- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- GoodSpeed: 24 éves a Windows XP! Nézzen ki úgy a Windows 11 mint az XP?
- GoodSpeed: Kell-e manapság egérpad vagy sem?
- droidic: Windows 11 önállóság nélküli világ: a kontroll új korszaka
-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#190200
Elektrosokk
veterán
Peaceliker
#190197
Elektrosokk
veterán
válasz
Peaceliker
#190197
üzenetére
Nekem a kettlebell snatch segített, a legnagyobb súlyt èrdemes használni, amit mèg szabályosan fel tudsz rántani. Felrántod, aztán ha cèlèrtèken belül van a pulzusod, akkor újra felrántod, ha gyakran fogod vègezni akkor egyre rövidebb idő alatt fog normalizálódni a pulzus.
Aztán lehet az ismètlèsszámot is növeli.
-
Dorian
félisten
válasz
python1
#190194
üzenetére
Én most 2,5 hónap után (2,5 hét kihagyással közben) ott tartok, hogy a kezdeti 72 kilóról a 75 alját verdesem, testzsír az maradt vagy talán egy kicsit csökkent. Nemtom mennyi lehet, de már előfordul, h láthatóak a tricepsz "huplijai", meg a hasizom is kicsit jobban. Utóbbival kapcsolatban rá kellett jönnöm, hogy bizony a láthatóságával hibába várok arra, h majd a testzsír csökkenésétől látszani fog, hanem kénytelen vagyok hasizmozni is.
Nem kardiózok, és ilyen melegben a napi 1-2 sörről sem vagyok hajlandó lemondani.Más: Gymstore-s rendelésemhez kaptam tőlük shakert: kiváló minőségű. a Puregoldos ehhez képest egy hulladék.
-
#190198
python1
veterán
Peaceliker
#190197
python1
veterán
válasz
Peaceliker
#190197
üzenetére
Kardió, meg tanulj meg a tüdődbe venni a levegőt.
-
#190197
Peaceliker
addikt
Peaceliker
addikt
Kb egy hónapja átálltam HIT edzésre (magas intenzitású edzés), azaz 1 sorozat/gyakorlat lehető legnagyobb súllyal, bukásig (aelod itt írt javaslatai alapján, plusz azóta összerakott nekem egy edzéstervet is
).
Amúgy bejön, heti szintű a progresszió, nagyon bejön. Időt is spóroltam és újra a jóleső kimerültség van rajtam utána, nem a rommá szét vagyok szerű, ami nem volt már jó.De a kérdés, hogy mióta így edzek lettem figyelmes arra, hogy a pulzusom nagyon gyorsan visszamegy, az akár 160-170 ről is 120 ra vagy alá (ez sokat javult mióta edzek) . Talán 1p, esetet picit több. De levegőt szaporán veszem még sok percig. Ez milyen állóképesség hiányát jelzi és hogy tudok rá edzeni?
-
python1
veterán
Nos, mai mèrlegelès 88kg, ami èrdekessèg, hogy ezèrt nekem nem kellett szinte semmit tennem kardió, böjt iill csökkenteni a kaja adagjaimat.
Ugye mèg 2-3 hónapja 92 voltam, fogyni nem szerettem volna, kaját szèpen beállítottam kènyelmesen fenntarthatóra viszont a nasik, sör, cukros kaják elhagyásával 4 kg lekúszott, protei mennyisègèt 3 kg- ról 4 kg- ra növeltem/ hónap, azaznapi 160- 180gr.
Erő, izomgyarapodás maradt, zsír le, hát ennyit tud számítani a mèrgek elhagyása, már a kardió sem kell a zsírleadás miatt. -
#190193
CriticalHit
addikt
-
persil
nagyúr
válasz
perempe
#190185
üzenetére
Az a baj, hogy kb. egy eve lehetsz jelen a topikban(nem neztem utana, de sztem ennyi siman van) es kereken nulla darab tanacsot fogadtal meg nalad fenyevekkel fittebb/hozzaertobb, segitoszandeku emberektol. Az eredmenye meg annyi, hogy a legelso es legfrissebb keped kozott konkretan nincs kulonbseg. Ezek utan nem akkora csoda, ha valaki elcelodik.
15% alatt meg teljesen biztos, hogy nem vagy, a legvaloszinubb, hogy a kozeleben sem. Attol, hogy valaki "nem kover" vagy akar egyenesen "vekony" meg lehet rajta rengeteg zsir. Az fedi az izmot. Izom meg mindenkin van valamennyi, kulonben nem tudnank mozogni. Szoval, amikor valakinek kigyovalla, meg spagetti karja van es az a keveske izom sem rajzolodik semennyire, akkor bizony fedve van valamennyire.
-
#190187
OPiiPO
veterán
Runemaster
#190184
válasz
Runemaster
#190184
üzenetére
Kész, topic zárható
-
#190186
aelod
veterán
Runemaster
#190184
aelod
veterán
válasz
Runemaster
#190184
üzenetére
-
#190185
perempe
veterán
Runemaster
#190184
perempe
veterán
válasz
Runemaster
#190184
üzenetére
Ércelődés helyett megmondhatnád, hogy 15%-os testzsírhoz
vagyok-e közelebb 20% helyett, már biztosan alatta vagyok.Tudom, hogy sokan versenyezhetnek is innen, én nem fogok.
-
aelod
veterán
-
#190181
S e t h
nagyúr
headhunter
#190167
S e t h
nagyúr
válasz
headhunter
#190167
üzenetére
Köszi, megnézem majd, kommentek gyakorlatilag csak Laciról szólnak pro és kontra.
-
#190179
Peaceliker
addikt
basaharc502
#190177
Peaceliker
addikt
válasz
basaharc502
#190177
üzenetére
Nekem az első gondolat az volt, hogy amire azt mondta, hogy nulla idő, abban már volt edzés bőven. Ha nem is durván sok de jó pár hónap legalább. De aztán fene tudja
-
#190178
aelod
veterán
basaharc502
#190177
aelod
veterán
válasz
basaharc502
#190177
üzenetére
Pedig simán lehet hozni ezt. Nem akkora durranás ez szetintem. Newby gainz plusz a srác fiatal.
-
#190177
basaharc502
aktív tag
roti86
#190169
basaharc502
aktív tag
válasz
roti86
#190169
üzenetére
Az ilyenekkel én is szekeptikus vagyok...mert elég régóta forgok a konditermek világában, de valahogy élőben sosem láttam a videóhoz még csak hasonló átalakulásokat sem...
Kezdjük ott, hogy ha valaki 0 alapokkal indul neki a dolognak, akkor ott hosszú hónapok kellenek ahhoz, hogy a tested alkalmazkodjon a napi szintű terheléshez és amire végigmész minden izomcsoport többszöri megeddzésén kezded el kapizsgálni a jéghegy csúcsát, hogy mit hogyan is kellene ebben a sportban csinálni. De még akkor is fényévekre vagy attól, hogy pl. egyedül tudj úgy edzeni, hogy annak haszna/értelme is legyen.
Ez nem úgy működik, hogy lemész a terembe életedben harmadjára és lenyomsz egy full push napot...mert kifingatod magad egy hétre, másrészt azt sem tudják a sárcok kb. ennyi idő után melyik gépbe hogy kellene beülni, nemhogy hogyan kellene vele helyesen edzeni stb. Ehhez képest emberünk már az első hónapban fejlődött annyit, mint egy átlag, kitartó srác kb. 8-12 hónap alatt.Arra a vézna testre olyan mell+vállakat pakolt, mindezt olyan szárazsággal, ami azért vet fel kérdéseket. Lehet genetikai csoda az illető, de nem gondolnám, hogy pl. 7 hónap edzés után izotömegben midnenféle segítség nélkül ez így lehozható.
Persze a neten lehet mindent is...simán lehet, hogy jóval több meló van ebben 2,5 évnél...csak a kattintás így sokkal több.
-
Woodslave
félisten
válasz
ginola
#190173
üzenetére
Tavaly nekem is olyan volt hogy alapból 100-as pulzus megmozdultam már 120-30. Na az qrva xar volt alig bírtam menni.
Most sima influenza szerű inkább. Én ugyanazt csináltam mint két héttel ezelőtt még emeltem is a súlyon qrva jól ment.
