Új hozzászólás Aktív témák

• #145589 gyuri860213 tag

  Új Válasz 2018-06-05 20:15:49 #145589

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  Lábvót, atta.
  -Feszítő / hajlító supersett 4x bukásig (feszítőgép kimaxolva)
  -Guggolás 120kg 3x6-8
  - Fordított hack guggolás 3x6 200kg
  - Kitörés hátralépve egyhelyben 4x8 70kg
  - Superset feszítő + ülő lábtológép 4x bukásig mindkettő
  - smith keretben narrow stance squat 60kg 20ismétlés
  - Sétáló kitörés körben a teremben kb 60-80méter.

  Így éreztem magam utána.Link.. csak nem így néztem ki
  Kíváncsi vagyok hogy nagyrészt a kémia miatt van ekkora feszítője vagy genetika!? nekem a vastus lateralis elég nehezen jön pedig igyekszem minimális terpeszben guggolni/tábtolózni.

Új hozzászólás Aktív témák