-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
KAMELOT
#191242
üzenetére
Régebbi shopbuilder-es cikk alapján gondoltam.
Mondjuk 2014-es.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az alábbi mennyiségek tehát egyhetes mennyiségnek tekinthetők a has ésa vádli kivételével.A sorozatok minimum fele alapgyakorlatokból álljon!
Mell: 12-15 sorozat...
Tehát ha pl heti egy melledzésed van akkor evidens a dolog, ha kettő, akkor egy edzésen 6-8 sorozatot végzel mellre, ha heti három teljes test edzésben gondolkodsz, amikor heti háromszor kerül sorra egy izomcsoport, akkor pedig értelemszerűen 4-5 sorozatot végzel csupán mellre egy edzésen. A többi izomcsoport esetében is így érdemes gondolkodni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Yettel topik
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Nagyon gyorsan búcsút mondhatunk az olcsó notebookoknak
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Fele annyit ér az iPhone Air, mint amennyibe pár hete került
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- iPhone topik
- Mobil flották
- Steam Deck
- További aktív témák...
- Lenovo P500 - 1650-2690 v3 akár 12 mag/24 szál, 16-32GB DDR4 RAM, 490W 80+gold táp, számla, 6 hó gar
- 188 - Lenovo LOQ (15IRX10) - Intel Core i5-13450HX, RTX 5060
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Xbox Game Pass Ultimate előfizetések kedvező áron
- LG 35WN75C-B - 35" Ívelt VA - 3440x1440 - 100Hz 5ms - USB Type-C 60W - AMD FreeSync - HDR 10
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi