Új hozzászólás Aktív témák

• #41462 SchumiBácsi őstag

  Új Válasz 2014-01-05 20:51:37 #41462

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  Miközben zajlik javában a kondigéppark tervezése, egy másik problémával is terhelnélek titeket

  Az étrend tartása egy ideje kihívásokkal küszködik, mert a nagy családi konyha közös így nem elvárható hogy mindig csirke-rizs legyen. Sőt, adódik eset amikor pár napig egyáltalán nincs hús az étrendben. Ha én nekiállnék külön gyúrós kaját készíteni természetesen más is vígan elfogyasztaná azt, mellékesen ha beindul a munkadömping akkor elég gány módszer még este főzőcskézni, sütögetni, másik gond még hogy nem is értek hozzá. De ha szükséges akkor csak megoldom-tanulom és akkor dedikált hűtőm lesz

  Addig is mit gondoltok egy olyan megoldásról hogy a hússzegény napokat protein/tömegnövelő vagy valami erre alkalmas cuccal, megfelelő mennyiségben adagolva kiszabályoznám a hiányt? Aztán amikor húsbőség van részben vagy egészben elhagynám ezeket. 1ébként is tervezek valami gyorsan felszívódó cuccot, mert megjelent a nagy intenzitás az edzéseimben Tehát edzés utánra mindenképp lehet ajánlani valamit. Tömegnövelőt is lehet mellé, de azt csak módjával fogom adagolni, mert bár sokáig csont-bőr voltam, mióta edzek és a fenti lehetőségekhez mérten úgy is eszek hozzá, azért megszaladt a súlyom. Az is igaz hogy edzés előtt félévig ettem annyi húst amit most 1hónap alatt betolok. Ez kezdetben elég volt de most már kevésnek tűnik.

  Képet ha lesz kedvem rakok majd be oltásra , addig marad néhány szám:
  súlyom: edzés előtt 70kg, 1év edzés után 87kg.
  kitartás: edzés előtt és után is elmegy, (párhét és kialakul egy túrázós/futós/biciklizős menetrend, ennek a problémának javítására)
  használható izomerő: +25%

  Ami feltűnt még, hogy ha valamit megerőltetek és fáj, nem kell napokig pihentetnem és utána még egy hétig kínlódni. Egyből kap kisebb terhelést és 2nap alatt teljesen vége a fájdalmaknak. A teniszkönyökömet szeptemberben gyakorlatilag kiedzettem 2hónap kvázi pihentetés után.

  Betegségről nincs pontos adat még, de 1ébkéntse írok le számottevő javulást, mert 2nap múlva tuti 40fokos lázam lesz... Ősszel lenyomtam egy multivitamin kúrát, nem tudom ti szereztetek e EU-s C-vitamint, mióta van csak azt szedem. Hogy ez mennyire hatásos a tavasz végén kiderül.

  Bocsi a hosszú posztért, de sok kérdésnek sok hely kell

Új hozzászólás Aktív témák