Új hozzászólás Aktív témák

• #50096 Woodslave félisten roberto211 #50093

  Új Válasz 2014-04-01 12:54:35 #50096

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz roberto211 #50093 üzenetére

  látom nem ment át a "tök mindegy mekkora vagy" poén

  N arra gondolt, hogy 30-35 kilót erről a testsúlyról ledobni (pláne ha víz is van benne, mondjuk nem tudom milyen gyógyszer és erre milyen hatása van) nem igényel olyan jelentős életmódváltozást. Azaz a lényeg nem kell annyit zabálni.

  Az edzéstervben meg nincs olyan hogy tömegelsz vagy "fogyasztasz" (vannak olyan paraméterek, amik bizonyos céloknak jobban kedveznek mondjuk de ez más kérdés) Sztem ha követsz egy pár hónapos alapozás heti 2-3 teljes test edzés főbb gyakikkal, majd valami értelmes felosztást heti 3-4x 8-12 ismétléssel, testrészenként 3-4 (esetleg hátnál 5-6) gyakorlattal akkor annyira nem lősz mellé (legalábbis nem ezen fog múlni a fogyás-izmosodás)

  harci edzésed nem tudom milyen terhelés, de ha emellé még kívánod a kardiót akkor sétálj

Új hozzászólás Aktív témák