleg eladásra kerül a sor. GP5000 S TR-ek is felkerültek tubeless, plusz volt a szervizben első váltóhoz beállító sablon. Remélem el fog múlni ez az időnkénti láncledobás nagytányérra váltáskor.
-
#333073
Hasaggymeg
Topikgazda
stickermajom
#333051
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz
stickermajom
#333051
üzenetére
Fú, most olvastam valahol, hogy a zacskós, mikróban készítve tiszta méreg.
-
#333071
Hasaggymeg
Topikgazda
lsebestyen
#333041
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz
lsebestyen
#333041
üzenetére
7végi formádra emlékezve vicces lehettél kövéren...ahogy Zoliwrc is.🤭
-
zsamiatt
őstag
"Nasi direkt csak popcorn, és heti párszor" Kérlek mond, hogy a vajas és nem natúr kukorica
Nem tudom mennyi kalóriát kell bevinned de ha csak ezekből megeszel a héten 2-400 kcalt/adag akor mi marad későbbre?
A kaja a 2/3 az oké. De mi? Csirkemell, sertés szűz natúrba vagy oldalas? Sült krumpli és rizs?
Stb stb
Tényleg kell egy relatív pontos gramozás. A szénsavtól biztosan nem hízol (súlyra)"Tudod, nyilván a történet végén ott a bevitt és az elégetett kalória, és a kettő különbözete adja ki súlycsökkenést. Valószínűleg az a helyzet nálam, hogy bár visszavettem a kajából, de még mindig épül az izomzat, és ez még mindig nem tudja kompenzálni a zsírégetést"
Mitől épülne az izom ha nincs kalóriád hozzá? Most többlet kcalt viszel be vagy kevesebbet?
Az is lehet, hogy túl nagy a deficit és ez lesz a probléma. -
Ringman
félisten
válasz
mauimagic
#333062
üzenetére
na igen, a termodinamika törvényeit nem lehet áthágni.
ha sokkal többet mozogsz és szemmel láthatólag nincs fogyás (nem egyenlő súlycsökkenés), akkor annyival is többet eszel.
a zsíros húsokban durván sok kalória tud lenni, a sovány hússal viszont nincs alapvetően baj, bár szerintem sem kell minden nap húst enni.
~1 éve vezetem a fogyasztásom, mert hajlamos vagyok sok mozgás mellett keveset enni (na nem mostanában, mert nem sokat mozgok), aztán pár nap alatt el tudok fogyni olyankor.
amit egyből érdemes dobni, az az alkohol bármilyen formája, az olajos magvakban is meglepően sok kalória van.
-
pbors
csendes tag
válasz
Stitch
#333017
üzenetére
Szia,
A tapasztalat az hogy sokszor szívás.
Vannak olyan szolgáltatók akik engednek bringajegyet előre foglalni (ÖBB), és vannak akik nem (pl TrenItalia)
Ebből adódik, hogy ha menet közben átszállásnál szolgáltatót is váltasz, akkor a személyjegyet simán tudod foglalni, de amint hozzátennéd a bringát, már nem engedi a foglalást.
Ettől függetlenül lehet hogy ott helyben a pályaudvaron tudsz jegyet venni, de azért ez elég lutri.
A külföldi tervezőket sokszor nem engedik rá a bringafoglalásra, ezért érdemes eleve annál a szolgáltatónál próbálkozni, aki az adott vonatot üzemelteti.
Én a helyedben először talán az ÖBB-vel (osztrák) próbálkoznék. Szép tájak, egész jó bringás infra, és a Keletiből egész mélyen be tudsz hatolni Ausztriába.
Disclaimer: ÖBB, DB és TrenItalia környékén próbálkoztunk, cseh szlovák, svéd, norvég, lengyel, stb-vel nincs tapasztalat.
Ennek alapján viszont azt szűrtük le, hogy először az utazást kell megszervezni, a szállásokat csak utána. Ha kemping/vadkemping a terv, akkor nyilván tudsz rugalmasabb lenni. -
mauimagic
senior tag
Ha másképp nem megy, számolni kell a kalóriákat.
Én szintén 40+-osan, sok mozgással nem tudtam fogyni évekig. Túlsúlyos sosem voltam, de pár kiló plusz volt. Heti 6-10 óra monti és fizikai munka mellett.2024 január: 85kg
Most 80 körül, de kőkemény diétával.
Feldolgozott élelmiszer 0
Telített zsír szinte 0
Fehér liszt 0
Cukros üdítő 0
Hús úgy 50-70%-al kevesebb. ->>ettől kezdtem fogyni.Hogy konkrétumot is írjak: ha hétvégén pl pizzázni megyünk, akkor a feleségemmel 2-en eszünk egy 32-es pizzát.
A legtöbb ember túl sok kalóriát visz be, akkor is, ha az már magához képest egy csökkentett adag.Nagy titok nincs: imput-output, ha nincs valami komoly zavar, pl hormonális, akkor matek az egész.
-
Csápájev
őstag
Ez mennyire jó ár ezért a bringáért szerintetek?
Nem derül ki számomra,hogy ez milyen váltó és milyen fék. -
#333060
Toobee
veterán
stickermajom
#333058
Toobee
veterán
válasz
stickermajom
#333058
üzenetére
Én szotyizni, tökmagozni szeretek este, meg 3-4 földimogyorót is megtörök ilyenkor. Túlzásba sem szabad vinni, mert kivirágzik az ember arca.
-
#333059
6030D
addikt
stickermajom
#333058
6030D
addikt
válasz
stickermajom
#333058
üzenetére
Görgőzve kell filmet nézni, és ehetsz bármit.
-
#333058
stickermajom
addikt
avl
#333056
stickermajom
addikt
De nem eszel meg egyszerre ugyanannyit belőle mint sárgarépából, szóval nem lesz 10x szorzó. 30g popcorn ~110kcal, a térfogata miatt gyakorlatilag kivált egy teljes étkezést és még egy valag rostot is beviszel. Talán ez a legjobb a hagyományos snackek közül, egy mozi esthez gond nélkül elővehető.
-
#333057
INTELligent
senior tag
ZolkoW
#333008
INTELligent
senior tag
-
#333056
avl
senior tag
stickermajom
#333051
avl
senior tag
válasz
stickermajom
#333051
üzenetére
a rosttartalma nem rossz,
a kaloria szerintem sok ~10szerese, mint sargarepaban, ~6.5szöröse mint joghurtban; több mint a fehér kenyéré, nagyobb a glikémiás indexe is
szerintem a popcorn haszontalan, mellözendö teljesen (kizárólag élvezeti szer ...abból meg keresni érdemes jobbat /kevésbé károsat)
-
Friczy
senior tag
válasz
mauimagic
#333026
üzenetére
Ha már kérdezed: a Bosch rendszerekben általában négyféle rásegítési fokozat van, hogy melyik négy, az az adott rendszer függvénye, régebben ezek fixen be voltak állítva, az újabbakon lehet már cserélgetni, hangolni. Ahol gyárilag ott az eMTB fokozat, az a második legnagyobb rásegítési szintet jelenti. [link] Ha érdekel, itt van bővebben. Ha költői kérdés volt, akkor meg ugord át
-
#333052
Friczy
senior tag
lsebestyen
#333015
Friczy
senior tag
válasz
lsebestyen
#333015
üzenetére
Érdekes, én már nem érezném jól magam tükör nélkül a forgalomban. Mondjuk én nem ilyet használok, bár az egyik bringámon van ilyen is. (hozzá tartozik azért a dologhoz, hogy bal szemre nem látok, így elég sokat kéne forgatni a nyakam a rendes hátranézéshez, de a tükröt már korábban is kezdtem használni) [link]
-
avl
senior tag
"40 felett totál másképp lehet fogyni, mint alatta. ....a nassolás is gyakorlatilag heti párszor popcorn"
több mint 15 eve 40 felettikent kb. tudom
popcorn ???? no way
keress olyan "nasit", ami kaloriaszegeny (répa :-)
...nálam csak étkezés van - napi 2 - azokon kívül már a fogaink miatt sem érdemes "nasizgatni"
-
pbors
csendes tag
Ja, ez nálam is hasonló. Mozgás közben kell kalóriát bevinnem, különben 1-1,5 óra után jön a kalapácsos ember.
Erre meg kéne találnod, hogy neked mi a megfelelő.
Nálam pl az van, hogy nagyon nagy akkor a különbség, ha 0 kalóriás ISO-t iszok, vagy olyat amiben van kalória (minden más változatlan), és ez hiába csak 80-100 kcal óránként, mintha segítene abban hogy emésszem az egyéb bevitt dolgokat.
