-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
baluka26
veterán
válasz
GyurosAki
#35439
üzenetére
Azért maradjunk abban, hogy ez nem butaság hanem orbitális nagy faszság.
Amikor még az ösztönök uralkodtak, a nagyon nagy nő volt az ideál. Lásd vénuszábrázolások kőkorból, lásd afrikai törzsek. Szóval nem vonjuk le messzemenő következtetéseket.
Van, akinek nem tetszenek az izmos palik, és ez biztos így van.
-
Dicker
őstag
válasz
GyurosAki
#33989
üzenetére
Valószínű nem az alapanyagok származnak Kínából. De, ha onnan is jött mi a gond vele? Mert a nyugati országok elhitetik, hogy a keleti az semmit nem ér?
Egyébként meg, ha kimutatja valamilyen vizsgálat a hatását, akkor azzal gond nincs, mert tudod, hogy nem szart szedtél be. -
Unsign
tag
válasz
GyurosAki
#33983
üzenetére
Myprotein.com-on a termék oldalon mintha láttam volna egy kódot, hogy 40-50 fontos rendelésnél ajándék db-os Alpha ment adnak.
közben megtaláltam:
Free Alpha Men 120's when you spend £40 use code: ALPHA120
Free Alpha Men 240's when you spend £60 use code: ALPHA240pl. fehérje rendelés mellett nem rossz, érdemes kihasználni.
-
_NCT
addikt
válasz
GyurosAki
#32477
üzenetére
Azert aki annyira akaratgyenge h nem tudja betartani h a cukros szarokat es a magas GI indexu kajakbol keveset vigyen be, meg is erdemli ha nem fog fogyni es szarul nez ki.Nem mondta senki h 1ik naprol a masikra megy, de aki mar ott elverzik h nem tudja magat a szigoru dietahoz tartani es ugyanugy belefer a csokika ezazamaz, az neki se kezdjen.
Ezert szep ez a sport, fejleszti az akaraterot. Aki 3 nap utan feladja az meg is erdemli, es biztos vagyok benne h az elet mas teruletein is sikertelen balfek, aki hamar feladja....
-
válasz
GyurosAki
#32339
üzenetére
szerencsére nem vagyok hárdkór gyúrós és mindkettővel rendelkezem
ennek ellenére most próbálom rendberakni a kajámat
eddigi eredménye, hogy péksüti helyett müzlit reggelizek, meg sültkrumpli helyett rizzsel eszem az ebédet de most beszerzünk végre egy kontaktgrillt, azon gondolom néhány perc alatt ksiülnek a fini csirkemellszeletek, szóval ez nagyban megkönnyíti majd a kajálás betartását.
-
-
#29454
SchumiBácsi
őstag
GyurosAki
#29418
SchumiBácsi
őstag
válasz
GyurosAki
#29418
üzenetére
Hali!
Fejlődni éppen fejlődök, csak már nincs összhangban a "befektetett energiával".
Illetve, az elején kevesebb gyakorlatban egy nap 1órába "minden" belefért. Azóta megismertem újabbakat, és ha mindet úgy akarom csinálni hogy hasson is, akkor 2-3órát is edzhetnék ami sok.Ezért gondoltam a megbontást mondjuk így is 1óra feletti már, de néhány izomban a meglévő kicsi izomláz már jó jel
. Eddig sosem volt gyúrás után izomlázam, mert nem volt semmi se leterhelve igazán. Most a 2naposal fél évet számolok, utána 3napra kell szedni, ha növelni akarom tovább az intenzitást.Van egy multifunkciós gépem, e mellé tervezek egy komolyabb kombinált padot, és vádligépet.
Ezekről vélemény?
-
-
válasz
GyurosAki
#28023
üzenetére
hát persze.
Ne haragudj, de elég alacsony szintről indultál (legalábbis ha rólad van ez a két kalkuláció) 3 év (vagy akkor még itt 2) edzés után 75 kilósan a fekvenyomás maxod 69 kg, ezt 3 kiló hízás mellett feltornáztad 3 hónap alatt 74 kg-ra. Nekem ez nem egy impresszív fejlődés. Deadlift 88 keződről ne is beszéljük, mert csak a technika alapján 2 nap múlva húzhattál volna 120-ba..
Most mik a statot 1 év után?
a kalkulátor jöhet az jól néz ki.
Én is szeretek a számokkal játszadozni, meg tök jó fejlődni erőben is, a kérdés hogy ez a fejlődés mennyit tolt rajtad izmosságban, mert engem csak az érdekel már (hiába akarok nagy guggolást és hiába csinálok felhúzást)
-
Nightmare
senior tag
válasz
GyurosAki
#27749
üzenetére
Már kezdem ezt hinni.
God.
Balupapa: az ilyenek rohadjanak meg.
(#27759) Ijk : igen, amit nem láttál az nincs is.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Azt se hitte el nekem senki, hogy a börtönben kigyúrják magukat az emberek. Napi 3X esznek és van büfé. Ismerősöm rokona(jó gyerek) ott gyúrta ki magát. Ahogy mondta, tejtermékeket vett... -
Ijk
nagyúr
válasz
GyurosAki
#26130
üzenetére
Én azt a testet fogadom el amiért saját magam megdolgoztam. Biztos nevetséges közhelynek hangzik, de szerintem mindenki azokat a dolgokat értékeli amiket saját maga csinált, elért, mégha messze is van a legjobbtól. Ez így van az élet minden területén.
Másfelől teljesen hidegen hagy hogy az ilyen nímand díszbuziknak milyen fizikumuk van. Annak van értéke számomra amit pélsául Wood család és munka mellett, több év kemény edzéssel elért.Meg egy szint felett annyira nem számít hogy néz ki valaki. Legyen egy korrekt férfias külső, kellő izomtömeggel, némi definiáltsággal. Az ilyen 6-8% testzsír például nekem egyáltalán nem tetszik, abnormálisan néz ki szerintem.
-
spammer
veterán
válasz
GyurosAki
#25987
üzenetére
Ja hát emailben elhiszem, hogy nem erőltette meg magát. Gondolom nem fizettél érte
De egyébként is mindenkinek magának kell járnia az utat, akinek évekig fogni kell a kezét, meg kell mondani, hogy mit egyen, hogyan edzen stb., az tényleg jobb, ha hagyja ezt a sportot Lehet, hogy a Benedek Bence jobb tanácsokat adott volna Semmi gond, megtaláltad az utadat. De azért, mert eddig nem fejlődtél, csak magadat okolhatod. -
-
spammer
veterán
válasz
GyurosAki
#25955
üzenetére
Személyi edzésen voltál nála, hogy ezeket mondta neked, vagy mi? Mert én ilyeneket nem olvastam tőle sehol
Amúgy remélem tudod, hogy a testépítés és strongman dolgok teljesen más téma. Ha neked az utóbbi jön be, semmi gond, de azért lefikázni bunnit és a testépítést, mert nem voltál képes fejlődni... Hát... Kb. olyan ez, mintha kapnál egy szép Audit ingyen használatra, aztán amikor kipróbálsz egy Forma-1-es autót, akkor nekiállsz fikázni az Audit , hogy az milyen szar, mert az nem megy 340-nel...
(#25975) Mikuland: ÚÚúú, ez nagyon jól néz ki
Isten éltessen! -
hrvp
aktív tag
válasz
GyurosAki
#25955
üzenetére
Te is csak így beleolvastál amúgy bunny irományaiba(sárga kapszula meg ilyenek), vagy tényleg ennyire nem vagy okos? Ingyen kaptál tőle egy iránymutatást, amin alapján el lehet kezdeni, aztán később mindenki a saját igényeinek megfelelően alakítja át a dolgokat. A legjobb dolog, amit egy kezdő csinálhat az a "4x egymillió ismétlés heti egyszer, meg a féllábon fejen állva csigás izolációs gyakorlatok", egyszerűen kell az alapozás a súlyzós edzéshez, de aki 3 év alatt nem tud rájönni, hogy nem alapozó edzést kéne végeznie és még ennyi idő alatt sem érzi, hogy mi működik nála, annak nem bunnyt kéne hibáztatni. De látom rátaláltál a az új csodás edzésmódszerre és kép alapján hatalmas tömeget sikerült felpakolni.
-
#25919
BÁ Nutrition
addikt
GyurosAki
#25911
BÁ Nutrition
addikt
Nyilván nem egy rózsadombhoz kell hasonlítani.
esküszöm visszakerestem de nem tudom ezt mire írod
eddigi eredménye, hogy péksüti helyett müzlit reggelizek, meg sültkrumpli helyett rizzsel eszem az ebédet 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
vagy a bátyja! Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Windows 11
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- Nagyon nem szokványos módon ment tönkre egy ASML gép Kínában…
- One mobilszolgáltatások
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Poco F7 – bajnokesélyes
- Semmibe veszi a KRESZ-t a Tesla Mad Max módja
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Tőzsde és gazdaság
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 13, Xiaomi Redmi Note 13 Pro, Xiaomi Redmi Note 13 Pro+
- iMac Pro 1.1 2017 Intel Xeon W2150B 64GB 1TB VEGA 64 16GB!!! 1 év garancia!
- Intel Core i5 3470 confidential Ivy bridge Quad Core
- Veszünk: PS5 Fat/Slim/Digital/Pro konzolt, játékokat, Portalt stb. Kérj ajánlatot!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T14s G1 - i7-10G I 16GB I 512GB SSD I 14" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő