-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #51221 üzenetére
szoktam nézni a csávót. Izmos rendben, de egyrészt néger, másrészt koxolt. De a legnagyobb baromság egy ilyen technikai lift-ből grindelni...Szóval ettől hamarabb leszel rokkant mint izmos
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Speeedfire
nagyúr
-
Speeedfire
nagyúr
válasz kolosanyi #51247 üzenetére
Én a szerző leírása alapján arra a következtetésre jutottam, hogy ő besokalt a sok odafigyelésre és emiatt csinálta ezt.
Nyilván törekedni fogok a megfelelő mennyiségre, de számolni semmiképp sem fogom tudni ezeket.
Egyedül a minőségre tudok hagyatkozni, illetve ahogy olvasom a cikkeket, mindenkinek más mennyiség jön be testalkattól függően. Innentől kezdve meglátásom szerint belő valaki egy étrendet és figyeli, hogy alakul a testalkata és aszerint alakít a táplálkozáson. Több ch, vagy protein.
Szerintem nem kell túlbonyolítani, nem testépítő vagyok, hanem egy átlag ember, aki kicsit mozogni szeretne és jobb fizikumot.
De kövezzetek meg nyugodtan.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #51247 üzenetére
CBL nem nagyon szamolgatja a makrokat, legalabbis nem olyan hangsulyosan. Es mukodik is, legalabbis nalam, tavaly nyar ota tartom a sulyom, pedig estenkent betoltok rendesen, asszony nem is akarja elhinni hogy ez igy mukodhet, pedig latja a sajat szemevel.
Egyebkent husvet utan en is kezdem a pucolast, elso korben berakom a szokasos aerob adagot (istenem de utalok 5 elott kelni) aztan a folyamatok fuggvenyeben csavarok a kajan, elso korben visszaterek majd a fogyasztos CBL-re (edzesnapon visszatoltes, maskor nulla CH). Aztan meglatjuk mi lesz.
Most 102 vagyok, 95 ala le kene menni. De valoszinuleg 90 korul lenne a jo. Meglatjuk, iden mar tenyleg bordas hasizmot akarok
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
-
N.Ferry
senior tag
-
stickrs
senior tag
válasz kolosanyi #51336 üzenetére
én konkrétan egy ilyen beszerzésén gondolkodom.
Lacika1971 véleményeket olvastam, volt jó is,rossz is, de a sötét szőrűeknek általába kiviszi elég jól. Ez amit néztem 120.000 villanás, ami elég egy jódarabig. A leírás szerint: "IPL+RF patron élettartama 120.000 villanás (minimum 5 év élettartam általános használat mellett)"
Remingtonhoz 25.000ft egy égő, ami 65.000 villanásos.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Cassidey
senior tag
válasz kolosanyi #51411 üzenetére
Én úgy irigylem azokat (oké, csak kicsit), akik tudnak és szeretnek futni. Én utálok minden kardiót, se az állóképességem nincs ott, gondolom a technikám sem jó, de párszáz méter után meghalok és kiköpöm a tüdőmet. Szóval valahol csodálom aki megtalálja ebben az élvezetet. Mondjuk hál istennek nincs az edzéstervemben semmilyen mértékben futás, már kardió sem. Az ugrabugrálós dolgokat is utálom.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #51456 üzenetére
én mindig mondom, hogy undorító ez a sport. (de csak azért mert én is izmos akarok lenni, amúgy lexarnám, minthogy lexarom a kerékpárosok mit nyomnak, mert egyáltalán nem akarok úgy kerékpározni mint ők).
mondjuk az is igaz, hogy nem csak a koxhasználat különböztet meg azoktól akik izmosak., szóval pofám befoghatom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #51458 üzenetére
én igen. mert én meg qrvára lexarom mennyi idő alatt futok 4 km-t vagy hányszor tudom magam kézenállásból kinyomni
én se akarok ezzel csajozni, nős vagyok két gyerekkel nem ez érdekel. Hanem hogyha leveszem a teremben a pulóvert, akkor mindenki azt mondja "húbazmeg". (és ne azért mint most )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
-
xcds
őstag
válasz kolosanyi #51458 üzenetére
Neked jóhogy nem kell koxolni, mer így is majd 120 kiló vagy. Én meg alapból 70. Ilyen-olyan kiegészítőkkel fel tudom magam pumpálni 80-ra, de csak addig, amíg eszem őket... Aki ilyen alkat, mint én és normálisan akar kinézni vagy erős akar lenni, annak bizony koxolni kell. Lehet mondani, hogy nem számít meg kit érdekel, de ez is faszság, mert nem így működik a világ (sajnos).
-
veterán
válasz kolosanyi #51518 üzenetére
azér' ne essünk már végletekbe, hogy ahhoz, hogy az ember kibírja a 8 órás ülőmunkát nagynak és izmosnak kell lenni, mert itt erről volt szó plusz ez is tévképzet, hogy akik irodában dolgoznak, azok 8 órát ülnek.
amúgy sem általános, hogy az ember saját maga rendezgesse át az irodáját, de ha elő is fordul 5 évente egyszer, akkor ahhoz szerintem semmilyen extra képesség nem kell, nem hogy ezért eddzen valaki.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz kolosanyi #51522 üzenetére
hagyjuk már, hogy csak a sportoló embernek nem lesz sérve, és csak az edzett ember tud egyenesen ülni a székben. ez egy cseppet túlzás. én ismerek olyan embert is, aki sportol még is szar a tartása, meg olyat, aki nem, és mégsem szar, na akkor mi van?
Yeffy:
igen, ott van, hogy szerintem. ha ott van, hogy szerintem, akkor abból hogy hozod ki, hogy én bárkinek is meg akarom mondani, hogy mit tartson fontosabbnak. ennek az egyszerű mondatnak a megértése azért nem kellene, hogy gondot okozzon.PB:
így van, csak itt néhányan hajlamosak a végletekben gondolkozni, meg túlértékelni a gyúrás jelentőségét.#51527:
sehol nem állítottam, hogy haszontalan. én is szeretek lejárni a terembe, de nagyon hátul van a prioritásban. de a ti szemetekben már óriási vétség, ha valaki nem sportol, vagy rossz a tartása, közben pedig elképzelhető, hogy 10-szer annyi GDP-t állít elő egy évben, mint te. meg az ellenkezője is. azt nem értem csak, hogy miért kell ítélkezni azok felett, akik esetleg nem vesznek meg a testmozgásért. ami nyilván nem jó dolog, de az ő dolguk.[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Woodslave
nagyúr
-
xcds
őstag
válasz kolosanyi #51624 üzenetére
Hát amit linkeltem, abban 1 percen belül 5 húzódzkodás(igaz szűken bicepszre), 10 fekvő és 15 guggolásból felugrás van. És addig, amíg bírod. Ahhoz képest csak párat húzódzkodni percenként nem tűnik nehéznek. Ha csak húzódzkodás, akkor minden sorozatban amennyi megy 10-szer, az már kemény. Ki is fogom próbálni.
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #51652 üzenetére
Már meg ne haragudj de az nagyon ostoba ember aki nem igazítja az étrendjét személyre szabottan magához, annak függvényébe, hogy miket tapasztal a testén változásokat.
Ennek úgy kéne működni, hogy kiszámolja az ember elkezdi vmi alapján és figyeli a változásokat magán és változtat.
Ezen én nem fogok vitatkozni nincs értelme. Mindenki úgy csinálja ahogy akarja. Belefáradtam már abba, hogy én bárkit is meggyőzzek mi a jó.
-
penene
őstag
válasz kolosanyi #51777 üzenetére
Ezek az alternativák most nem érdekelnek, és fizetek a lustaságomért.
Egy tömegnövelő port (fehérjével) szeretnék összeshakelni akkor, amikor akarom.Jumboval pl. meg vagyok elégedve, érzem benne a zabot is, meg a cukrot is, fehérjét meg adok hozzá. Csak körbenézek, van-e más.
NetTOM: nem tudom, mi a jó arány, de ha edzés után iszom, jól jön a gyors/lassú is, ha edzés előtt, akkor is, ha esetleg kaja helyett (kicsi az esély), akkor meg arra is.
Mivel nem speciális célra akarom, csak esetleges kiegészitőnek, ezért nem kell spéci cucc sem.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz kolosanyi #51810 üzenetére
Régi beidegződés...
Mondjuk ha jól csinálod és birod nincs ezzel baj, mert pont az részben az előnye ami hátrány is lehet ha nem jól csinálják, vagyis a törzs "core" izmainak erősítése... ha csak préselsz vagy mást csinálsz az csak egy egy izomcsoportot edz.
Kb mint a lábtolás vs gugolás rúddal. stb.Amugy csak részlegesen értek egyet a gépes véleményeddel, ami nem baj csak más.
A rossz gép tényleg lehet veszélyes, de egy jó gép meg pont hogy sokat segíthet a helyes végrehajtásban és az egyenletes terhelésben is.Pl egy bicepsz gép vs akár rudas akár kézisúlyzós egész más terhelést ad a mozgástartományban. És a gép ezerszer jobb.
A biztonság esetén meg pl egy "fekve/ülve" nyomó gép nagy súllyal megintcsak egész más, főleg ha nincs spot/segtő. Nem ejted magadra a rudat, vagy folytod meg magad... vagy csak akármi más sérülés elkerülésére.
És úgy általában is a gép pont ilyesmiben is segít... az egyenletes és folyamatos terhelés mellett (ami jobb).
Szerintem pont a szabad súlyos a sérülésveszélyesebb mindenben, főleg ha nem jól csinálod... de annak meg az lehet előnye amit először írtam, hogy más izmokat is megdolgoztathat közben a tartás és egyéb miatt.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
KoVee84
senior tag
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #51856 üzenetére
Diákmunka az tényleg a legalja. Régen én is voltam pár helyen, volt ahol normálisabban álltak hozzá, de a közvetítő cégnél kb. kutyába néztek bennünket. Pesten volt tréning, egyik srác késett negyed órát, ugye a MÁV miatt, és olyan oltást kapott hogy legszívesebben felálltunk volna otthagyni az egész bagázst a fenébe. Remélem a csókát azóta már pár gyengébb idegzetű lerendezte párszor. Elképesztő milyen emberek vannak.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Parfüm topik
- Házimozi belépő szinten
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Stellar Blade
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest