-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
syl5
őstag
Most akkor egy izomcsoportot kell szétszedni egy héten egyszer, vagy alapgyakorlatokat kell csinálni alsó, felső test bontásban? Gondolom az alsó, felsőtestes bontás nem heti két edzést jelent, szóval ott akkor heti kétszer is megdolgozásra kerül adott izomcsoport.
Btw én most az utóbbit csinálom, egy nap edzés, egy nap pihenő bontásban, így A héten 3, B héten 4 edzés jön ki. Tehát kb heti 2 edzés jut egy izomcsoportra. Mindössze pár hét telt el így, de súlyban, méretben, erőben is jelentős fejlődésen estem át, szemben a 4-5 napos osztott, egy héten izomcsoportonként egyszer edzett tervvel szemben, amitől össze voltam állandóan esve.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R7 5700X 32GB DDR4 500GB SSD RTX 4060 Ti 8GB Zalman Z1 PLUS Cooler Master 700W
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD GTX 1060 6GB Rampage SHIVA DEEPCOOL 400W
- iKing.Hu - Google Pixel 10 Tensor G5, 120 Hz OLED, tripla kamera-128 GB Használt, karcmentes Gari
- új akku Ár/ÉRTÉK BAJNOK! Dell Latitude 5330 i3-1215U 6magos! - 16GB 256GB 13.3" FHD 1 év garancia
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 128GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4022
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest