-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Unsign
tag
válasz Dani82 #144374 üzenetére
Én már többször csináltam. Ez az egyetlen amit tartani tudok és fogynak a kilók. Jelenleg 6 hét alatt -4 kilónál járok és még 3 a cél.
De nem ma, mert hétvégén töltés volt (előző héten meg a kezdeskor ez kimaradt)
Én nem számolgatok egyébként, hanem ami szénhidrát azt kerülöm. Tele nem eszem magam. Tojas, karaj, tarja, kis zoldseg. Majdnem minden nap ugyanaz és ugyanannyi.
Töltéskor most szombaton minden ami belefért. Reggel cukros energiaital, egy peksuti majd lemeritő edzés. Utána napközben teljes kiőrlésű tésztából pizza egész nap Vasárnap már mérsékelten.
Mára ki is kerekedtem.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Na megvolt az INBA verseny. Elég erős mezőnyben 9 fős társaságból épp lemaradtam a dobogóról. 4. Hely lett a vége.
Wood kint volt majd berakja a közös képet. Mackát is láttuk de végül nem mentünk oda hozzá kezelni. Evés ivás megvolt fel is jött vagy 5 kiló egy nap alatt"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz aelod #144407 üzenetére
nem is rossz egy nem-chepelitől
jövőre előtte okmányiroda és megvan a dobogóMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
Na tessék. A zöld pólós amúgy nem én vagyok de a fények is xarok voltak meg diétázok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #144413 üzenetére
így melletted még izmosnak is néz ki
a krapeknak jobb szélen jó a bokamobilitása
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AsakuraDave
őstag
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #144425 üzenetére
Engednek ott a nyúlós cuccok derékban annyit...
Jim-X : Valószínűleg a "vilag legjobb gatyája" azert nem akarja kidobni, azon csodálkozom hogy még nem mállott szét, mint nekem a "világ legjobb pólója". párom már be akarta tüzelni de visszaloptam...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
Mindegy a csajoknak bejön a formám... [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #144432 üzenetére
Persze hogy nem de nem is vagyok 60 kiló...most elhúzom a diétát majd meglátjuk mi lesz nagyon elszánt vagyok..
Azt amit felépítettem sok év alatt nem szívesen adom most oda a természetnek, legalábbis megpróbálom megállítani az izom vesztést.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Radnix
senior tag
Ha körbeoltottuk egymást jöhet egy kis szájensz!
[link]
Fekvenyomsánál ha van segítő, akkor többet tudsz nyomni, most már bizonyított tény, nem csak anekdota. -
Lacy6
senior tag
Nutriversum fehérjével kapcsolatban van valakinek tapasztalata?
Az érdekelne hogy milyen ízbe érdemes venni, illetve van e olyan íz amit kerülni kell?
Amik érdekelnek ízek:
-cookie&cream
-Mogyorós csokoládé
-BanánElőtte 100% Pure Whey-t vettem a BioTech-től.
Ott a karamellás-capuccino nagyon jó volt, csak hát pont dupla árba van.
Annyit nem adok érte...[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Lacy6 #144442 üzenetére
Csoki. Talán a cookies. Banán split nagyon jó. Banán fahéj okádék. Sima banán ezek alapján lehet qrva jó vagy xar
Citrom hatareset. Ananász nagyon rossz. A mogyorós csoki se volt vmi jó[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
AMD Power
titán
-
Tomii90
újonc
Sziasztok! Eddig is olvasgattam a fórumot, de most segítséget kérnék. Edzőtermet keresnék a 11. Kerületben Budapesten vagy a környékén (Gazdagrétre költöztem nemrég). Szégyen-nem szégyen csóró vagyok, olcsóbb termek jöhetnek szóba, 8k a nagyon max. Heti 2-3 alkalommal járok, így ha kijön 10 alkalmas bérlet a pénzből az is jó lehet. Nincsenek drága holmijaim, kínaiban nyomom az edzést, így “menő” termekbe nem szeretnék járni ahol kinéznek esetleg. Olvastam nemrég hogy előfordul olyan terem ahonnan segítés miatt kitiltanak embereket, na ilyesmibe se szeretnék menni (rossz szokásom hogy odamegyek mindenkinek segíteni, tanácsokat adok, magammal viszem a kollégákat bemutatni milyen a kondizás). Valami olcsó, egyszerű termet keresnék ahol leedzhetek békésen. Fontos még, hogy tiszta legyen a terem (volt betegségem amit a koszos melóhelyem miatt szedtem össze), ódzkodok a koszos helyektől és nem szeretnék elkapni megint valamit.
Otthoni edzést nem akarom már eröltetni, jó lenne közösségbe eljárni inkább. Vidéken teremben edzettem, aztán most 2 évet lehúztam itthon de nem jött be.Köszi előre is mindenkinek aki tud segíteni!
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #144407 üzenetére
A bánival nem fotózkodtatok?
Amúgy gratz az eredményhez, gondolom azóta cukrot eszel zsírral.
Volt valami prize a nem dobogósoknak is, vagy csak köszönjük a részvételt? Az az 5 kiló gondolom nagy részt víz.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
kk831228
addikt
Zola007: Ebből az angel + ael /wood képből nem lehetne valamit kihozni...? 🤔
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #144447 üzenetére
pedig nem tudott volna elfutni, amilyen jó formában van
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Merida összteleszkópos kerékpár