-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz flierqqq #10398 üzenetére
Barlangba is költözz be, mert az igazán kemények ott edződnek.
De most komolyan, 21. sz. nem kell vadászni, örülni hogy ha már egyszer kajához jutunk egy nap, vannak táplálék kiegészítők, tanulmányok, leírások, fasza kondigépek. Erre az emberek szándékosan szívatják magukat./人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
Ezeknek a paleo meg mittudomén milyen táplálkozásoknak pont az a lényege állítólag, hogy hiába a 21. század, az ember szervezete sok 10 ezer éven keresztül hozzászokott egy életmódhoz és az elmúlt pár száz év meg a mekdonáldsz ezen nem sokat tudott változtatni...
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz Dexar007 #10374 üzenetére
ebbol in is probaltam egy dobozzal, de erdekes modon nalam hasmenes lett belole.
Ugyhogy en ezt hasznalom evek ota, ezzel nincs ilyen gond. Igaz a Scitec jobb izu, ez viszont jobban oldodik.
http://www.planetmuscle.de/Optimum-Nutrition-100-Whey
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
meroly
veterán
válasz Dexar007 #10397 üzenetére
Hát te sem vagy normális az biztos, legalább a saját nevedre és címedre rendelted?
Cselesek vagytok, rábeszélitek az embert a myproteinre ti meg rendelitek csak a SCITEK-et
Stílusosan a zacskós MP-t az 5kg-os scitek-es vödörbe öntöttem, hogy legalább a látszat meglegyen(#10400) spammer: ennyi Azt írja aki nem használ felszerelést az b*zi, tehát a fegyencezők b*zik?
Impossible is nothing
-
Stirbi
addikt
Üdv mindenkinek!
Tegnap voltak átadva a termékmintákat tartalmazó küldemények a GLS - futárszolgálatnak. Elméletileg holnap meg kell érkeznie a küldeménynek mindenkihez, aki igényelt!
További szép napot a Topiklakóknak!
[ Szerkesztve ]
-
jookomak
őstag
Tegnap rendeltem az enproteinemről, gondoltam várhatok, míg megjön a cucc. Nemrég hívott az ember, hogy megérkezett a szállítmány, mehetek érte. Ezt hívják mázlinak?
-
kNG
senior tag
Na, akkor ezek szerint a kesztyű arra való, hogy ne legyen bütykös a kezünk, és véletlenül sem arra, hogy a csuklószorítós része (már ha ilyen van) védje azoknak a csuklóját, akiknek vékony...értem... én 1-szer basztam szét a csuklómat, többet nem fogom... (edző válaszol @ body.builder.hu )
Hogy valami hasznosat is beírjak ma... Counting Macros to Mack These Hoes, AKA counting macros and kcals easy as 1,2,3
#10426 CriticalHit: Azt az albumot még nem hallgattam meg, de amint lesz időm utánanézek!
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
Andie
őstag
Sziasztok!
Január 1 óta gyúrok, bár az edzés nem állt távol tőlem korábban sem (ifiként évekig kajakoztam, aztán hébe-hóba edzegettem is). Aztán 97 kiló lettem (174 centihez), és szarul kezdtem érezni magam.
Most 85 vagyok, jól érzem magam, és kezdek alakulni felül is
A cél, további 5-10 kiló leadása, de közben azért nembaj, ha jön izom is. (tehát nem tiszta tömegnövelésen vagyok egyelőre, hanem kb 1 óra súlyzós edzés heti 3 nap, és edzések után 20-30 perc kardió).Sok infót átolvastam, beszéltem a teremben személyi edzőkkel, testépítőkkel is, de gondoltam itt sok tapasztalt srác van 1 rakáson, kikérem a ti véleményeteket is.
Tehát egyelőre ezt eszem, edzés után 3 deci tejjel.
Ez nemtudom jó-e, vagy érdemes másra lecserélni? (eddig kb 1 kiló se fogyott el belőle).Emellé kéne nekem még valami multivitamin is gondolom. De milyen?
Van 1 doboz BCAA-m is, ezt még nem kezdtem el szedni. Gondoltam majd ha elkezdem az igazi tömegnövelést.
Kell-e még valamit ennem? Minden tanácsot szivesen látok!Samsung Galaxy A50 - Samsung UE46D6100 - BNet Tag: Andie#2999
-
spammer
veterán
"Tehát egyelőre ezt eszem, edzés után 3 deci tejjel.
Ez nemtudom jó-e, vagy érdemes másra lecserélni? (eddig kb 1 kiló se fogyott el belőle)."Igen, a tejet érdemes vízre cserélni
Vitaminból Mega Daily One + C vitamin + Ca+Mg, olcsóbb, mint egy komplett drága pakk. De ha van píz és nem akarsz szarakodni és kell a nagyobb dózis, akkor Multi-Pro vagy valami hasonló dózisú.
szerk: de majd mindjárt jön a Stillmass kém és ajánl valamit ő is
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Andie
őstag
válasz spammer #10434 üzenetére
Köszi! Már ki is néztem tegnap ezt a vitaminkomplexet. Ha jól értem, akkor ezt javaslod te is.
C vitaminból melyiket? Mekkora dózisút? (olvasom, hogy a vesekő-teória megdőlni látszik - nálam sajna ezt is figyelni kell)
Ca+Mg van ilyen egyben, vagy külön külön?
Ja, nem irtam, hogy a fogyáshoz ajánlották a krómot, úgyhogy abból is eszek 200-asat minden este.(littlelion21) A tejet nemnagyon tudom vizre cserélni, mert ennek a proteinnek olyan szar ize van vizzel, hogy néhány korty után hányingerem van tőle. A borsófehérjének nemtom milyen íze van, ez fahéjas, amit tolok, de rémes Úgyhogy felesben még elmegy (2 deci viz + 2 deci tej), de úgy voltam vele, az a 2 deci 1,5%-os tej már nem oszt, nem szoroz. Vagy igen?
WoodSlave: oké, köszi Persze, kritikusan odafigyelek jan1 óta: csirkemell minden mennyiségben, hal, marha, párolt és nyers zöldség. No cukor, no pékáru, no disznó, no zsiros szarok, stb.
Ja, és még valami. Kb 2 hete elkezdett kattogni a jobb kulcscsontom belső (nyak felöli) vége. Amikor vállkörzést végzek, hátrafeszítve a vállamat kattan egyet az izület ott, ahol a szegycsontba ágyazódik. Nem fáj, nincs bedagadva, csak kattan. Rohadt zavaró. Emellé a jobb könyököm is kattog kinyújtás során, főleg csigás tricepszezésnél. Mit tudok ezzel tenni?
[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy A50 - Samsung UE46D6100 - BNet Tag: Andie#2999
-
spammer
veterán
C vitaminból szerintem a por formájú a legolcsóbb/gramm [link], de lehet, hogy gyógyszertárban olcsóbban mérnek, meg valamikor volt linkelve valami webshop is, ahol olcsóbb volt a por formájú. Előnye még, hogy te osztod el, 1,5 liter ásványvízbe betöltve jobb, mert folyamatosan viszed be, míg a tablettát lenyeled egyben, és úgy -szerintem- nagyobb eséllyel pisálod ki a nagy részét. Tény, hogy a tabletta (C-1000) kényelmesebb. És sok vizet igyál, akkor nem lesz semmi bajod.
Ca+Mg egyben jó lesz. Meg akkor marad a tej
Ízületekre meg valami ízületvédő komplexet nézz: glükozamin+kondroitin+msm legyen benne.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
kNG
senior tag
Yeffy DJ, God Vazzeg: Danke!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
Andie
őstag
válasz spammer #10444 üzenetére
Oké, köszi a tippeket!
A linkelt protein egyébként jó, vagy érdemesebb drágább/ korszerűbbet? (nem a pénz dominált a választásánál, ecceren ezt ajánlotta a srác ott a teremben, volt is a polcon).Izületvédőt ha egy konkrétat linkelnél, sokat segítenél
Samsung Galaxy A50 - Samsung UE46D6100 - BNet Tag: Andie#2999
-
Jim-X
őstag
válasz God Vazzeg #10442 üzenetére
Anyóséktól csukló és térdbandázst kapok a születésem napjára... Hát nem aranyosak? (Igaz kellett egy "kicsit" sugallni )
(#10444) spammer : A badibilderes ugyanennyi de 500gr
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
spammer
veterán
Hát az ízétől eltekintve biztos megfelelő, de ha betápoltad vehetsz mást. Pl.: Myprotein
Ízületvédő: J-X, ha fáj, akkor ezt szokták ajánlani: Arthroxon
Vagy Arthro Guard Gold , de ebben 3 tabletta 1 adag, hiába van több minden benne...
szerk:
(#10448) Jim-X: Ja hogy már van sárga C vitamin is? Akkor jobban megéri, ha 500g
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Könyvajánló
- Gumi és felni topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Androidos fejegységek
- Android szakmai topik
- Eredeti játékok OFF topik
- MIUI / HyperOS topik
- SkyShowtime
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...