-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jim-X
őstag
-
Radnix
senior tag
válasz Jim-X #139837 üzenetére
Elvileg pár hét alatt fehérít valamennyit a fogakon. két módszert próbáltam eddig, egyik sem valami kifinomult:
a.: fogkefére fogrém arra meg rászóróm a nátrium-hidrogénkarbonátot, majd sima fogmosás következik.
b.: az ujjammal felcsippentek egy adag kettedszénsavas szikenyt és felkenem a fogakra, így kicsit sercegős hatást lehet elérni, ami kicsit morbid, ezt követően klasszikus fogmosás.
Mindkettő módszer nagymértékű pazarlással jár, a fogakra juttatott NaHCO3 aránya csak valameivel van 50% felettA régies, fura megnevezés forrása: https://hu.wikipedia.org/wiki/N%C3%A1trium-hidrog%C3%A9nkarbon%C3%A1t
[ Szerkesztve ]
-
AsakuraDave
őstag
Nap agyfax/depression : tegnap lementem bicepsz/vállazni,nos bicepszel kezdtem 15kg-os 1kezesek incline bicepszezek 10-8-5-5 ,kalapács itt már a 12,5kg-os is alig megy 8-7-5-5 majd még franicán 2x10kg 2x madárfogásba 2xnormál de inkább szűk fogásba 5-5-5-5. Már a legelső gyakorlat alatt úgy kimerűl a bicepszem hogy az valami hihetetlen... most ha más sorrendbe csinálom akkor pl a kalapácsot tudom 15kg,talán még 17,5kg is,francia meg össz 31 valahány mert ugye a rúd az ilyen 6-6,5kg elvileg nem? Ez normális hogy ennyire legyengül a karom egy gyakorlat után? Mert melettem meg a tagok,akiknek oké nagyobb a karjuk de ránézésre nem sokkal és az a nemsok is csak a tricepsz miatt,20kg-os egykezesket emelgetnek mintha 5kg lenne és még ez is rám tesz egy nyomást hogy hogy a tökömbe emelgetik azt csak úgy,főleg hogy nekik se az első gyakorlatuk már.(és nincs benne nagyon lendület,persze könyök elöre megy kicsit de mondhatni szabályosak)
További tény hogy ha csak fognám a francia rudat üresen és abból csinálnék kicsit magasabb ismétlést 20-15-10-10 már attól a 6kg-tól úgy lefáradok(bedurranok,besavasodok?meg se tudom érinteni a vállamat kb ilyenkor) hogy a többi gyakorlatra már nincs erő a karomba szinte nem is érzem hogy rátudnék feszíteni. Mivel edzések közbe szedek kreatint már egy ideje szerintem ennek javulnia kellett volna ha ez lenne a baj hogy nincs "energia raktáram",mert ez már azóta fennáll mióta életembe elöször nyúltam súlyzóhoz,hogy a bicepszem egy sorozat után meghal legyen az 50kg vagy 5kg. Erre van valami magyarázat amivel ezt lehetne javitani,vagy csak genetikai söpredék lennék?
ui.: Sorry az esetleges faszságokért csak ez már rohadtul kezd idegesiteni és elvenni a kedvem az edzéstől... Meg igen faszért méregetem magam másokhoz,sajna én versengő típus vagyok csak sajna sokszor pont emiatt megy el a kedvem dolgoktól
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Angel2014
addikt
válasz AsakuraDave #139856 üzenetére
Bemelegítésről is beszélj...
A másik ez az edzés Kiss Jenő és kokszos társainak való már írtam..." 20-15-10-10"
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
válasz AsakuraDave #139859 üzenetére
Ez mindenkinél így van....neki kéne állni kevesebb 6-8 as szériákat csinálni és terhelni jobban.
Macka :
Most sül a csirkemell..de napközben ettem...és tudod miért ..mert a zsír beindítja az epe működést...azzal jobban távoznak a méreganyagok és jobban beindul a fogyás is...a másik néha megemelem a kalóriát és a ch át is magasabbra még diéta alatt is...így átverem a szervezetem ,és a következő diéta beállítására jobban megindul a fogyás.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #139864 üzenetére
Figyelj ha beállítom 300 ch 2000 kalóriára...hosszú időre....lehet megáll a fogyás...vagy tovább kéne csökkenteni azt s....de ha átverem a szervezetet 7000 kalóriával párszor már 3500 kalóriával fogyni fogok ,mert megfeleztem.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Ļantos
aktív tag
válasz Angel2014 #139871 üzenetére
Te döntöd el mikor áll meg. Magától nem fog. Ha megállna, megint kevesebbet eszel, fogysz tovább. Annyit fogysz ami neked tetszik, ha úgy érzed már jó vagy, oda lövöd be a kaja szintjét amivel stagnálsz. Kardiózhatsz meg edzhetsz egész nap, ha sok a bevitt kalória, magadat szivatod meg.
-
fanti
addikt
válasz Angel2014 #139862 üzenetére
"Ez mindenkinél így van....neki kéne állni kevesebb 6-8 as szériákat csinálni és terhelni jobban."
Vagy akár 4-6-os tartományban, a végén meg egy vetkőzőset ahol agyon kell csapni az izomsejteket, úgy hogy a végén már csak egy rángatózás legyen, de ne maradjon az izomban semmi......
[ Szerkesztve ]
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
Angel2014
addikt
válasz headhunter #139877 üzenetére
Igen....de ez mègjobban működik a kövèrebb embereknèl.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
fanti
addikt
válasz Angel2014 #139878 üzenetére
Nem hinném hogy annyira kövér lennél.
Egy powerlifternek meg amúgy is sokat kell ennie.De az én tavaly évvégi fogyikúrám, íme.
Vettem a maszek hetestől disznósajtot, mert én imádom az ilyesmit. Hozzá házi kovászos cipót és lilahagymát.
Reggel nem tudtam enni a sok dolog miatt, csak délben.
Na, házi barackpálinkából kezdésnek bekaptam egy fellentyűt, majd jött a disznósajt, vagy három szép nagy szelet cipóval és lilahagymával. Esett olyan jól, hogy na.
Éjjel elkezdett rázni a hideg, belázasodtam, de annyira, hogy vacogtam. Nehezen megmértem 40.3 fok.
Nemsokára jött a hasmenés és a hányás.
Nyilván a lázat csillapítottam gyógyszerrel, de a hasmenés és hányás maradt.
Nos hát, már majdnem kórházi befekvésre került sor, mert a víz is kijött belőlem azonnal.
De saját intuícióra begyógyszereztem magam úgy, hogy leállítottam az emésztőrendszerem mozgását időlegesen, így legalább a víz javarészt fölszívódott.Lényeg az, hogy hat nap alatt 12kg-ot fogytam. Ételmérgezés.
Senkinek nem kívánom! Valami iszonyat volt, totál kifektetett.GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
-
tutis
őstag
válasz aelod #139883 üzenetére
kb 6 évig.(jav* volt az 10 is) Egyik nap úgy döntöttem leteszem. NEm gyújtottam rá többet. Anyukám 30 évig dohányzott. Párszor megpróbálta a csak párat szívok módszert. Nem jött be. Egyik nap letette. Azóta nem dohányzik (már 5 éve)
SZóval vagy csinálsz valamit vagy nem. Mismásolva szerintem nem fog menni[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
tutis
őstag
válasz madle #139885 üzenetére
szerintem akaraterő kell mindenhez. Pl Angelnél olvastam hogy falási rohamai vannak (ha még vannak). Szerintem lehetne azt is korrigálni, ha nem ilyenekkel nyugtatná magát hogy neki kell a 7000 kalóriás csalónap meg a 3500 kalóriás. El kell határozni hogy mindig 100%-ot belead. Eleje kurva szar lenne az tuti. Rosszullét, stb borítékolható. De utána megköszönné magának hogy kitartott mindenáron
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
fanti
addikt
válasz aelod #139882 üzenetére
Na ebben látod igazad van!
Mivel én mindig 125Kg+ voltam, így nem is kellett soha diétáznom, de ha kellene se tudnék, mert imádom a jó Magyar konyhát a maga fűszereivel, nehéz és zsíros ételeivel! Hiába no, imádok enni![ Szerkesztve ]
GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
-
GoTReX
őstag
válasz aelod #139891 üzenetére
Hmmm képzeljünk el 30e kalóriát tiszta forrásból.Tehát nem M&MS vagy Tofiffi kombokkal operálva.Napi szinten, fegyelmezetten. Rizs, zab, durumteszta, bulgur néha kis babkukorica, bulata, pufirizs.Tokmag és lenmagolaj.Erősen kérdőjel.Ha gonosz lennék azt mondanám hogy ott aztán csapágyas lehet a Púzó, de nem vagyok ezért csak annyit mondok Respect!
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Jim-X
őstag
válasz aelod #139891 üzenetére
Mert oda nem eleg videot linkelni... Ott teljesiteni is kell
(#139892) GoTReX: Multkor lebontottam makrokra egy 15000kcal (!!!444) etrendet, es kb az jott ki, hogy ha megeszel naponta egy kilo disznozsirt, akkor meg azert kell melle boven lapatolni! Es csak a zsirrol beszeltem
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
GoTReX
őstag
válasz Angel2014 #139895 üzenetére
Meglehet, de ha nem vagy egy Ragadozó nagymacska , szurkehátú hegyi gorilla vagy hasonló jó adottságú közszereplő, akkor abból nem is száraz szinizom lesz...
Woodslave: Két dolog kell hozzá. Egy vastag pénztárca és egy elvesztett fogadás!
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #139897 üzenetére
A magyar szumósok az Indexnek elmondták, hogy a cégek többnyire válaszra sem méltatják őket, jóllehet csak annyi szponzori pénzt kérnek, hogy a repülőjegyre elég legyen, ne buszokkal kelljen utazniuk a világ- illetve Európa-bajnokságokra. Az étkezésük nem ölt "Fekete László-i" méreteket - húsz grillcsirke naponta -, de a fehérjékre komoly összegeket költenek.
"Doppingszer viszont semmi" - jegyzik meg büszkén. A kisebb kiadások között szerepel még azonban a fogorvos, hiszen óhatatlanul előfordul, hogy egy-egy meccs átrendezi a fogakat. (Mindketten vállalkozók, a nyereségük egy részét a sportba fektetik.)
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!