Próbáld ki ha nem bírod nyilván vissza kell venni -
roti86
őstag
Ha már videókat linkelgetünk: This Proves It. Hussein Farhat BLOOD Work Exposed
My 2.5 Year Natural Body Transformation | (19-22) Hussein Farhat
Ezt nem hiszem el, hogy ez naturál (én meg itt küzdök 4 éve és a közelében sem járok
), ez olyan, hogy voltak a suliban, akik egyszer elolvastak valamit és másnap ötösre feleltek. Top 0.01% genetika. -
#190167
headhunter
addikt
headhunter
addikt
-
#190166
marked one94
őstag
Vitee
#190163
marked one94
őstag
válasz
Vitee
#190163
üzenetére
Fekvenyomás, felhúzás, meg a huzó jól ment, a többiben esélyem se volt
azért volt köztünk 30kg különbség.
Ja a srácon mindenki meglepődött, erősportokban még sokra viheti a jövőben.
A döntő a skander volt az lett volna egy bo3 de én az első meccs után mondtam hogy ez gatya esélyem se volt, meg féltettem a könyököm
-
python1
veterán
válasz
Dorian
#190162
üzenetére
Nekem nagyon ritkán van a combomban, karban izomláz, èn arra vezetem vissza, hogy ezeket használom napi szinten nagyobb intenzitással, mondjuk nekem csak 1-2 napig van izomlázam, igaz heti 2x edzek minden izmot. Mikor 3 x edzettem akkor meg semmi nem volt.
Pl fekvőtámaszoktól sem szokott lenni, pedig mindennap nyomom, de a kerózástól, futástól, úszástól sincsen. -
#190163
Vitee
aktív tag
marked one94
#190159
Vitee
aktív tag
válasz
marked one94
#190159
üzenetére
A fekvenyomas meg a huzodzkodas jol ment nagyon
De a fiatal srac ahogy szaladt a sullyal, hat bszki
Most latom irta Mate, donto elmarad, kidoltetek? -
#190159
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Valakit érdekel ebben a videóban szerepeltem
-
#190154
perempe
veterán
Elektrosokk
#190152
perempe
veterán
válasz
Elektrosokk
#190152
üzenetére
Pont így szoktam úszni a Mályi-tóban. A keleti parton van a Honvédüdülő kék stégje, oda szoktam átúszni, tegnap csináltam pár ATG split squat-ot is. Mi lesz velem szeptember után, amikor nem úszhatok?
-
#190153
Pitterix
őstag
basaharc502
#190151
válasz
basaharc502
#190151
üzenetére
Aham.
Engem a laktózmentesség miatt érdekel a dolog.
Rendeltem onnan vitamint, s ugye adtak ajándék fehérjét.
Nem puffadtam tőle, finom is volt.
De tényleg baromi drága. -
#190152
Elektrosokk
veterán
Elektrosokk
veterán
Elhunyt Lazar Dukic a CrossFit Games közben.
Bbc Athlete Lazar Dukic dies competing in Texas CrossFit swim
-
#190151
basaharc502
aktív tag
Pitterix
#190139
basaharc502
aktív tag
válasz
Pitterix
#190139
üzenetére
Hagyd a p*csába...túlárazott,felhígított "tápkieg", amit marketinggel és a Jákob tökömtudja ki ez Zoli akar neked eladni a fogyás misztikumával együtt.
Kb. bármelyik nagy tápkieggyártó termékei ugyan ezt tudják vagy jobbak,többek cserébe töredéke áron. Ne dőlj be a bullshit marketingnek...elég csak megnézni a kiszereléseket...450g-os fehérje
100/72 fehérjével... ettől még a legsz*rabb pure gold compact whey is jobb, cserébe 1 kg-ot veszel 6400 Ft-ért. -
python1
veterán
válasz
@rglaaf
#190149
üzenetére
Nekem evezéseknél a 10-12 ismétlésszám jött be, folyamatosan feszítve a hátizmokat, igaz én kézisúlyzókkal, rúddal nekem nem megy vagyis nem annyira koncentrált, és kötött a fogás, kényelmetlen is.
De általánosságban minden izomcsoportnál a magas ismétlésszám, vissza is álltam a 4x8-ról 4x12-re. -
Dorian
félisten
Én kb 2,5 hónapja kezdtem neki. Heti 1 erőemelő edzést (guggulás-fekvenyomás-felhúzás + még valami, pl. hát) és 1 kondis edzést csinálok. Most kezdtem, hogy otthon külön napon dolgozok hasra is, ez rövid idő alatt megvan, és szeptembertől egy másik nap otthon egy rövidebb HIIT jellegű, hogy "szusz" is legyen
Szerintem az összetett gyakorlatok nagyon jó alapot adnak. Plusz a guggolás-felhúzással letudva a lábnap is, úgyh ezeket a későbbiekben is megtartom, max az egyik nap edzését nem fogják majdnem kitölteni, hanem kisebb arányban. -
#190146
Dorian
félisten
Peaceliker
#190145
Dorian
félisten
válasz
Peaceliker
#190145
üzenetére
Ha jól olvastam, van benne emésztőenzim, tehát nem lesz problémaja a laktózérzékenyeknek.
Nemtom, én nem vagyok se laktóz, se glutén, se semmire érzékeny.
Nemrég érkezett 3 kiló prof, de direkt nem bontom ki, mert meg kell enni még a 3 kiló puregoldost. -
python1
veterán
Az MHN pro professional a performance fölött áll minősègben performance 72%< professional 82% ennèl minősègibet nem fogsz találni, ez már laktózmentes, viszont van szteviás is belőle, ha szukralózt kerülnèd
Èn is ezt küldöm 1 ève, ettől 100%- ban nem puffadsz, ès bevizsgált cucc. [link] -
t256
őstag
Sziasztok,
Hosszabb kihagyás után 1 hónapja újra járok edzeni. A vitaminok és ásványi anyagok szedése eddig is ment. Edzés utáni turmixnak pedig vettem tejsavó fehérje koncentrátumot.Gymbeam Just Whey és True Whey termékeket. Azt vettem észre, hogy a gyomrom nem igazán rajong értük. Pedig 1 éve még semmi bajom nem volt ezektől a termékektől.
Úgy 15 éve derült ki, hogy laktóz intoleranciám van. Ezzel a tudattal táplálkozom.Tűzoltásnak vettem egy MHN Whey Pro Performance-t. Próbaképpen ittam ma két adagot. Nincs bajom tőle. Vettem még egy Builder fehérjét is. 1 éve ettől sem volt bajom. Egyelőre nem kóstoltam meg.
Nem tudom hogy áll most a piac. Mi az ami jó minőségnek számít megfizethető áron. Mondjuk max 10000 Ft/Kg összegért?
Az edzésem egyelőre összetett gyakorlatok, teljes test edzés heti két alkalommal. Leginkább guggolás, fekvenyomás kézi súlyzóval, Evezés rúddal, Vállból nyomás kézisúlyzóval és Felhúzás teszi ki az edzéstervet. Ha van még energiám, akkor csigás vagy valamilyen gépes izolásciós gyakorlatot végzek. 1 hónapig kisebb súlyal végeztem 3x10-et, most emeltem a súlyon és 4x8-at csinálok mindenből.
Ez rendben vagy már más nézetek vannak és újra jó a bro split?
-
Srácok a Luxoya termékeit próbálta valamelyikőtök?
Esetleg olyan, aki laktózérzékeny? -
#190137
Dorian
félisten
Elektrosokk
#190136
Dorian
félisten
válasz
Elektrosokk
#190136
üzenetére
Van az a masszázs ami kellemes
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#190135
Peaceliker
addikt
Dorian
#190129
Peaceliker
addikt
válasz
Dorian
#190129
üzenetére
Ilyesmire gondoltam, köszi. Nézek akkor ilyen cuccot.
Mobilitás az ilyen, kb bele törődtem. Gyógytornász már 12 éves koromban mondta, hogy ilyet még nem látott. Klasszisokkal nem lett rosszabb 25 év alatt. Súlyzózás óta talán még javult is picit. Biztos lehetne rajta javítani, célirányos edzéssel vagy jogaval, nem tudom. De nem motivál az a része, több időm meg nincs a testemre 2 gyerek meg meló mellett, örülök, hogy ez a 3-5 óra heti edzésidő összejön.
-
#190134
Janaboy
veterán
sherlock82
#190133
Janaboy
veterán
válasz
sherlock82
#190133
üzenetére
Nekem jellemzően 2-3 nap után kezdi kifejteni a hatását, de utána tényleg jó, legalábbis egy ideig
-
#190132
Janaboy
veterán
sherlock82
#190130
Janaboy
veterán
válasz
sherlock82
#190130
üzenetére
Akkor menj másik masszőrhöz, mert ha elalszol a keze alatt, akkor nem valami erősen csinálhatja
-
#190131
Dorian
félisten
sherlock82
#190130
Dorian
félisten
válasz
sherlock82
#190130
üzenetére
Ezért írtam, h inkább utána maszíroztass. De ha előtte teszed akkor sincs semmi, max nem lesz kedved edzésre menni
-
#190129
Dorian
félisten
Peaceliker
#190123
Dorian
félisten
válasz
Peaceliker
#190123
üzenetére
Azért az nagyon nem szerencsés, ha nem egy ferde sík felületre támaszkodik fel a teljes talpad, hanem egy ilyen lépcsőszerű dologra.
Vegyél sarokemelőt, vagy lifter cipőt."Nem hajlok annyira, hogy vállra vegyem a kétkezest"
Hű ez azért durva. Lehet akkor kondizás helyett-mellett ezt kellene elsősorban fejleszteni, hiszen a funkcionalitás sokkal fontosabb, mint a nagy izmok. -
#190128
Dorian
félisten
sherlock82
#190127
Dorian
félisten
válasz
sherlock82
#190127
üzenetére
Miért ne lehetne utana edzeni?
Bár akkor már előbb edzenék és utána masszíroztatnám meg. -
#190127
sherlock82
senior tag
sherlock82
senior tag
Kicsit rakoncátlankodik a nyakam és a vállam, és arra gondoltam hogy elmegyek masszőrhöz. Nem vészes, de azt gondolom, hogy jól esne neki.
Szerintetek mennyire jó öltet utána edzeni ? -
#190126
Hannibhál
őstag
Peaceliker
#190123
Hannibhál
őstag
válasz
Peaceliker
#190123
üzenetére
Erre engem is érdekelne a válasz, hasonlóan kötött vagyok sajna
-
#190124
aelod
veterán
Peaceliker
#190123
aelod
veterán
válasz
Peaceliker
#190123
üzenetére
Ment pm.
-
#190123
Peaceliker
addikt
Peaceliker
addikt
Kérdés: guggolás kézi súlyzóval (ugye nem hajlok annyira, hogy vállra vegyem a kétkezest) mennyire ördögtől való úgy, hogy két sarkam alatt van valami, ami emel picit (pl 2 tárcsa most). Így jó mélyre le tudok menni és súlyokat is kb magam mellett tudom leengedni, vállam nem terheli.
Sarok emelés nélkül eléggé előrefelé kell tartani a súlyokat, érzem a vállam (ha nem így tartom kibillenek) és annyira mélyre sem tudok menni. Nagyon kötöttek az ízületeim, nyilván a bokám is.
Na de a kérdés, hogy lehet ez így kártékony bármire amire most nem gondolok (ízületek, szalagok, akármi) vagy max nem olyan jó a gyakorlat hatásfoka? Szóval ha nekem így kényelmes toljam így vagy erőltetni kéne sarok emelés nélkül?Köszi
-
válasz
Fred23
#190120
üzenetére
Aki esetleg kísérletezne még hasonlóval: gyors tempójú futást érdemes választani egy ilyen teszthez, valami olyat, ahol a ch-felhasználás 80-85%-os legalább, valamint este, hűvösben tesztelni.
Szerk. #190121-re: mert nem szeretnék teljesen lemerült állapotot elérni soha. Egy 90%-os lemerülés viszont teljesen jó.
-
-
válasz
aelod
#190119
üzenetére
Örülnék neki, ha biztosra meg tudnám mondani, hogy egy futás után maradt még bennem x gramm glikogén.
Lehet, megpróbálok majd egy olyat, hogy teljesen feltöltött állapotban elmegyek futni mérlegelés után, aztán lemerítem minimum a lábaimban lévőt teljesen, mérlegelek otthon újra, és az elfogyasztott kalóriákat is figyelembe véve lesz egy elfogadhatóan pontos képem a dologról.
Valamelyik jegyzetemben megvan már, hogy a lábaimban mennyi glikogén lehet, meg az is, hogy a májamban mennyi; de persze ezek is csak ilyen vélhetően közel jó számok, nem teljesen pontosak. -
#190117
headhunter
addikt
headhunter
addikt
-
#190114
aelod
veterán
CriticalHit
#190110
aelod
veterán
válasz
CriticalHit
#190110
üzenetére
Heti 15 sorozat sok lesz. Progressziót már heti 3x1 sorozattal is elérsz. Minden egyes izmot ugyan úgy kell edzeni (intenzitás és volumen - gyakoriság témakörben).
Agy izom kapcsolat? Ez a legnagyobb bs amit valaha is kitalált ez az egész fitnessz gyúrós közösség. Bro science a javából.
Mi van ha azt mondom h sokkal nagyobb a benefit ha heti 3x edzel meg egy izmot mint a heti 2?
Ha mindig bukásig edzel akkor szépen a fáradság lesz az ami gátolja a fejlődésed. -
#190112
python1
veterán
CriticalHit
#190110
python1
veterán
válasz
CriticalHit
#190110
üzenetére
Ez eddig nem volt természetes?
-
#190111
OPiiPO
veterán
CriticalHit
#190110
válasz
CriticalHit
#190110
üzenetére
Popcornt és kólát ide, de izibe
-
#190110
CriticalHit
addikt
CriticalHit
addikt
Leghatékonyabb Izomnövelő technikák (2024): [link]
Kicsit kapkodó de:
6-15 ismétlés, Heti munkasorozat szám 8-15 (edzés intenzitás és izomcsoport függő),
Bukásig (vagy előtt 1-3) + Intenzitás növelő technikák,
Lassítottkontrolált excentrikus (2-3mp) és Energikus koncentrikus technika (1mp)
Részismétlés megnyúlt pozícióban,
Minden izomcsoport heti kétszer,
Progresszív túlterhelés (ismétlésszám, súly, kombinált)
Agy-izomkapcsolat, ráérzés az adott izomra és azt bukásig edzeni. -
python1
veterán
Nos, némi konklúzió az utóbbi 1-évre visszamenőleg.
Tavaly júniustól 98kg körül indultam neki újra a testépítésnek a kitűzött cél a 92 kiló az év végére, ami sikerült is, folyamatos cukor ill alkohol elvonások, nasik csökkentése miatt.
Ebben az évben a 92kg megtartása volt a cél, nem szerettem volna már fogyni, de a további drasztikus szemét kaja megvonásokkal mára 89kg-ra esett vissza a testsúlyom, viszont a fehérje bevitelt növeltem, ami jelenleg 140-160g-ra tehető.
Ami az erőnlétet illeti, itt is történtek változások, elég darsztikusan növekedett ill a vitalitás is szépen megnőtt, izom is folyamatosan gyarapodik, figyelve arra, hogy legyen egy folyamatos stimuláció, erőnövekedés fentartása, stagnálás elkerülése, ami szintén sikeres volt az elmúlt 1-évben.
Mindent összevetve, az elmúlt 1-év rendkívüli változást hozott az életemben, mind erőnlétben, mindpedig alakformálás területén is.
A jövőre tekintve, pontosan így szeretném fentartani a folyamatot mint eddig.
Ami még lényeges, hogy kényelmesen történt az átalakulás, azt leszámítva, hogy elvonási tünetek azért voltak az elején, de mára már teljesen elmúltak, és a stressz is a töredékére esett vissza. -
Dorian
félisten
válasz
HussarF
#190103
üzenetére
Dehogynem. Az izom eleve többsejtmagú sejt. Ha edzés során a miozin meg aktin, stb sérül, gyulladás jön létre, akkor a citokin hatására az ún. alvó szatelit sejtek (ezek is többsejtmagúak) amik addig az izomsejthártyán kívül vannak, beépülnek a sérült területbe és hozzák magukkal a sejtmagot is. A több sejtmag pedig nagyobb fehérjeszintézist okoz.
). 
Nem kell gonoszkodni 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
100/72 fehérjével... ettől még a legsz*rabb pure gold compact whey is jobb, cserébe 1 kg-ot veszel 6400 Ft-ért. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple asztali gépek
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Automata kávégépek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AliExpress tapasztalatok
- Google Pixel topik
- Jövedelem
- Robotporszívók
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- DJI Mini 3 drón - új állapotban
- Logitech Webkamera MeetUp 120 -os látótér, mikrofon, 4K Ultra HD
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 3000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
- Samsung Galaxy Z Fold 4 256GB,Újszerű,Dobozával, 12 hónap garanciával
- LG 27UL500P-W - 27" IPS - 3840x2160 4K - 60Hz 5ms - HDR10 - AMD FreeSync - 300 Nits - sRGB 99%
- 152 - Lenovo LOQ (15IRH8) - Intel Core i5-12450H, RTX 4060
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest