-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#84795
FIREBLADE78
addikt
Woodslave
#84792
FIREBLADE78
addikt
-
#84788
kolosanyi
veterán
BlackTiger
#84782
kolosanyi
veterán
válasz
BlackTiger
#84782
üzenetére
Jaja, Kaposvár.
-
#84783
Dicker
őstag
BlackTiger
#84782
Dicker
őstag
válasz
BlackTiger
#84782
üzenetére
Kaposvár valamelyik játszóterén megtalálod. Általában oda megy, ahol több az anyuka.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-Mike-
addikt
-
aelod
veterán
válasz
#04230330
#84738
üzenetére
Az vacsorának kemény! Mekkora gyomrod van neked?
A mai étkezést inkább hagyjuk. Reggeli 4 szelet zab kenyér cs mell sonka egy zacsko mozzarella , meg zöldség. Ebédre egy 32es forte pizza majd egy hát váll edzés. Utána 35gr fehérje + egy banán és még kéne enni valamit vagy 2x 
-
aleister
veterán
válasz
kolosanyi
#84755
üzenetére
No akkor nem unatkoztál.
Azért kérdeztem, mert kíváncsi lennék, hogy milyen izomzatot lehet elérni ezzel az edzéssel. Úgyis megy most a nagy képmutogatás, tán szóba kerültél Te is. Bár a kondi és a vasgolyóbis után azért volt egy jó kis alapod, nekem meg nem annyira.
-
Nem megy olyan faszán ez a diéta, mint vártam. Mondjuk a fejlődés azért látható tavaszhoz képest, de megnéztem a tavaly ilyenkori formát és az azért láthatóan élesebb. A törzsről még van mit lepucolni. Nincs más választás, vissza kell vágni 90-100 g-ra a ch-t és 30 g-re a zsírt, mert úgy néz ki a 120 g ch és a 40 g zsír az sok... Na mindegy, majd kijönnek az élek augusztus végére, csak hamarabb akartam...
2015.03.09
2015.07.10.
-
Dexar007
veterán
válasz
Dorian
#84760
üzenetére
Nem er hatrany,de nem is kene reklamozni.Mert ezzel a kis papirral a kezükben,teljesen elfogadotta,es normalissa nyiltvanitjuk az abnormalis viselkedest.Ezek utan mar csak par lepes,es szoba kerül az örökbefogadas,pedofilia,a ,,mi lenne ha a gyerek maga döntene el,hogy milyen nemü legyen" es a többi elmebeteg ötlet.
-
Casanova*
veterán
Svárci távolugrásba is jó volt
Figyeljétek az akcentust! -
-
kolosanyi
veterán
válasz
aleister
#84740
üzenetére
Most már 2 éve csak saját súllyal edzek. Erőgyakorlatokkal 1 éve foglalkozom, addig inkább a "hagyományos" saját súlyos edzés ment. Még korábban meg sok minden, én eredetileg úszással kezdtem, versenyeztem 2 évig, majd 13 évig röpiztem. Azt abbahagyva álltam rá a kondizásra, amiből szépen lassan kettlebell, meg egyéb funkcionális lett.
De most például a munkahelyemen be akarnak szervezni a triatlon csapatba úszónak, lehet elvállalom. Csak akkor minimum heti 3-szor úszni kéne, az a többi edzéstől venné el az időt.
-
#04230330
törölt tag
-
-
syl5
őstag
-
Woodslave
félisten
na mindjárt egy finom kis mell-hát némi váll...
Előtte összedobok egy kis itókát.. Kv. fehérje kreatin és - bár nem szoktam ch-t enni/inni edzés előtt de most megízesítem ezzel [link] espresso love (amúgy amerikai rokonok nyomták amikor maratont futottak sztem qrva gejl valami
) ízben. Nem feltétlenül rendeltetésszerű ez a használat de mindegy 
-
-
Gsx-rr
veterán
válasz
sutyesz96
#84726
üzenetére
Aha!! Ez mind szép és jó és igaz is!
Csak ez azért eléggé álszentség!
Mivel ő pont ugyanilyen volt mondjuk 10 éve!
És ezzel sincs baj ,csak ő ezt elfelejtette ,hogy neki milyen céljai voltak 20 évesen.
Kb pont ez amiről most beszélt!
Fiataloknál ezt el kell fogadni! És a legtöbb közte én is idővel rájön mi a fontos és kialakul egy normális értékrendje!
Nem lehet elítélni egyértelműen a ma páváskodó 20 éveseket. -
-
sutyesz96
őstag
49:00-tól nézzétek. Nem tagadom hogy ritka nagy barom tud lenni Bunny, és nem mindig helyén kezeli a dolgokat, és legtöbbször egy arrogáns pöcs meg csakaszájtek. DE! Senki sem tökéletes. És ez, amit elmond ennek a videónak a végén, hatalmas nagy igazság. Az én szememben sokat nőtt ezek a sorok után.
-
_NCT
addikt
Én a fél perc meló - 10 perc faszbúk/messenger típusú köcsögöket szeretem, és ezekből minden alkalommal találok 2-3-at. Basszus rájövök mindig hogy antiszociális vagyok
Ha megérem azt a kort, házsártos egy g@ci öreg leszek Nálunk azért szerencsére normális tagok vannak, nincs tele a terem díszbuzikkal, teljesen átlagos emberek járnak le, koxos is alig van.... Családias a hangulat, de ezt szeretem. Mondjuk hétfő 6kor este mindenki egymás nyakában, mint valami rossz pornófilmben, mivel kicsi a hely....
-
dunc
nagyúr
Az edzés egy életre szól, én a majd 60 éves embereket kedvelem, egy nem cseszték szét magukat, kettő lejárnak átmozgatni! A huszonéves korosztályt nem kedvelem, mert balf@szkodnak csoportosan, lefoglalnak pl egy hátgépet, és 20 dkg val húznak 50 et, és kb 10 sorozatot!
Olyankor beszállok hozzájuk, mert nincs időm, se kedvem kivárni. (soha nem mondanak nemet, kedvesen, és normálisan kérem) -
_NCT
addikt
válasz
kk831228
#84709
üzenetére
Beteg vagy b+
madle: amúgy az a baj hogy ez a mostani felfogás még az idősebbeket is meghülyíti.... 40 éves nők is úgy teszik magukat mintha 20 évesek lennének. Mert ez az elfogadott...
Na jó faszom, hagyjuk a témát, ez van ezt kell szeretni.
Jó látni hogy járnak ide idősebbek is, legalább látjuk hogy ennyi idősen se leszünk izmosak
Btw ha úgy nézek ki 35 fölött mint wood, akkor boldog ember leszek :nyalóssmiley:
HussarF: ritka az az ember aki magát a munkát jobban szereti, mint az eredményét
Ha már 2.5kg-ot tudok emelni előző edzéshez képest, már az is öröm, bódottág. -
Én 25 vagyok. Nem emlékszem már arra az időszakra az életemben, amikor nem gyúrtam. Még a csattogós lepkét toltam. És már úgy csinálnék helyette valami értelmesebbet. De imádom az eredményét. Magát a gyúrást viszont nem. Ha valaki azt mondaná, hogy holnaptól ugyanennyi izom marad, ha nem edzek is, csak a kaján mulik a tzs, akkor eszembe se jutna terembe menni. Max 3 hónap múlva egy kis nosztalgiára. Hogy aztán rájöjjek, hogy kell a francnak a nosztalgia
-
Woodslave
félisten
válasz
HussarF
#84708
üzenetére
azt nem tudom hogy most miért gyúrok komolyan. Tetszik
Simán levetkőznék akármilyen xarul néznék ki (ahogy 6 évvel ezelőtt még xarabbul néztem ki) nem érdekel. Elég baj lenne 37 évesen kisebbségi komplexusom lenne mert nem vagyok izmos..
Pumped Gabo jobban néz ki még most is -
madle
őstag
MMA87, én teljesen egy hullámon vagyok veled... kifordult magából a társadalom, DE a ló másik oldala sem frankó sajnos.... felmegyek a közösségi oldalra és ezt látni mindenhol, hogy minden nagyvárosi, kisvárosi kurva/páva a picsájával van elfoglalva, tükör, kondi, fitness, wellness, autó, magamutogatás...jolvan sportoljunk, de a magamutogatás meg túlzásba vitt dolgok is ártalmasak jövőre nézve. Ezek az emberek nem hiszem hogy sok értéket nyújtanak majd a jövőben.
őszintén szólva én örülök hogy a 90-es években nőttem fel, és a vidéki barátaim többségének még most is az a fontosabb, hogy egy jót sörözzünk, beszélgessünk, motorozzunk, szabadban legyünk, akármi mint ahogy felnőttünk, nem pedig az árkádozás meg sztárbáksz meg kisfaszom..
-
-
_NCT
addikt
válasz
userxy
#84702
üzenetére
Nem kell mindenkinek edzeni, meg jól kinézni nyilván. De a másik arcába se kötelező tolni azt hogy valaki igénytelen.... Akár az öltözködésére, akár a testére.... Nem azt mondom hogy aki kövér, az járjon télikabátban meg hosszú farmerban nyáron, de nem hiszem hogy a picsagatya meg vékony hasvillantós top lenne az ideális számukra... Mind1 én lezártam a témát, megyek vidékre tanyára, ott nem látok ilyeneket....
Ma megyek és adni fogja a teljes testes, mert 2kor még senki sincs a teremben és kiélhetem magam.
Gsx-rr: nyilván nem, de nem is tolják az arcomba....
-
A mostani 6 kiló már kitart a diéta mellett, utána már ch dúsabb cuccot szeretnék szedni tavaszig.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Figyeljétek az akcentust! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Műholdas AI chippel fedné le a bolygót a Samsung
- Megvásárolható a Vivo X300 és X300 Pro Magyarországon, íme a hivatalos árak
- Autós topik
- Miért nem tűnik el soha a kalózkodás?
- Xbox tulajok OFF topicja
- Futás, futópályák
- Milyen NAS-t vegyek?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- További aktív témák...
- Új Razer 16 QHD+ OLED 240Hz i9-14900HX 24mag 32GB 2TB SSD Nvidia RTX 4090 16GB 175W Win11 Beszámítás
- Xiaomi Redmi Note 12 Pro 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Lenovo ThinkPad dokkolók: USB-C 40A9/ 40AY/ 40AS/ Thunderbolt 3 40AC/ Hybrid USB-C DisplayLink 40AF
- Bomba ár! HP ProBook 450 G5 - i3-7GEN I 8GB I 128GB SSD I 15,6" FHD I HDMI I Cam I W11 I Garancia!
- Xiaomi Redmi Note 14 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest