Új hozzászólás Aktív témák

• #187040 m3ss veterán

  Új Válasz 2024-04-06 13:59:45 #187040

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  amugy megint kiserleteztem plusz melledzessel, labnap elejere tettem mellgyakorlatokat is, es gyengultem sima mellnapomon...pedig meg igy is csak 12 sorozat / 8 napnal jarnek, egyebkent 5-6 sorozat.
  en nem szorakozok ezzel, nem tudom hogyan edzenek a tesztalanyok ilyen volumennel..vagy en regeneralodok szarul hozzajuk kepest.
  edzek mindent min. 8 naponta...ma volt 8 nap utani labnapom is, +3 rep a bolgaron. bar csak egyik labnal ment ez.
  pedig megint lattam nem egy tanulmanyt, hogy mennyivel jobb a nagy volumen...nem a 10-20 set / izom / het, hanem ennel sokkal nagyobb...
  es konkretan lehet, hogy nagyobb frekvenciaval es volumennel az elso het utan nem lesz akkora progresszio, mint mondjuk kisebb volumennel..de par het utan meg kiegyenlitodik, sot elhuz a nagyobb volumen...ha lehet igy erteni mire gondolok egyaltalan.
  oszinten szolva ha kicsit effektivebb is lenne tobbet edzeni, akkor se akarok ennel tobb idot tolteni ezzel

Új hozzászólás Aktív témák