-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #145798 üzenetére
ez ilyen játék
de ha rá van írva hogy napi 3 tabletta, akkor szedjél 18-at hátha csak irigyek
meg amúgy lehet ezek a qrva tudósok irigyek csak. Minden szuper kiegről kimutatják, hogy xart se ér, de csak azért, hogy ne szedd és ne legyél izmos mert ők se azok.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
válasz Woodslave #145797 üzenetére
Mint ahogy senki sem a versenysportban. Hülye indok ezzel csökkenteni az érdemeit.
A szöveget is olvastad?
This was 6 weeks post operation. Weighing 179lbs, feeling and looking like shit.
I was at a really low point in my life, watching 10 years of hard work fall apart in a matter of a few months, left me angry and frustrated.https://utdetailing.hu/
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #145802 üzenetére
persze ismerem a körülményeket. Ettől függetlenül 10 év munkája visszajön majd 3 hónap alatt nincs miért aggódni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #145804 üzenetére
ez mutatja az "értékét" (szerintem. de ez egyéni probléma)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #145807 üzenetére
Sajnos nálam a kétszer annyi EU/TAJ kártyát érvénytelenítek le kapszula hatástalan lenne a fizetésemre nézve.
(#145805) inferno88
Erre itt van wood konteója:
amúgy lehet ezek a qrva tudósok irigyek csak. Minden szuper kiegről kimutatják, hogy xart se ér, de csak azért, hogy ne szedd és ne legyél izmos mert ők se azok.
köpenyükismijen
(#145807) tibcsi0407
Bohos nem ebből él. Ja de elosztó volt
Csuhai meg bizniszmen.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
-
kmisi99
addikt
Sziasztok, a legelső 1-2 alkalmon kívül soha nem volt izomlázam, mindig próbálom végkimerültségig edzeni magam, de így se. Az lehet annak az oka, hogy túl nagy a pihenő időm két sorozat közt. Fáradt vagyok kedvtelen aztán sokszor 2-3-4 percig lézengek míg neki nem esek újra.
Vagy csak szimplán genetika?[ Szerkesztve ]
-
Macka
veterán
Nálam most nagyjából ez az állapot. A kép válledzés végén készült. A januári formámnál vizesebb vagyok, de sikerült felzabálnom magam 90 kg-ra.
Angel: kérlek, hogy a képet ne használd fel más fórumon, oldalon. Ha akarod lementheted.
-
kmisi99
addikt
válasz Tamoo #145816 üzenetére
Mindig próbálom a határokat feszegetni, izomláz ugyan nincs, de másnap érzem fogy fáradt "sérült" az izom el van gyengülve.
Másik téma, ugye a testépítő a legjobb táplálkozás szakértő, szóval érdekelne hogy mikor nincs lehetőség rendes kaját csinálni, pl utazás miatt és csak boltba tudok beszaladni, ki mit javasol kajának? Mert nekem csak a vacak pékáru ami eszembe jut mint gyors vészhelyzeti kaja.
-
addikt
válasz kmisi99 #145821 üzenetére
Pékárút szerintem hanyagold. Én csak azt tudom mondani amit már próbáltam, sovány joghurt, alma, banán, illetve ha tudod rohanás van, akkor érdemes pl fehérjeszeletet bedobni és útközben el tudod csócsálni.
"It's only after we've lost everything that we're free to do anything." Télen snowboard, nyáron bringa + LEGO® PSN ID: oORastaMaffiaOo
-
kmisi99
addikt
válasz bigmasterg #145823 üzenetére
Csak teszem azt fura lenne egy zacskó túrót magamba tömni ilyenkor aztán menni a dolgomra, szóval tényleg arra gondoltam mikor semmi evőeszköz konyha semmi nincs a közelben.
-
Zola007
veterán
-
Pubilol
tag
Sziasztok!
Segítséget szeretnék kérni. Tavaly márciusban kezdtem el edzeni, életmódot váltani, mert már nagyon elegem volt magamból. 6 hónap alatt sikerült leadnom valamivel több, mint 40kg-ot, 124kg-ról indultam. Azóta sikerült tartani a súlyomat, formálódtam is, viszont a hasamon megereszkedett a bőr. Lehetséges valahogy elősegíteni azt, hogy a bőröm feszesebb legyen, vagy ezt el kell fogadnom ezentúl? Előre is köszönöm! -
-
bigmasterg
addikt
válasz kmisi99 #145827 üzenetére
Mert dobozból enni útközben a csirke-rizs-brokkolit nem "fura"? Mégis sokan teszik dietaban.
Bakker beraksz egy kiskanalat és veszel dobozos túrót, esetleg veszel mellé egy banánt is, hogy legyen ize.
Vagy veszel sajtot, sonkat, paradicsomot/ kígyó uborkát. simán megeszed evőeszköz nélkül.Nehogy már ne jusson eszedbe semmi a péksüteményen kívül.
Ha akarod, akkor megoldod.
Meg előre is fel lehet készülni rá.
[ Szerkesztve ]
-
kmisi99
addikt
válasz Pubilol #145831 üzenetére
Én ~30-33 kilót fogytam, nos neked lehet mázlid van, ha voltál orvosnál és ott bevitték adatbázisba a súlyodat azaz benne van hogy te 124kg voltál akkor a házi orvos ekkora fogyásra már térítés mentes TB által támogatott hasfelvarrást ki tud írni, azaz tök ingyen egy közel milliós műtétre lehetsz jogosult, ha van orvosi előtörténetedben a súlyod. Én ezt szoptam be, a testtömeg indexem nem volt még éppen annyi hogy jogosult legyek a műtétre. De egyébként mióta elkezdtem edzeni és a hasedzésre különösen oda figyelek elég komolyan összerándult a bőröm, bár ez genetika meg kor kérdése, 23 éves vagyok én még azért "rugalmas" vagyok.
-
kmisi99
addikt
válasz bigmasterg #145835 üzenetére
Ja szoktam "csirkerizs"-et is enni, csak az sokszor már elfogy aztán oda jutok hogy na éhezem mi a fenét csináljak Csak mai példa munkába vittem jó nagy púpozott adag kaját ételhordóba meg is ettem 2x étkezéssel, de munka után beugrottam moziba meg erre arra ez 3-4 órás program aztán ez idő alatt pl már nem volt más csak boltba valami szemétért beugrani, de amúgy ja tök jó ötlet a gyümölcs meg a natúr joghurt és társai, csak akkor abból jó sok kell majd
-
patex1983
őstag
válasz kmisi99 #145837 üzenetére
Csak néhány magaddal vihető, hűtést nem igénylő, egyszerűen megehető "kaja" recept:
Whey lepény
Csokis-mogyorós puffancs
Túrós-zabos lepényDe ha keresgélsz egy kicsit (más oldalakon is), számtalan könnyen elkészíthető receptet találsz....
X
-
-
KisApám
addikt
Fehérjét akarok venni, pénzem rá kb. annyi van rá, hogy 4500 ft/kg max.
Ezt a kettőt néztem ki.Protein Power 1000 g
vagy
PurePro - Whey PRO 1000 gAz elsőben tetszik, hogy van benne alapon egy adagban (30 gramm) 1,5 g kreatin-monohidrát, DE szójafehérje izolátum van benne, gondolom nagy részt abból áll.
A másodikban nincs kreatin, viszont azt írják, hogy 100% tejsavó koncentrátum van benne, szója nélkül.
Melyiket vegyem?
Ha hirtelen kell fehérje út közben, vettem most a Müllerben 60 grammos 40%-os fehérjeszeletet kb. 320 Ft-ért. Mindenre 15% kedvezmény van most ott, de sajna kilós dobozos por fehérjét nem láttam nekem jó árban.
[ Szerkesztve ]
̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
Ļantos
aktív tag
válasz gyuri860213 #145845 üzenetére
Milyen magassághoz?
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #145845 üzenetére
faxa. Karod mekkora?
qrva jó tényleg de azért látszik, hogy Mackával összehasonlítva, aki sztem edzés közben szedi a bcaa-t te valszeg csak edzés után mert neki nem remeg a keze se ennyire edzés után
agyalok hogy lehetek én 4-5 kg-val nehezebb, de annyi biztos nem a karom miatt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Yettel topik
- Vallás
- Politika
- Anime filmek és sorozatok
- GoodSpeed: SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!