Új hozzászólás Aktív témák

• #156383 Woodslave félisten

  Új Válasz 2019-03-28 08:08:10 #156383

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  most olvastam a facen. hogy nem igaz az az elmélet, hogy a tricepsz hosszú fejét a fej feletti tric gyakorlatok edzik meg. (shoulder flexion azaz amikor a fej felett van a kar) az új vizsgálatok szerint ez inkább a középső fejét dolgoztatja.

  A poszt szerint a hosszú fej akkor dolgozik, ha a váll "extended". Ezekkel mindig bajban vagyok, a gugli szerint ez akkor van ha lent a kar a hát mögött. Milyen gyakorlatot végzünk ebben a pozicióban? Tricpesz kickback?

  Nem akarom ezt a első-hátsó alsó belső vitává tenni. Az edzésemen azt az elméletet követtem, hogy a nyomások meg letolás eléggé megdolgoztatja a tricepszet a hosszú fej kivételével (persze nem teljesen) ezért raktam be fej fölötti tric nyújtás francia rúddal. De ezek szerint ez pont nem alkalmas vagy legalábbis nem feltétlenül a legjobb választás...

  Vélemény?

Új hozzászólás Aktív témák