Új hozzászólás Aktív témák

• #188892 Dorian félisten m3ss #188886

  Új Válasz 2024-06-08 07:21:57 #188892

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz m3ss #188886 üzenetére

  A jobb térdem egy kicsit érzem, de sikerült az edzés során detektálni azt az egy mozdulatot amitől megfájdult. Kicsit bemozgott az a terdem az egyik emelés közben. És messze nem a nagyobb súlyoknál történt.
  Ezen kívül oda kell figyelni, h minimálisan se emelkedjen el a sarkam a talajtól (2-3 mm van csak benne, de ez épp elég, ezen egy cipő segít).
  És korábbi edzéseken direkt nagyon lassan mentem le és fel amikor tanultam a mozgást, ez extra terhet ró a térdekre (kettlebellen így szoktuk, csak ott más, h csak 24-32 kilóval guggol a zember. )

Új hozzászólás Aktív témák