-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
-
bigmasterg
addikt
6. napja 0 ch-n vagyok. (na jo, 30g alatti ch-n, de az is csak ami zöld zöldségekből összejön).
Ketogén jellegű diéta, azért csak jellegű, mert fehérje még magsabb, mint a ketozishoz kellene.
Szóval magas zsír, közepes fehérje és 0 közeli ch.
Első nap elvoltam, akkor még gondolom volt bennem ch.
Második és harmadik nap erőtlen voltam és full tompa, de szerencsére ez hosszú hétvégére esett. Majd egy edzéssel átbillentem ezen és 4. nap óta teljesen jól elvagyok.Azt hittem ez szenvedősebb lesz, de nem vagyok sem fáradt, sem különsképpen erőtlen és kevésbé érzem eddig szigorúnak, mint egy klasszikus diétát. Főleg hogy bármilyen hús mehet.
Persze kell ennek még pár hét, hogy valós véleményt alkothassak róla. -
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #144654 üzenetére
számszakilag hogy jön ki és milyen kajákat eszel? Érdeklődés szintjén kérdezem bár egyáltalán nem hiszek súlyzós edzés mellett 0 ch-s történetben sőt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #144653 üzenetére
Áhh, lehet nekem is kellett volna vennem, mert nekem full force-os van (azt tudtam olcsón), azt viszont rázni kell mint a hülye, és legalább attól sem oldódik teljesen még meleg vízben sem. Már gondoltam arra is hogy kávédarálóban ledarálom. De még van egy 3-400 gramm, nem akartam még erre is költeni.
Nekem bejön a kreatin, az egyetlen tápkieg aminek valaha láttam hasznát. És frankón alig van izomlázam, pedig nagyon küldöm az edzést. De lehet csak placebo, faknóz.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
AsakuraDave
őstag
válasz marked one94 #144656 üzenetére
12hétig kell ezeket nyomni,legalábbis az instán mindig 12weeks-es transzformok vannak
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
GoTReX
őstag
válasz marked one94 #144656 üzenetére
Nem veszíti el az izom a "teltségét", és így mégrosszabbul mutat? Naturálról beszélünk persze, nem kémiai hátországgal.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #144656 üzenetére
persze működik ha energiadeficitben vagy. Mondjuk az hogy mi értelme van egy olyan embernél aki súlyzós edzést végez és ehhez az elsődleges üzemanyag ha jól tévedek akkor a glikogén és erre a legjobb a ch nekem nem jön össze.
Mondjuk én is próbálom a ch-t keretek között tartani nyilván, de hogy 0 vagy 30-nál kevesebb ami praktikusan semmiféle "starchot" nem jelenthet elég meredek. Pláne ha edzel is. Elhiszem hogy megy, mert edzettem én 24 órás böjt után is és mondhatom nagyon jókat olyan bedurranás volt hogy hihetetlen, de nem hiszem hogy ez jó lett volna hosszú távon.
Max akkor értem meg ha valaki nem bírja megállni a cupákos húsokat de nekem azok nem hiányoznak, olajjal nem akarok locsolni semmit, most az alap főzéshez se használok. Zsír szinte csak a reggelimben van
De nem mondom hogy nem működik csak értelmét nem látom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
marked one94
őstag
válasz Woodslave #144661 üzenetére
Én is próbáltam 2 éve talán mikor olvastam a TSM-en erről, utána még utána olvastam csináltam talán 2 hónapig és inkább hagytam mert nekem drága volt meg nem is éreztem tőle hú de nagy változást. Mindent ki kell próbálni és utána levonni a következtetést és kiderül hogy jó-e vagy sem.
You'll Never Walk Alone
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #144661 üzenetére
Itt nem az a kérdés, hogy működik e vagy sem. Hanem az, hogy hosszú távon tartható e. Ilyen alacsony ch-t nem nagyon lehet mondjuk szerintem hosszú távon tartani. Ketogén megint más kérdés. Én nem javaslom senkinek ha csak nem igényli speciális esetben (IR-es vagy cukros az illető.) Az emberek többsége azt nem bírja megállni, hogy ne egyen össze vissza minden sz*rt nem, hogy tartson ketogén diétát vagy nagyon alacsony ch-s diétát.
Tegnap volt valami mocsok műsor a tv-ben és ott cukrosoknak a dietetikus 1400kcal-os étrendet javasolt. Mutatta egy 5 étkezéses napi étrend miből tevődik össze. Az alma és a fehér kenyér nem tudom, hogy mit keresett a tányéron egy cukorbetegnél. Az az össz kalória meg éhenhalni elég max. Nem azt mondom, hogy jobban tudom mint egy szakmabeli de szinte bizonyos, hogy ezt nem lehet tartani és nem is jó. Anyós cukros neki is ilyen BS étrendet írtak. Kínlódott is és mondtam miket hagyjon el vagy helyettesítsen meg ősi utánajárt egy két dolognak ezzel kapcsolatban és láss csodát fogyott 20 kilót úgy, hogy nem fordult le a székről minden nap az éhségtől.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
AMD Power
titán
válasz aelod #144664 üzenetére
Jo musor lehetett.... vicc.
Nekem az irja a kulonbozo kaloria kalkulatorok,hogy ahhoz ,hogy szinten tartsam magam kb 2500-3000 kaloriat kell megennem egy nap.
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Apollyon
Korrektor
válasz marked one94 #144662 üzenetére
Régebben én is így csináltam, de nem vált be, egy idő után hamar távozott a dolog a szervezetből.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #144664 üzenetére
Az komoly, nekem az egyik nénikém (nem vérrokon) cukorbeteg volt, de az az inzulint hasába/lábába szúrós.
Kb. annyi, hogy a cukorra odafigyeltek, meg fehér kenyér nem volt, és itt megállt a történet.
Már évtizedekkel ezelőtt is előfordult olyan, hogy elájult otthon, ha beütött valami dolog, de mindig is kórosan el volt hízva.A végén meg már dialízisre "járt", heti háromszor, totál le volt épülve. A "szokásos", szinte semmit nem törődök a betegségemmel típus, tolószék téma. Pár éve meg is halt.
Pedig anyagilag is simán megtehették volna, hogy kizárólag minőségi kajákat eszik, akár egy személyes dietetikussal összeállíttatva, aki ott áll mellette 7/24 és felügyeli. A sportról nem is beszélve, hát de még a rendes napi sétával sem foglalkozott.Ez pedig szerintem nem egyedi eset, sokan kibekkelik így, a kaja legyen finom, essen jól, más nem is számít, a többi meg lesz majd valahogy.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Angel2014
addikt
A csepeli csajok sem töketlenkednek,még 50 évesen sem. [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
inferno88
őstag
válasz Apollyon #144667 üzenetére
Ez pedig szerintem nem egyedi eset, sokan kibekkelik így, a kaja legyen finom, essen jól, más nem is számít, a többi meg lesz majd valahogy.
19 éves koromban költöztem el a szüleimtől, addig azt ettem, mint ők, csak napi 3-4 óra edzés miatt nem látszott ez rajtam, amúgyis alig bírtam eleget lapátolni az edzések után, annyira csúcsra volt járatva a kemence a pocakban. Egy nagy tál babsaláta elfogyasztása úgy történt, hogy ők mertek maguknak a tányérukba én meg a maradékot bepucoltam(ez még az egészséges táplálék volt) .
Szóval ők ipari mértékben fogyasztottak mindenféle pékárut az elképzelhető legrosszabb fajtákból, hozzá a sok trágya felvágott, lisztes sütik, a cukorfogyasztás sem volt elhanyagolható.
Tipikus magyar család életvitele: semmi sport, munka után tv, zaba, stb.
Pár éve addig baszogattam őket, hogy dobják ki a sok lisztes szart, ne zabáljanak annyi krumplit, sertést, hanem próbálkozzanak barna rizzsel, bulgurral, egyenek inkább fehérhúsokat, stb., hogy végre hallgattak rám(el is kopott a szám, mire elértem). A családban volt szívbetegség, vérnyomás probléma, anyám férje(nem vérszerinti apám) oldaláról kb. mindenki cukros, stb. Ha szerencsém van, akkor intéztem az ősöknek pár extra évet.Szomorú tény, de Mo. a 4. legelhízottabb ország és ez ellen kurvára nem tesznek odafent semmit.
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
Apollyon
Korrektor
válasz brownus #144671 üzenetére
Jeee a pajzsmirigy téma, kolléganőmmel ebből vérre menő viták voltak már szinte
Szerinte, ha egy nő el van hízva, akkor nem tud mit tenni ez ellen, ha "pajzsmirigyes". Egy másik, volt kolléganő, aki kissé molett volt (nem az a durván), ő is ilyen gonddal küzdött, és hát ő sem diéta szerűen étkezett, elfogadta hogy ez van, és nem tehet semmit ellene. Gyógyszereket azért szedte persze.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Lacy6
senior tag
Sajtból mit érdemes venni, ami ilyen trappista sajt jellegű?
Tolnai meg Óvári sajtot dobott ki nekem egyből a kereső.
Kinek mi vált be?
Értelemszerűen diétába kellene, olyan aminek magas fehérje tartalma van és alacsony zsírtartalma.[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Radnix
senior tag
válasz Lacy6 #144673 üzenetére
Egy jó carbonarahoz csakis pecorino romano!
Diétában, meg az esetek 99%-ban meg valami light sajt, lehetőség szerint több fehérjét tartalmazzon mint zsírt... pl: [link]
Közben szerkesztetted, hogy diétába, és trappista, oké
[ Szerkesztve ]
-
Lacy6
senior tag
válasz Radnix #144674 üzenetére
Hát igen olyasmi kellene mint a trappsita, csak az nem éppen diétás.
De mondjuk ez a light trappista egész jó lehet, majd megnézem mi a választék.
Márkába is jó lehet ez a tolle nem?Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Blackhole13
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz Lacy6 #144675 üzenetére
Makrókban jó, és ehető, persze ezek sose olyan finomak mint a zsírosabb cuccok sajnos.
Van még light mozarella is az auchanban, az is korrekt, annak mondjuk kb semmi íze, de én szeretem.(#144676) Blackhole13: tescoban van pl. Csirkemell sajnos az mind szar, ha nem akarod hogy levet engedjen, akkor egyszerre kisebb adagot piríts, és egyből melegebb serpenyőbe dobd bele. Én pl ha pörköltöt csinálok bográcsban (nem csirkecsecsből nyilván), akkor sem szoktam egyszerre belerakni az összes húst, mert nem lehet lepíirítani, levet enged és megfő mielőtt megpirulna sajnos
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #144672 üzenetére
Szerinte, ha egy nő el van hízva, akkor nem tud mit tenni ez ellen, ha "pajzsmirigyes"
Szerinte...mások szerint pedig igen. Csak az nehéz és inkább rinyálunk meg mindenre fogjuk, hogy miért nem tudunk lefogyni. Az a könnyebb út és sajnáltatjuk inkább magunkat.
(#144671) brownus
Hát ők úgy főztek, hogy a mostani élettársa egyszálbelű volt most túlsúlyos és cukorbeteg lett ő is.
Amiket a korábbi kommentben írt a kolléga, klasszik magas finomított cukor bevitel, gyors ch-k, édességek, rendszertelen étkezés. Ezeket iktatták ki javarészt, persze azért esznek ezt azt ami becsúszik ők még csak gyógyszeresek meg járnak kontrollra szóval jön a leb@szás ha híznak.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
Evett már valaki ilyet? [link]
A bogyót, a piros színű, nyers termést elrágcsálva, a szárított bogyókat vagy vízbe áztatva teába (müzlivel, turmixokhoz), de akár főzve is különböző kásákkal fogyasztják. Fogyasztásának tulajdonítják a hosszan tartó fiatalos közérzetet, szépséget, erőt, kitartást. A világ több részén afrodiziákumként ismerik. A nagy mennyiségű C-vitaminon kívül 18-féle aminosavat és 21-féle ásványi anyagot is tartalmaz.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Lacy6
senior tag
válasz Angel2014 #144679 üzenetére
Mindig eszem, reggel zabbal együtt, este túróba.
Nem rossz, bár elsőre furcsa volt emlékszem.
De mára már megszoktam az ízét.
Miért kérdezed?(#144681) Angel2014: A Magyarországon vásárolható goji növény bár elvileg ugyanaz a faj, de soha nem fog olyan összetételű, olyan gazdag beltartalmú goji bogyót teremni.
A rendkívül magas ásványi anyag-, nyomelem-, vitamin- és antioxidáns tartalmáról közismert goji bogyó (vagy lícium gyümölcs) csak Kína Ningxia tartományában terem, mert ott áll fenn az ehhez szükséges időjárási-, domborzati- és természeti viszonyok együttese. Ugyanis a Himalája vízgyűjtő területéről érkező temérdek csapadék kioldja az ásványi anyagokat a hegység talajából, majd összegyűlik a Jangce völgyében, kivételes minőségű öntözővízként szolgálva ezzel goji gyümölcsösök számára, melyek elzártan, a ipari nagyvárosoktól nagyon távol, viszonylag magas tengerszint feletti magasságban helyezkednek el.
Ezt korábban olvastam. Amúgy ez a mese, mert ha jól tudom szerbiából is nagy mennyiséget hoznak.
[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Zola007
veterán
válasz Apollyon #144667 üzenetére
Én mikor elkezdtem a mostani helyen dolgozni, kb. körberöhögtek a kollégák, mikor vittem a kimért, egészséges kajámat. Pedig egészségügyi intézmény, ahol ennek alapnak kellene lennie.
Most már megszokták a zabpelyhet, brokkol-rizs-csirkét, de azért tolják a kakaóscsigát és a pörköltet 30% testzsírral.
inferno88: "Tipikus magyar család életvitele: semmi sport, munka után tv, zaba, stb"
Én is így nőttem fel, egyetlen szerencsém volt, hogy falusi gyerekként, így legalább valami fizikai terhelés/munka mindig akadt mellé
Így is elhíztam mint atom, valószínűleg a cukorbetegséggel nekem is meg kell majd még küzdenemMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Lacy6 #144680 üzenetére
van valami trükkje, elkészítése, mennyit és honnan érdemes enni/venni?
(nem olvastam utána)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
Nagyobb termekben az alap, hogy a koxot meg a koxolást "külsősként" kifigurázzák hogy azok bezzeg, miközben látod hogy ők maguk is tele vannak mint a szar?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
-
Lacy6
senior tag
válasz Zola007 #144684 üzenetére
Nincs semmi trükk, csak beleteszem műzlibe, teába vagy túróba.
Teába is finom, mert megszívja magát és jó íze is van.
Innen érdemes venni, amit korábban linkeltem is ha jól emlékszem.
Függetlenül attól hogy nem írják ki áfával az árat jó árak vannak.
1 kg - 3055 ft +ÁFAÉn vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #144689 üzenetére
Arra vigyázz, hogy ami barnás, az nem mazsola, hanem madársz.ros
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
Na megjött a cumo kár hogy egy csomag fehérje kimaradt. Remélem orvosolják..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
válasz Apollyon #144672 üzenetére
En ilyenkor szoktam megmutatni a Danybuilding csajat ( egyebkent ezt a csavot valaki birja? nekem annyira eroltetett az egesz youtube csatonaja, meg maga az ember is... )
aki szinten pajzsmirigy beteg es bomba format hoz az ev 365 napjanKetogenhez: en is csinalom mostmar egy ideje, de a TKD verziot, es nagyon adja egyelore. Ez az edzes elott valami gyors ch iszonyat megdobja az edzest. Igaz pont olyan hirtelen be is alszom, amikor leesik a vercukor a vegere, de kb egy oran keresztul lehet tartani a brutal edzest.
Ezt nem tudom olvastatok e [link]
Mondjuk itt nincs no a topicban, mert mindenkit elriaszottatok butagyurosok de Elődtől is akartam kérdezni, hogy a versenyzés miért éri meg? es tok nem offense, csak nem ertem.
Keszulnek a lanyok fiuk hetekig, honapokig, van aki raadasul emiatt brutal mennyisegu kemiaval mergezi magat, vizethajtanak, szet stresszelik a testuket, azert, hogy kapjanak egy 20.000 Ftos scitec utlavanyt, egy rez ermet aztan 2 ora mulva mar senki nem fog emlekezni rajta kivul, hogy ki nyertem meg a bikini fitness kategoriat a muscle beachen 2017 augusztusaba a 161 cm kategoriaban.
Nem ertem a motivaciot
(arrol nem beszelve, hogy komolyan koztetek van valaki, akinek bejon egy romma szalkasitott, barnitozott, Joker-re sminkelt, full fuxban es uvegcipoben pozolo bikinifitness csaj? Elkepesztoen taszitoan neznek ki szerintem )[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Trollok komolyan
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Motoros topic
- Gitáros topic
- Bittorrent topik
- Milyen egeret válasszak?
- OLED TV topic
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- További aktív témák...