-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #44842 üzenetére
Azért mert rossz tükörben nézitek, van amelyikben púpos .
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
Egyébként egy kicsit ki vagyok most akadva. Buzi egyetemi tesi, semmi értelme nincs. Szanaszét dolgoztatott minket a tanár, de ez aztán tényleg az a sok buzi gyakorlat, ami semmit nem fejleszt, de elfáraszt. Sprint, törpejárás, békaügetés, négykézláb futás, pók-rákmászás, mindenféle faszság. Lenyomtunk kurva sok fekvőt is, meg még a társunkkal is futhattunk a hátunkon, persze az elmaradhatatlan talicskázás is volt. Ezzel annyit ért el a tanár, hogy beállt a derekam, a nyomó izmok kurvára nem regenerálódtak még, de most jól ráterheltem, a lában meg kurvára besavasodott, felpumpálódott. Ergo péntekig nem tud regenerálódni, pedig akkor lenne láb nap, meg amúgy is esélytelen, hogy bármit csináljak a fos derekammal egy pár napig. Azért ma megpróbálom a húzó edzést megcsinálni, majd igyekszem olyan gyakorlatokat csinálni, amik nem terhelik az alsó háti szakaszt.
-
kolosanyi
veterán
válasz Assdak #44856 üzenetére
De a faszért nem tudja mondani, hogy akinek van saját edzésprogramja, az csinálja azt? Nálunk van féléves fizikai felmérés, amire a jegyet kapjuk (ha nincs meg, újra elküldenek alkalmassági vizsgálatokra), de heti 1 ilyen órával, amikor szarrá szopat semmit nem ér el. Ettől senki se lesz jobb, erősebb, gyorsabb, izmosabb meg pláne nem.
-
Assdak
őstag
válasz God Vazzeg #44857 üzenetére
Inkább lennék 1,50m =). Ezekkel az adottságokkal élmény felhúzni,guggolni,nyomni stb... Pedig nálam csak ezek az összetett alapgyakorlatok amik hatásosak.
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #44862 üzenetére
semmi, összeolvastam Ijk meg a te hsz-ed, azt hittem linkeltél még egy karképet, és megkérdeztem hogy a koxtól lett-e ilyen, de aztán láttam hogy Ijk az.
Izmosak vagytok mindketten az a lényeg, de CR jobban néz ki nálatok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
stickrs
senior tag
válasz kolosanyi #44868 üzenetére
csak 195 az már látótoronynak is elmegy
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
freaghill
őstag
by:brownus
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
Nekem meg 39-es de törpe vagyok a 174 centimmel meg a 70kilómmal... Na mindegy nyárra lesz ez még 40 felett...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Dexar007
veterán
Feszitve kell merni?
Give me your cum,bull!
-
Recon666
Közösségépítő
Ma mértem kar 37,5cm , súly ~83kg, 1kg jött fel múlt hónapban elég sovány, de ez van. Ebben a hónapban MP Hurrican XS próbálom, elég sok kreatin van benne, kiváncsi vagyok mit fog majd hozni pár hó alatt.
[ Szerkesztve ]
-
-
stickrs
senior tag
na ha már mindenki beirja. 170cm/72kg 40cm kar úgynézem törpék közt a 40 körüli kar a divat
[ Szerkesztve ]
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Unsign
tag
170/74, bicepsz hidegen 42
-
BuilDean
újonc
178/75.... és 44 cm.. ha már a karnál maradunk Ehhez semmilyen tápkieget nem szedtem, nemhogy kokszot.. bár most így is eléggé össze vagyok szakadva
-
deniro2
senior tag
most akkor mindenki írja be a csukló vastagságát is, hogy legyen mihez viszonyítani a kart...
nehogybeírjátokmocsanisi így értem
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Gyúrósok ide!
- Futás, futópályák
- sziku69: Szólánc.
- Ukrajnai háború
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Mobil flották
- Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
- Vicces képek
- További aktív témák...
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás