-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
deniro2
senior tag
Hát lehet én vagyok hülye, hogy ebből a leírásból a tartósított, iparilag előállított hústermékekre asszociáltam (talán a cikkben említett un. felvágott megnevezés vitt félre) és nem arra, hogy én ráteszek a csöcsre 1mg sót sütés elött, de az is lehet, hogy ti nem tudtok olvasni...
Rendben, akkor szerintem ne tegyél a húsra nitrozaminokat és szedd ki a csirkecsöcsből a sok telített zsírt, ha úgy érzed...
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
Nekem is jöhet ingyen minta, de én minden ízből egy vödörrel kérek, hogy jobban össze tudjam hasonlítani, meg én sokat teketóriázok, nehezen hozok döntést, ezért kell a sok tartalék Megígérem, hogy ha izmos leszek tőle, akkor onnantól csak a stillmass
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
Radnix
senior tag
Voltam edzeni ma egyik volt edzőtársammal abban a teremben ahová jár. első alkalom ingyenes, ezt tudom pozitívumnak kiemelni, illetve még azt hogy jól felszerelt volt a terem (túl jól, volt combközelítő gép is)
A negatívumok: megittam előtte egy hotbloodot bruttó 400 magyar valutáért, ha már spóroltama a napijegyen, de ekkor még nem vettem észre hogy 26!!!! fok van a teremben... 20 perc nem kellett hogy szarul legyek (tetőtéri terem..)
Ettől függetlenül jó volt egy régi cimborával küldeni újra
reggeli mérés 88.1 kg, lehet meglesz a 90 végül, persze nem minden izom ami fénylik, vagy hogy is mondják[ Szerkesztve ]
-
masterful87
senior tag
Újabb hülye kérdéssel jelentkezem!
Diéta alatt az a cél, hogy visszafogott kalóriabevitel mellett ha lehet minden nap menjen a súlyzós edzés vagy az aerob, ezzel arra kényszerítve testünket, hogy a raktározott zsírhoz nyúljon, azt égesse el. Végeredményben csökken a testzsír, kevesebbet mutat a mérleg!
Na most mi a helyzet az aerob vagy a H.I.I.T. gyakorlatokkal tömegnövelés alatt?
Akkor, amikor az a cél, hogy folyamatosan fent tartsuk az anabolikus állapotot, a szervezet számára mindig rendelkezésre álljon plusz energia, amit az izmok építésére használhat, akkor szükséges az aerob? Egyáltalán szabad?
Endomorf vagyok, hízok mint állat, ha rendesen eszek, de honnan tudom, hogy egy-egy aerob edzéssel nem égetem el azt a plusz kalóriát amit a szervezetem az izmok építésére használna?
Biztos akarok lenni benne, hogy nem ártok azzal, ha aerob edzést is csinálok a pihenőnapokon, de semmiképpen sem akarom, hogy ez az izomnövekedés rovására menjen!Mi lehet a megoldás?
-
shteer
titán
-
spammer
veterán
válasz masterful87 #10867 üzenetére
Ha endomorf vagy, akkor pláne aerobozhatsz. De különben sem ezen fog múlni a Mr. Olympia címed
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
-
Coccolino_O
őstag
válasz Shadowbull #10878 üzenetére
Ehhez mondjuk tudni kellene azt, Ijk hogy edz, mert én se tudom, hogy mire gondolt, csak feltételezem, hogy összefügg azzal, hogy kemény edzés(ek) után biztos nem szeretne a terem közelébe se menni.
Amit meg én gondolok, az az, hogy hosszabb távon belefásulsz abba, hogy heti 5 v. 6 alkalommal mész terembe. Mondjuk nem kell egy izomcsoportnak egy hét regeneráció, szóval ez semmiféleképpen sem szól az ilyen edzés mellett, de tulajdonképpen az osztott is megkérdőjelezhető emiatt szintén.
-
Andie
őstag
Bocsánat, már látom kitárgyaltátok.
[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy A50 - Samsung UE46D6100 - BNet Tag: Andie#2999
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz deniro2 #10850 üzenetére
Most purinszegény diétát javasoltak, mert kissé magas a húgysavam és meglepő módon a csirkemellben állítólag több van, mint a csirkecombban.....
Ja és nyersen nem tudom megenni a húst, noha sokak véleménye szerint egészségesebb, könnyebben emészthető. A tojásra ez biztosan igaz, félnyersen rántottának nagyon könnyű étel nekem, míg a főtt tojás órákig sétálgat a gyomromban körbe-körbe...
[link] a nitrátok azért ne testidegen anyagok...[link][ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #10883 üzenetére
hogy kell-e egy het regeneracio azt nem tudom, sok iras szerint teljesen felesleges es kontraproduktiv hetente tobbszor megedzeni egy izmot. Persze ha koxal nyomul az ember akkor gondolom maskepp mukodhet.
Nekem is az a tapasztalatom, hogy a heti egyszeri edzes izmonkent boven eleg. En most 4x edzem egy heten (meg 6x aerobozok) es igy idealisnak erzem az elosztast, es az edzesek sem tul hosszuak, ha porgetem akkor fel ora.
Mondjuk az sem teljesen igaz, hogy egy izomcsoport egyszer kap terhelest, mert boven kapnak masodlagosan is a tobbi napon, mondjuk a tricepsz fekvenyomasnal vagy a bicepsz hatazasnal.
Igaz en otthon edzek, terembe amikor jartam akkor en is 3x voltam hetente.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Jim-X
őstag
Sziasztok!
A shop.bilder-től mennyi idő alatt szokott a cucc amit rendel az ember megérkezni? Tegnapelőtt adtam fel rendelést omega3-ra meg a sárga 500gr-os aszkorbinsavra, de egy levelet kaptam rögtön, hogy felvették a rendelésem, azóta semmi...Azthittem gyorsabban megy náluk a dolog...
Személyes átvételt jelöltem meg...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Jim-X
őstag
-
kenny123
addikt
Úgy döntöttem nekiállok picit formásítani magamon, az útóbbi pár évben felugrott pár kiló. Szerváltam tegnap egy fekvőtámasz keretet, nekifeküdtem, de valami iszonyat mód el vagyok puhulva, és nemigazán érzem, hogy az a napi 50-50 felülés, fekvőtámasz sokat fog segíteni.
Tudnátok valami "hatásos" dolgot írni, anélkül hogy mindenféle porokat, meg ilyesmit kellene használnom?
yo
-
siti
senior tag
válasz kenny123 #10892 üzenetére
vonat kemény, vagy nem tudom mit szoktak mondani (train hard) és akkor jönnek az eredmények.
Jim-X
változó, volt hogy honlap szerint volt készlet, majd egy hét után szóltak, hogy nincs, csak más ízesítésben. utána már hozták két napra.[ Szerkesztve ]
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
kenny123
addikt
Hoppá, köszönöm szépen mindjárt ezt a 4-5 hozzászólást.
A helyzet az, hogy a terem megfizethető lenne, meg nem is nagy áldozat, csak éppen nincs kivel, és szar dolog odamenni egyedül, kívülállóként.
yo
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #10883 üzenetére
nagyon el kéne gondolkoznom hogyan edzek heti 5-6szor. Ma mell-váll lesz, de még érzem a hétfői tricepsz-vállat. Mondjuk én vén fax vagyok már az is bejáccik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bundle topik
- Amazfit GTS 4 Mini - bármely csuklóra
- Steam Deck
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen egeret válasszak?
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Autós topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Joomla! topic
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- További aktív témák...