Ha mászásban gyorsulni akarsz, azt leginkább tervezett edzéssel tudod elérni, lőj valahonnan egy (szinte) akármilyen MTB-s edzéstervet, csináld lelkiismeretesen 2-3 hónapig, és szerintem meglesz az eredménye.
Az ebike-osokon meg fölösleges frusztrálni magad, vagy ha nagyon jólesne, verd hátba őket síkon, ott 25-nél úgyis elfogynak…![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#333044
Tin
veterán
lsebestyen
#333041
Tin
veterán
válasz
lsebestyen
#333041
üzenetére
Tudod, nyilván a történet végén ott a bevitt és az elégetett kalória, és a kettő különbözete adja ki súlycsökkenést. Valószínűleg az a helyzet nálam, hogy bár visszavettem a kajából, de még mindig épül az izomzat, és ez még mindig nem tudja kompenzálni a zsírégetést.
Azt eldöntöttem, hogy megpróbálom a kalóriaszámolósdit ősztől, amikor már nyugisabb időszak lesz, mert kíváncsi vagyok, hogy milyen lehet mondjuk 25-ös BMI-vel mászni. Akkor már úgyis jön a szezon vége, és nem fog annyira zavarni a visszavétel, mert az elején biztosan vissza kell vennem a terhelésből.
Heti nettó 13 órákat mentem az elmúlt hetekben, az azért sok. De ősszel rámehetek a Z2-zésre nyugodtan, és a kajabevitel függvényében terhelni.
-
balintbaba
tag
válasz
6030D
#332994
üzenetére
Én úgy láttam, hogy kb. tök mindegy, mi van alattad, az számít, ki hajcsa.
Lefelék nem voltak techikásak, felfelék meg nem voltak alattomosak, inkább rövid ledurrantósak, szóval sztem ugyanúgy lehetett élvezni merevfarúval, mint traillel.Köszi amúgy, meg a többieknek is.
-
#333041
lsebestyen
addikt
Tin
#333037
lsebestyen
addikt
Nem zárom ki, hogy más oka lenne nálad, de pár éve amíg nem kezdtem el grammozgatni MINDENT, addig én is így voltam vele. Így nézett ki pl egy reggeli: kenyérszelet a mérlegre, súly leír, megvajazom, súly leír, felvágottat rárakom, súly leír, sajtot rárakom súly leír. Aztán a kalóriabázisba felvittem.
Első héten azért kicsit lesokkolt, hogy milyen gyorsan jönnek a kalóriák. Pikkpakk lement rólam a fölösleg, úgy sikerült elérnem, hogy közben nem gyengültem le (bár nem is nagyon volt honnan, akkor kezdtem éppen újra...).Tehát pontos grammozás nélkül ezek csak becslések, ez alapján nem lehet kijelenteni egyértelműen, hogy nálad a kalóriadeficit nem működik.
Persze nem muszáj így csinálni, de ha biztosra szeretne valaki menni, akkor ez az alap. -
Tin
veterán
válasz
Because
#333038
üzenetére
Nem nagyon értem, mit akartál ezzel mondani...
Próbálkoztam, hogy direkt nem eszek bringázás előtt, hogy zsírból égessek, meg hasonlók, de akkor meg nagyon kimerít a bringázás. Én sokakkal ellentétben amúgy sem az a "betöltő" típus vagyok, hétvégén is csak 2 szeletet ettem a 80 km-es ride közben, ilyen zselé meg hasonlók nincsenek.
Egyébként nem panaszkodás akart lenni, mert amúgy jól érzem magam. Mászásban vagyok lassú, ahol a súly komoly hátrány, felénk viszont sok a szint, így ezt nem tudom elkerülni. Önmagamhoz képest nem, de másokhoz képest, főleg figyelembe véve, hogy itt rengeteg az ebike, ez azért demotiváló.
De a hozzászólásom csak egy példa akart lenni arról, hogy nem lehet mindenkit egy kalap alá venni.
-
pbors
csendes tag
válasz
Toobee
#333027
üzenetére
Ennyire azért nem tragikus a helyzet.
Elvileg valami 15 órát bír, és nekem volt olyan, hogy egy 3 órás tekerés elején szólt a Garmin hogy alacsony a töltés, de aztán bírta végig.
Ha rendszeresen használod, akkor szerintem hetente egyszer elég tölteni. (Mondjuk ha 20 órát edzel, akkor nem. De akkor is tudod kb hogy mennyi edzés után kell tölteni.)
Az idegesítő inkább az, hogy mintha állás közben is tudna merülni, és egy idő után vittem volna, de se kép, se hang.
Ugyanakkor meg ha volt már olyan hogy télen totál beöltözve jött a “Nabazmeg, pánt.”, na olyankor priceless. -
Because
őstag
A szervezetünk varázslatosan működik és rendkívül alkalmazkodóképes, rengeteg információ érhető el ezzel kapcsolatban. Pl. azok akik az élelemért napi hosszú órákon át gyalogolnak pont ugyanannyi kalóriát igényelnek mint azok akik a tv előtt fekszenek.
Olvastam olyan orvosi tanácsot is hasonló helyzetben mit a tiéd amikor azt javasolták, hogy mit szólna ha kevesebbet mozogna...
-
Tin
veterán
válasz
Because
#333034
üzenetére
Figyelj, a képlet nagyon egyszerű: karácsony környékén minden nap ettem 1-2 csokit, minden este nassolás, és kellemes adagok, mert hideg van, és amúgy is ünnep. A téli szezont teljesen kihagytam a fékproblémák miatt, vagyis mozgás is alig volt. Amikor februárban elkezdtem, a 3% emelkedőn elszaladt a pulzus.
Most nincs csoki, de abszolút. Nasi direkt csak popcorn, és heti párszor. Kaja adagok a téli 2/3-a, és nem zabálok fehér kenyeret fehér kenyérrel. Ilyen Aldis szarokat sem igazán. Ja, és én nem iszom sört, és szénsavasat sem.
Na most hogyha még csak nem is számolom a kalóriát a bevitelnél, de a fentiekben elolvashatod, hogy mennyivel (jelentősen) kevesebbet eszek, és cserébe a súlyom nem változik, akkor ott más is lehet a dologban, nem gondolod?
Persze most jön, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, de hónapok alatt akkor is meg illett volna indulnia a súlynak.
-
válasz
mauimagic
#333026
üzenetére
Nekem pont ez jön le az idézett szösszenetből, hogy ne max rásegítéssel oldják meg a dolgot, hanem váltsanak vissza - de lehet, hogy tévedek.
Amúgy a váltó, mint állandó eszköz nagyon sok hobbi-bringásnak nincs benne a világképében, aztán ha nekiállsz egy 10%-os emelkedőnek 42/11-ben, azon az e-bike sem segít (legalábbis a nyomatékszenzoros), mert 0 pedálfordulat mellett 0W-ot tekersz bele, és akkor annak a 3x-osa is 0W marad.
Végül, saját tapasztalatból tudom, mennyire könnyű rosszul felmérni egy emelkedőt. Ha a 10 főből az egyikre rátör a hero-komplexus, felmegy fele idő alatt, mint a többi, aztán fél óráig köpködi a tüdejét, akkor mit kezd vele a guide? Én is óvatos lennék a helyében. -
Because
őstag
A táplálkozás súlyosságát sajnos mindig alábecsüljük... pl. egy pennys sajtospogi amiből volt, hogy vacsorára hármat megettem virsli mellé darabja több mint 300 kalóra (amikor egy felnőttnek 2000-3000 kell).
Edzés mellett pedig hajlamosak vagyunk megjutalmazni magunkat, mozogtunk és akkor megérdemeljük és a vége, hogy több kalóriát viszünk be mint amit elégettünk. -
Tin
veterán
válasz
dom1n0
#332982
üzenetére
Múltkor láttam egy videót, hogy 40 felett totál másképp lehet fogyni, mint alatta. De ez messze nem olyan egyszerű, mint ahogy azt itt sokan elképzelik, akik 10-20 évvel fiatalabbak nálam, és egész más életmódot éltek, más az életritmusuk, és a többi. Persze most biztos lesajnálóan azt mondják magukban, hogy biztos zabál, és azért nem fogy.
Pedig nem, sőt lényegesen kevesebbet eszem, mint mondjuk karácsony környékén, csoki nuku, a nassolás is gyakorlatilag heti párszor popcorn, és majdnem minden nap saláta, és nem kilószámra. Ja, és mellette heti 8-14 órákat megyek már hónapok óta. Nyár óta meg hétköznap szinte csak Z2 + intervallumok, egyedül hétvégén engedem el jobban.
Tudod mennyit fogytam karácsony óta? 0, azaz NULLA kilót. Viszont ilyen 130-as átlagpulzussal mentem tegnap este is az egyik szokásos "2 órás" körömet 1% szinttel, direkt montival, mert azzal nehezebb. Az állóképességem remek, olyan mászásokat csinálok, amikbe korábban majd belehaltam, egy megtolós intervallum végén fél percen belül Z2-ben a pulzusom, de közben rám nézel, és rohadtul nem nézed ki belőlem. A derékbőségem azért változik, még ha lassan is.
Tavaly év elején leszoktam a cigiről, bár ez már csak e-cigi volt, és azóta nem tudok fogyni. Előtte megvolt a módszertan, hogy hol veszek vissza a kajából, és úgy le is tudtam adni hónapok alatt akár 10 kilót is, de azóta ez valahogy nem megy. Most már letolom ezt a szezont így visszavéve, aztán lehet hogy télen megpróbálok valami más módszert a fogyásra.
-
#333032
Dark Archon
addikt
Kro
#333025
-
#333031
parandroid
félisten
totron
#333012
parandroid
félisten
válasz
totron
#333012
üzenetére
Minap elment mellettünk egy e-trekkinges egy ilyennel, szerencse, hogy futni voltunk, és nem biciklizni, mert leestem volna a bicajról a röhögéstől.
Mondjuk ha vennék ilyet (pl halloweenra, poénból, a vegan cyclist jersey mellé), akkor tényleg tuti mindkét oldalra tennék egyet. Persze csakis karbon, és aero jöhet szóba.
p
-
Toobee
veterán
válasz
6030D
#333020
üzenetére
Ezek szerint...meg sem fordult a fejemben. 2021-es a vázam egyébként, ha ez számít valamit.
#333028(ex)Cat:
rutinos pulzusmérőkinyíró vagyok, ilyenkor mindig próbálkozok ezzel, meg az új elem helyett más márkájú új elemmel is. Most mindkettőt megtettem, ülök az irodában a gép előtt és egyelőre mér. Mindjárt megyek tekerni, meglátjuk. -
(ex)Cat
senior tag
válasz
Toobee
#333004
üzenetére
Annyit próbálj meg - ha még nem tetted - hogy kiszeded az elemet és az érintkezőket kicsit fentebb/bentebb nyomod, hogy erősebben szoruljon hozzá. Nekem hasonló bajom volt a GEOID-s jeladóval. Pontosabban kettővel is egymás után, aztán ennyit csináltam velük és azóta bármelyiket használom teljesen jól műküdöik.
-
mauimagic
senior tag
Egész megbarátkoztam mostanában az e-sportolókkal (lehet tudatalatt, hogy szaraxik a térdem, és Damoklész kardjaként lebeg felettem, hogy a vége úgyis ez lesz), de ami most volt, az visszaránt a szánakozás ösvényére:
Szerelgetem békésen a bringát a kertben. Pályaszálláson lakom, itt az erdő 2m-re.
Jön az ebikeos Guide elöl és mondja a tutit a Limited Extrem VIP Guided Pilis eMTB Tour Teamnek: "Gyerekek, figyelem, mindenki nagy fogaskerékre váltson és minimum E-Montenbályk fokozat"Komolyan baszki, ezen a szinten van a felnőtt lakosság, hogy nem elég a 250W pluszban egy 10%-os emelkedő hősies leküzdéséhez, szólni is kell?
Voltak vagy 10-en, szokásos enduro hintalovakkal, kis túlzással gravel territory
Mi a f.szom az a zemontenbályk fokozat? Hány van?
Hero-Sport-eMTB-Fighterjet? De télleg?
-
-
ZolkoW
őstag
válasz
6030D
#333020
üzenetére
én egyszer véletlenül vettem apróból ilyen stucnit, csak az a jobbik eset, használni tudtam nyomtatott hézagolóval
Majd valaki innen keresett ilyesmit (neki az volt a lényeg, hogy ne fém szorítsa a villanyakat, azt hiszem, szóval pont jó volt neki), és eladtam neki.tükröm-tükröm: nekem macskaszemem is van, szóval már ellőttem a muglikuponom, de ez a cateye kissé kevésbé pata: [link]
Használtam, aztán levettem, és utána már hiányzott, szóval csak felelősséggel szereljetek fel minden ilyesmit, de igaz ez a patentpedálra is....#333021 vallas : az ilyen upgrade működik, csak koskormányos bringáknál mély legyen a zsebed, ha hidrós rendszerre akarsz váltani
-
vallas
őstag
Én akkor is a Contendet venném, ha tárcsás a többiekkel ellentétben.
Nekem ilyen van, nem volt semmi gond a bovdenes fékkel, kétoldalról húz, és állítható is mindkét oldalt. Átütős, modernebb....
Ha úgy gondolod, később lehet hidrósra, vagy félhidrósra upgradelni.
én is uprgradeltem hidrósra, az tényleg jobb, de a bovdenessel is jól el lehet lenni. -
6030D
addikt
válasz
Toobee
#333011
üzenetére
Ilyen még mindig van a Giantnél?
Havernak kb 10 éves a montija, ott a csapággyal szívtak, mire lett hozzá való.lsebestyen: én annyi értelmét látom, hogy akinek van, az legalább észreveszi, hogy jön egy papagájmez mögötte. Látszik, ahogy lenéz a tükörre, majd kihúzódik. De nekem sem kellene.
-
#333019
Dark Archon
addikt
lsebestyen
#333015
válasz
lsebestyen
#333015
üzenetére
Pedig elég kultúrált megoldás koskormányra is. Már én is gondolkoztam rajta, mert, ha forgatom a nyakam, nem látok előre, ezeken a fos utakon meg minden másodperc számít.
-
Stitch
őstag
Sziasztok,
Van valakinek tapasztalata nemzetközi bicajszállítással?
Próbálok infót szerezni hova lehetne viszonylag könnyen elvonatozni bicajostul (és aztán onnan hazatekerni), de nem igazán sikerül. MÁV tervező se segít sokat, mert annak ellenére, hogy pl. prágai vonatszállítást emleget, nem találok olyan járatot ami engedné. -
-
#333015
lsebestyen
addikt
totron
#333012
lsebestyen
addikt
válasz
totron
#333012
üzenetére
Fizetnének se tennék ilyet a bringámra.
Semmi értelmét nem látom. Sőt, megfigyelésem alapján a visszapillantóval rendelkező trekkingesek vannak a legtöbbet a bringaút közepén, hiába jövök nem veszik észre. Ha pedig magam mögé szeretnék látni, akkor elforgatom a nyakam, arra van. -
ZolkoW
őstag
válasz
Victoryus
#333007
üzenetére
szerintem nem is a kopás, de egy külsőt nem tudsz letisztítani sem olyanra, mintha szűz lenne, 5 méter után sem. Jobb helyeken ezeket a visszavett árukat csökkentett áron adják el, én szoktam is venni ilyet, nem volt még gondom belőle. mondjuk más témakörben, és ott általában annyira nem látszik a használat, hogy talán csak kicsomagolták, és elhúzták a szájukat, hogy nem erre gondoltak, vagy nem tudom..
#333013 mauimagic : ja, tudom, meg a Pí = 4, és a negyedfontos hamburger nagyobb a harmadfontosnál....
-
-
-
#333008
ZolkoW
őstag
INTELligent
#332990
ZolkoW
őstag
válasz
INTELligent
#332990
üzenetére
most ez a 47-53% jelenti az eltérést, és erre mondod, hogy jelentős? most ez komoly??
Kérdezem én, akinek nincs wattmérője, és feltehetően nem is lesz -
válasz
ZolkoW
#332980
üzenetére
Ez a villa? [link] Ezt néztem este. Ez nagyon alsó kategória?
Egylőre használom majd úgy ahogy van, aztán meglátom mi lesz. Agydinamó is tervben van... Valami lámpa jár hozzá, meglátjuk hogy teljesít.
Mennyi most egy kerék fűzés vajon?
Tervek vannak, de úgy vagyok vele ráérnek, most örülök ha beávlik majd a bicaj. Alig várom a futárt.#MC Pite: Értelek, csak érdekes ez a 14 napos elállási jog. Hardvereknél simán használhatod is, Alza visszaveszi a kibontott házat, alaplapot is teljes áron.
A kerékpárboltnál van egy ilyen kitétel: "ha a termék nem csak kipróbálva lett, hanem ezen felül is használatban volt, akkor az ebből fakadó értékcsökkenésért a Vásárló felelősséggel tartozik"
Nyilván ha megyek 50km-t próbaként, akkor a külsőn látszódni fog minimális kopás. De ennél rövidebb távon meg nem nagyon van értelme tesztelni, mert nem derül ki, hogy kényelmes vagy nem.
Legtöbbször 30km-t megyek, de nyáron ha ráérek, többet is. -
mauimagic
senior tag
Futottam egy kört, hogy kicsit letisztultabb legyen a cockpit, de rájöttem, hogy nem fogom kinyírni emiatt a #szargarmint
Kínalyi HR öv élt fél rideot...pedig 2-3(?) Dollárért komoly elvárásaim voltak
A szárazság a Budaiban és a Pilisben kezd ijesztő lenni...láttam egy vaddisznó süldő dögöt, nyulak már kivárják, hogy pár méterre legyek és csak akkor futnak el és kis híján elütöttem egy muflont, gondolom elbambult.
Normális esetben muflont évi párszor látok, jó messziről, gondolom kivan minden állat a vízhiánytól.
Jó másfél hónappal vagyunk szerintem előrébb, augusztusban szokott így kinézni az erdő.
Csúnya világ lesz így...
-
Toobee
veterán
válasz
MC Pite
#332989
üzenetére
Persze, a pánt jó, abból van 4 db bontatlanom még, ha kellene. Szinte mindig hasonló módon mennek tönkre: egyik nap még minden szuper, másnap már nem mér vagy csak butaságokat mutat. Most ettől is gyorsabb volt a lefolyása: reggel még jól működött, délutánra elromlott.
#3329916030D:
zseléztem, meg induláskor még ment, aztán menet közben kotlott meg. -
#333003
Speedy007
addikt
Hasaggymeg
#332959
Speedy007
addikt
válasz
Hasaggymeg
#332959
üzenetére
El kell hogy bírja én is a le sajnált Suntour telót használok 180-s tárcsával 28-s becsúszó szárral és elbírja.
-
#333002
mauimagic
senior tag
balintbaba
#332992
mauimagic
senior tag
válasz
balintbaba
#332992
üzenetére
Egy "kisszerviz" (tag légkamrát, tömítéseket kipucolni, float fluid-ot betölteni) nagyon max fél óra, és sima ügy otthon.
Én évente 2x szétszedem a villát és a tagot, mostanában évi egy nagyszervizre küldöm őket, de szerintem az is overkill, ha a kis szervizeket nem hanyagolják el.Forgáspont csere se egy nagy ügy, ha nem fakezű valaki, emiatt nem érdemes HT szerintem.
De amúgy igen, vége van a jó világnak, visszatért a normális értékvesztés, ami Covid előtt volt.
Barzo/Mezcal szerintem nagyon jó kombó, tartós is, kezdem is visszasírni a Conti racekinggel...
...minden tiszteletem! 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Semmi értelmét nem látom. Sőt, megfigyelésem alapján a visszapillantóval rendelkező trekkingesek vannak a legtöbbet a bringaút közepén, hiába jövök nem veszik észre. Ha pedig magam mögé szeretnék látni, akkor elforgatom a nyakam, arra van.
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Motoros topic
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Futárcégek
- Autós topik
- A Windows 11 nem akarja ránk erőltetni az AI applikációkat – vagy mégis?
- Spórolós topik
- Huawei Watch GT 6 és GT 6 Pro duplateszt
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- BestBuy topik
- További aktív témák...
- Bontatlan Oriflame Love Potion parfüm eladó
- DJI Mini 4 Pro Fly More Combo RC 2 távirányítóval/ Új 2 Év Garanciás
- Philips Sonicare Diamond Clean HX922W ultrahangos elektromos fogkefe + fogkefék
- Szinte új, ABUS AirDrop MIPS sisak (szürke-zöld) L-XL eladó!
- Új könyv: Grandpierre Attila: Az élő világegyetem könyve
- BESZÁMÍTÁS! Asus H370 i7 8700 16GB DDR4 512GB SSD RX 5600 XT 6GB Zalman S2 TG Cooler Master 650W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 5000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- Apple iPhone 13 / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku: 100%
- REFURBISHED és ÚJ - DELL Thunderbolt Dock WD22TB4 (210-BDTD)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest