Új hozzászólás Aktív témák

• #86544 Morris veterán batai15 #86539

  Új Válasz 2015-08-05 21:17:34 #86544

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz batai15 #86539 üzenetére

  Úgy meg vagy illetődve ettől a tiszta kajálástól....

  Nem kell tőle félni.
  A kenyeret, cukrot, zsírt (kiváve a kókusz szírt) el kell felejteni.
  Ehetsz minden mást.

  Reggelire egy mérőkanál (pl csokis) fehérjepor összekeverve zabkorpával, vagy zabpehellyel + víz és kész is a tápanyag-dús reggeli. Ez 3-4 órára kiüt.
  Következő kajának mehet csirke zöldséggel vagy egy marék olajos mag (dió, mandula, pisztácia)
  estére/délutánra cottage cheese vagy zsírszegény natúr túró 2 evőkanál gyümölcsjoghurttal + egy kis édesítővel.
  Napközben menjen sok ásványvíz vagy csapvíz vagy citromos víz.
  Mehet ezek mellé a fehérjeturmix is. Délben is, este is.

  Annyi a lényeg, hogy kalóriában ne ess a ló túloldalára.
  De ihatsz kefírt is. Nagyon jó az emésztésnek.
  Paradicsom, paprika, uborka olajos hal - ezek mind mehetnek.

Új hozzászólás Aktív témák