-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Lacy6 #140897 üzenetére
Amikor én kezdtem ezt az egészet idestova 15 éve akkor nem az volt a baj, hogy sok okos volt yt-on vagy itt-ott a közösségi szennyben hanem, hogy nem volt kellő információ. Akkor attól fogadtál meg tanácsot aki izmos volt nem pedig attól aki úgy néz ki mint aki életében nem fogott meg egy kézi súlyzót...
Ezeket a mai megmondókat a yt-on semmire nem tartom pláne a twb és az orosz gyereket. Előbbi egy gyökér nulla eredménnyel utóbbi meg egy unalmas szerepelni vágyó hülyegyerek.
Egy kezdő ma magával a legjobbat egy személyi edzővel teheti meg. Lehetőleg az az edző legyen hiteles és tudjon felmutatni eredményt vagy saját magán vagy (és főleg) a kliensein.
Nincs csoda módszer, csoda edzésterv vagy diéta. Az alapokat nagyon rég lefektették már. A kulcs a kitartás és a következetes munka amit belefektetsz. Aztán ha megtérül akkor huzogathatod a tinderen a könnyű numerákat[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Lacy6
senior tag
válasz aelod #140901 üzenetére
Nem csoda diétát keresek, és azt is elárulom hogy nem az a célom hogy hatalmas izomtömegem legyen.
Már többször leírtam, hogy kb fél éve kezdtem az egész életmódváltást leginkább akkor mikor tükörbe szembesültem azzal hogy hova jutottam. Rengeteg hasi zsír és úszogumi ami nagyon zavart. Jeleneleg ott tartok, hogy ez mondhatni eltűnt, de azért még lenne mit letakarítani. A cél most az, hogy izmosabb legyek, de úgy hogy ne kelljen megint elzsírosodni. Megoldható hogy minimális zsírosodással építsek izmot?
Az miért nem működik hogy 1 hét tömegelés, 1 hét szálkásítás?Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Zola007
veterán
How to die like a bitch [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Macka #140862 üzenetére
Jó lett a terem, bár kevés embert ismerek onnan. Talán a korom miatt, meg hogy nem igazán beszélgetek, csak edzek.
Névről lehet rémlene, nagyon sok jó nő megfordul manapság a teremben
(#140877) HussarF
Nem kell oda M1, városon belül se jobb 1-2 szakaszon. Interspar előtt a belső sávban utolsó pillanatban húztam félre a kormányt egy 60x40x7-8 centis gödörnél
[ Szerkesztve ]
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
AMD Power
titán
Ceres toast kenyerekbol melyiket erdemes enni?
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Zola007
veterán
-
Ļantos
aktív tag
válasz Lacy6 #140902 üzenetére
Első körben nézd meg a tükörben, hogy szerinted van-e rajtad felesleg.
Ha igen, akkor a több fehérje mint szénhidrát elvet kell követned, míg láthatóan szálkásodni fogsz, de semmiképp sem egy hétig csinálva. Számolni kell szigorúan a grammokat.Ha elégedett vagy magaddal de szeretnél tömeget növelni, akkor a szénhidrátmennyiséget emelni kell.
Nincs olyan, hogy tömegelsz és szálkásodsz. Elhízni nem fogsz tömegelés közben ha betartod a neten fellelhető beviteli értékeket, de nem leszel tőle száraz sem.
Vagy diéta van vagy tömegnövelő étrend.[ Szerkesztve ]
-
válasz Zola007 #140908 üzenetére
Na, pont a lényeget nem mutatják a videón. Amúgy jó nagy fasz lehetett a sofőr is, ha ilyen esetben nem figyelt arra, hogy ne ajtónyitás távolságra közelítse meg az út szélét. Kár érte, nem volt rossz pina.
(#140909) Ed3r_X_
Csak ott nem 130-al fogsz belecsattanni miközben nem számítasz arra, hogy autópályán is tankcsapdák vannak. Legalábbis az én kis M6-oshoz szokott lelkemnek szörnyű élmény volt.[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
B+
[link]https://utdetailing.hu/
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Lacy6 #140893 üzenetére
ez a train with brain eleg egy okoskodo gyerek, nem valami szimpatikus, akkor inkabb mar a kriszho, de amugy se nagyon eri meg tuls sokat foglalkozni ezekkel inkabb az edzesre es kajara fokuszalj
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz tibcsi0407 #140916 üzenetére
leszakad, torik stb valami testresz? csak mert akko nem nezem meg
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz tibcsi0407 #140916 üzenetére
Elájult. És?
-
Zola007
veterán
válasz AMD Power #140912 üzenetére
Elég gyenge minőségű, sok élesztővel és nagyon laza, nem telít.
Ingyen megeszem, de magamnak nem vennék.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #140906 üzenetére
Nem kell ő legyen a következő Arnold Classic open bajnok de azért látszódjon rajta, hogy tudja prezentálni azt amit elvár a klienseitől. Ha egy női személyi edzőről van szó akkor ne legyen már puhos stb. Az emberek ha ismeretlenül választanak akkor a külső alapján döntenek elsősorban.
Vagy ha az illetőn egyáltalán nem látni a sport jeleit akkor legalább a klientúrájában tudjon felmutatni olyan portfóliót ahol látszódik a szakértelme.(#140921) S e t h
Az volt a baja, hogy nem fejlődött neki ki vidéken az agya.
-Csapd le csacsi-[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
válasz God Vazzeg #140919 üzenetére
Kettétört a gerince. Van röntgenkép is a bejegyzésben...
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
jpeetr
aktív tag
válasz tibcsi0407 #140924 üzenetére
Azt írják a röntgen kép nem ehhez a komához tartozik, a videó már fél éves is megvan, csak most mellétették ezt a leletet.
-
jpeetr
aktív tag
válasz tibcsi0407 #140927 üzenetére
Kommentekben igen. Nyilván valami történt, vélhetően elájul, valószínű a gerinctörés kamu lesz.
-
AMD Power
titán
MHN Sport kiegészítőkkel tapasztalat, vélemény?
Jó áraik vannak és még Magyar is.
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Zola007
veterán
válasz AMD Power #140929 üzenetére
Ha már kenyér, akkor olyat vegyél, amiben látni a magokat és finom.
Tipikus gyúrósnak azért sem jó a kenyér, mert alacsony a heti fizikai aktivitás*, nagyon kalóriadenz és túl könnyen emészthető.
Nem utolsó sorban pedig cukrok, maláta és ízfokozók nélkül semmivel sem jobb az íze mint egy tál zabpehelynek vagy rizsnek.*igen, jól érted, heti 4x1.5 óra bodybuilding az önmagában kicsi aktivitási szint
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz AMD Power #140938 üzenetére
kenyeret 2 esetben látom érdemesnek:
► vannak ünnepek/alkalmak és hozzá tartozó ételek, amiket tradicionálisan kenyérrel fogyasztanak. Nagymamát nem illik megsérteni, hogy rizzsel eszed a házikolbászt, amivel megkínálja az unokát.
► könnyű szállítani, fagyasztani, kis helyen elfér. Túrázáshoz, horgászáshoz (csalinak is jó ), nyári dög melegben "vésztartalék" kajának ideális, mert nehezen romlikNekem is szokott lenni otthon, ha nem jut időm főzni vagy valamiért sietni kell és egy tál zabra sincs idő, akkor jobb mint a péksütemények, pizza, Meki, Bélvita Jóreggelt és egyéb sz.rságok
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz kicsiogre #140942 üzenetére
Hát ezek a rozs kenyerek általában vegyített lisztből vannak. Az igazi rozs kenyérrel agyonversz egy embert és olyan mint egy cipőtalp.
Rozskenyér egy ideig elég sokat ettem ezt. De kb. egy éve ezt sem eszem már.
(#140943) Shingen
Finnyás mindened. Pirítsd meg és jó lesz
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ļantos
aktív tag
válasz kicsiogre #140942 üzenetére
Rozskenyérnek hívják azokat a kenyérféléket amelyekben a rozsliszt aránya legalább 40 %. Vagyis nincs előírás arra, hogy fehérlisztet nem tartalmaznak. Normális diéta alatt bármilyen kenyeret úgy kezelek, hogy hetente megeszek belőle egy minimál szendvicset, ha már nagyon kell.
Közben látom leírta más ugyanezt. Az igazi rozskenyér az egyrészt nagyon hamar megpenészedik másrészt valóban olyan mint a cipőtalp. Egyáltalán nem gondolom, hogy az egy nélkülözhetetlen dolog. Savanykás az íze, embere válogatja, én nem eszem.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Shingen #140945 üzenetére
Hogy jön ide a fehérje? Kenyérről volt szó.
És legalább olyan izmos vagy mint ő?(#140946) Ļantos
Nekem a diéta és a kenyér valahogy nem fér össze egy mondatban. Bár ha feltalálom a kenyér diétát és mellé teszek egy verseny képet akkor lehet qrvasok pénzt keresnék
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer