-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #145650 üzenetére
azt már csak halkan jegyzem meg, hogy a sikertelenül diétázok körében nem népszerű a srác
Tipikus. Utáljuk mert neki "könnyű" és elért valamit. Ahelyett, hogy tanulnák belőle vagy motivációt merítenénk.
A diéta a köznapi ember számára annyit jelent, hogy koplalok két hétig és utána zabálok össze-vissza ugyan úgy aztán csodálkozik, hogy ami lement vissza is jött.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
inferno88
őstag
válasz aelod #145651 üzenetére
Másik nagy kedvenc az, mikor szóba jön, hogy én nem dohányzom:
"De jó neked!"
Ilyenkor meg szoktam kérdezni, hogy miért jó nekem? Talán kiírtja a Marlboro a családod, ha nem szívod azt a szart?Amikor elkezdtem tudatosan étkezni és ledobtam fél év alatt 20 kilót: 180cm, 112kg -> 92kg, akkor is kaptam a megjegyzéseket, hogy "jajj már megint csirkét eszel", meg "miért nem eszel rendesen(az illető napi egy 32cm-es pizzát tol ebédre)", de leszartam.
Egy klasszikust idézve: Jó a buli, csak sok a köcsög!
Semper fi!
-
addikt
válasz aelod #145651 üzenetére
Ahogy mondod, neki nem ment, de másnak meg könnyű.. Felesleges is ezen rugózni, ezek az emberek sose fognak magukba nézni.
Igen, emelett mindenki gyógyíthatatlan beteg és emiatt túlsúlyos. Még véletlenül sem azért, mert borjút eszik csokiszószban, amit leöblít vmi cukros rettenettel.
Az, hogy mozogni nem hajlandó vki egy dolog, de az, hogy még az étrendjét se tudja megreformálni az vicc. Mondjuk nem csoda, hogy ott tartunk ahol, világszinen Mo. a 4. helyezett elhízásban /USA, Mexikó és Zéland mögött/"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
AMD Power
titán
válasz inferno88 #145652 üzenetére
Ezt mostanaban en is kezdem eszrevenni! Foleg amiota egyre latvanyosabb nalam is az atalakulas. Sot volt aki kerdezte... "szedek" valamit mostanaban!?
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
-
Angel2014
addikt
Csili egyik edző kisráca nézzétek meg a hátazást pihenő nélkül..[link]
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #145660 üzenetére
Hát:
Szuperszett:
Húzódzkodás:4x30mp
Merevlábas:4xugyanannyiSzuperszett:
Lehúzás nyak mögé:
Lehúzás háromszöggel:
1perc-50mp-40mp-50mp-1percFűrèsz egykezessel:
40mp-30mp-30mp-40mpEvezés felsőfogással döntött padon:4x1perc
Kar:
Bicepsz szűken:1perc,50mp,40mp,30mp
Tricepsz szűken csigán:....Bicepsz:kalapács:40mp-50mp-60mp-50mp-40mp
Tricepsz:homlokraengedés : 40mp-50mp-60mp-50mp-40mpBicepsz szélesen:3x50mp
Tricepsz padon egykezessel:3x50mpTolódzkodás:3x40mp
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
Mivel holnap guggolni kéne és mostanában xarul megy gondoltam visszatöltök. 200 gr ch.
150gr rizs banán meggy vaníliás cukor mazsola zab."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #145665 üzenetére
magyarul bezabáltál, ezért holnap muszáj lesz lábazni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz jpeetr #145666 üzenetére
Nem mert zsírt nem akartam. 13 gramm volt benne
Zola pont fordítva
Marked a terv hogy ne sírjam el magam a rúdtól . Komolyan mintha a kipárnázottság fullra eltűnt volna. Semelyik másik lábgyakiban nem gyengültem de a guggolas...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #145670 üzenetére
High bar. Múltkor majdnem felraktam de már a gondolattól összementek a heréim
A kipárnázottságot a trapéz izomra értettem soha nem használok pussy padet[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
j0k3r!
senior tag
válasz Woodslave #145671 üzenetére
Egyébként mi a gond a szivaccsal? Én is használok, mivel nem teljesen "sima" a bőröm, néha el-el csattan egy pattanásszerű valami, és a legkevésbé sem szeretném, hogy guggolás közben arra kelljen koncentrálnom, hogy egy ilyen el/szétnyomódik a rúd miatt és felüvöltsek a fájdalomtól a nyakamban a súllyal. Ja és egyátalán nem érzem magam b*zinak tőle, inkább biztonságérzetet ad és jobban tudok fejben a gyakorlatra koncentrálni
[ Szerkesztve ]
some men just wanna watch the world burn...
-
válasz Woodslave #145671 üzenetére
Jó az, én mindig tettem törölközőt a nyakamra. Pussy pad-et nem, mert az csúszik, egyszer megcsúszott a hátamon a nagy súly, be is fostam kicsit. Jó érdes törölköző, az megfogta a rudat meg tompított is kicsit. Elég fájdalmas 200 felett guggolni, nem éreztem magam jobbnak, ha még a rúd nyomását is tompítás nélkül viselem a nyakamon. Elég volt versenyen, akkor az adrenalin miatt nem számított.
(#145672) j0k3r!
Nem kokszolnál annyit, nem rügyezne ki a hátad és nem lenne ilyen problémád -
aelod
veterán
válasz j0k3r! #145672 üzenetére
Hát engem zavar a szivacs. Talán egyszer próbáltam. Qrvára nem biztonságos szerintem. Am. meg always high bar
Am. ezek a bi és triszettek vagy óriás sorozatok jók de max intenzitás növelésre. Vagy ha nincs időd edzeni. De elég 3 gyakorlat is ha ki akarod nyírni magad.
Páldi Gabiék pl csak egyet csinálnak és attól is fejlődnek...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
válasz Woodslave #145676 üzenetére
Összehajtod a törölközőt, amit használsz és a nyakadhoz teszed. Ezen a már sokszor belinkelt képemen is látszik.
-
marked one94
őstag
Guggoljatok low barba es nem fogja nyomni a csuklyatokat a súly
You'll Never Walk Alone
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #145684 üzenetére
Annak nyomja akinek nincs trapéz izma
Low barban meg csak azok guggolnak akik elcsalják az izommunkát"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #145675 üzenetére
"Am. ezek a bi és triszettek vagy óriás sorozatok jók de max intenzitás növelésre"
Egy ideje rendszeresen csinálok minden összetett gyakorlat előtt 1 sorozatot feszítőt majd pihenő nélkül jön a guggolás vagy kitörés stb. Azt vettem észre hogy ha enélkül csinálom guggolás után nincs meg az a bedurrant érzés a lábamban,hiába csinálom bukás közeli állapotig. Valami hipertrófia edző mondta egyszer hogy könnyebb nagyobb izomcsoportoknál elérni az izombukást ha előtt "előfárasztást" csinálsz egy izolációs gyakorlattal ugyanis a keringés és az idegrendszer hamarabb elfárad mint maga az izom emiatt pedig lerakod a súly pedig a lábad bírt volna még 2 ismétlést. -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #145688 üzenetére
Én nem bohóckodok már ilyenekkel. Tegnap pados evezés volt 40-40-45 kilós kézikkel atta. Előtte felhúzás. Borzalmasan ment, nagyon gyenge vagyok igaz nem csináltam majd egy éve. 140-ig tudtam felmennei abba ment 4 ismétlés.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #145690 üzenetére
Én nem vagyok profi
Pl. nálam sosem működött a lábnyújtás guggolás előtt. Szétnyírja a térdem és már úgy megyek guggolni, hogy fáj a térdem. Inkább jól bemelegítek és guggolással kezdek.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
medica
senior tag
válasz gyuri860213 #145688 üzenetére
Lee Haney pl
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
szuszinho
őstag
válasz gyuri860213 #145690 üzenetére
Miért jó, ha kifárasztod előre, így nem tudsz akkora volument/intenzitást végezni a munkasorozatokban?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Rövid teaser trailert kapott a Dragon Age: Dreadwolf
- Fotók, videók mobillal
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vírusirtó topic
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- MIUI / HyperOS topik
- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- További aktív témák...