-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lacy6
senior tag
válasz Zola007 #144946 üzenetére
Én mindig addig pihentetek egy izomcsoportot, amíg érzem hogy úgyse tudnám edzeni mert olyan mértékben még izomláz van. Ez általában 2-3 nap. Vállazás annyira nem szokott megterhelni, de tegnap annyira keményen edzettem, hogy ma úgy érzem, hogy majd leszakad a vállam. Így kérdéses a mára tervezett fekvenyomás is, de aztán majd meglátom. Sokszor ezért kell átvariálnom az edzéstervet.
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
AMD Power
titán
A ShopBuildersek szerint maradhat ez az edzes verzio de 2 nap el kell telnie a ket azonos izomcsoportos edzes kozott.
Szoktam veluk beszelni Messengeren.
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Apollyon
Korrektor
válasz Tamoo #144950 üzenetére
Itt is hasonló, én azért csinálom, mert jólérzem magam tőle. Nekem is van amikor nincs kedvem lemenni terembe, de mindig az van, hogy amint ott vagyok a súlyoknál, már jó.
(#144953) AMD Power: Itt a builder.hu nem örvend túl nagy népszerűségnek.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
AMD Power
titán
-
-
AMD Power
titán
válasz aelod #144960 üzenetére
A lenyeg,hogy tonkre kurtam a jobb vallam meg mind a ket terdemet.
Arthro Kinetic (90 kap.) Javasoltak. Szedjem szet ha nem tudom bevenni.
Vagy meg ezt.
Collagen Liquid (1 lit.)
https://m.builder.hu/izuletvedo-keszitmenyek/scitec-nutrition-collagen-liquid-1-lit-p6503[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Lacy6
senior tag
válasz aelod #144960 üzenetére
Nekem a kollégám mondja mindig, hogy az emberi test nem arra lett teremtve, hogy nagy súlyokkal terhelje az ízületeket. Régebben sem volt erre szüksége soha az emberiség története során, hogy ekkora súlyokat bírnia kell a testnek. nem azt mondom, hogy igaza van, de azért van benne igazság.
Mondjuk az emberi szervezet sok mindent kibír, de gondolom csak egy bizonyos korig, utána már nem igazán.Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
m3tr0
senior tag
válasz Apollyon #144959 üzenetére
Szerintem ez is nagyban függ a genetikától.
Lehet enni sok mindent, valakinek alapból jók az ízületei, neki elég a marhahús leves velőből/vel.
Én pl. mindegy mit eszem vagy szedek, sajnos édesanyámtól örököltem a gyenge ízületeimet, fáj a térdem, csuklóim,könyököm ropog, vállam szintén recseg.
Ami viszont tényleg szar,hogy a csípő ízületeim is ugyanolyan szarok...néha már érzem őket,kattog-recseg...stb. és csak 34 éves vagyok.Szóval kb. mindegy mit szedek/nék.
[ Szerkesztve ]
https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
aelod
veterán
válasz Lacy6 #144962 üzenetére
Valóban nem de izmot építeni kiválóan lehet velük
Mindig mondják, hogy a nagy súly veszélyes. Melyik sport nem az? Foci: szétrúgnak (mindig is utáltam volt is belőle állandóan fight a gimiben), kézilabda: dettó és még sorolhatnám."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz AMD Power #144955 üzenetére
Ízületet védő porból nekem a bassanit bevált.
Általában 6 hét volt a kúra, de röntgenfelvétel függőMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
inferno88
őstag
Aki esetleg Five Finger Death Punch-ot hallgat edzés közben:
Ez most nem ütött akkorát, de nem rossz.
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
inferno88
őstag
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #144979 üzenetére
Úgy érzed hogy igen?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Radnix
senior tag
válasz tibcsi0407 #144982 üzenetére
Na jól van gyerekek, ezt birkózzátok le a csepeli sportcsarnokban!
-
Woodslave
nagyúr
1kg paradicsomos rizs fehérje vmi 1430 ft stillmasson. Dögöljek meg kipróbálom egyszer. Ja ez viszont rövid szavatosságú. Akkor mégse. Pedig kíváncsi vagyok milyen lehet margaritának mekkora flah lenne
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #144986 üzenetére
Sógorjelölt vett paadicsom ízű borsó fehérjét azt hiszem, hááát... Meg lehet inni éppen, de nem mondanám finomnak, viszont olcsó....
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz patex1983 #144988 üzenetére
Kolbászos Orbitot csináltam anno.
Kiránduláson bentmaradt a hátizsákban összezárva 3 napigMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AMD Power
titán
Utana olvastam egy picit.
A Collagen Liquid es a Biotech C vitamin + MSN nyert vegul is.
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
válasz AMD Power #144926 üzenetére
Pont akartam kérdezni, hogy hogy tudsz te két izomcsoportot leedzeni egy héten heti 4 edzésből, de ha nincs láb, úgy azért megoldható. Csak néha ellenőrizd le, hogy nem kívánod-e a fiúkat
Régen én is kétszer edzettem le a mellet meg a hátat és pont azon gondolkoztam, hogy hogy tudtam megcsinálni és rájöttem, hogy úgy, hogy akkor még heti 5 edzésnapom volt. De így is csak a mell és a hát fért bele 2x.Hétfő: Mell-bicepsz
Kedd: Hát-tricepsz
Szerda: Váll-has
Csüt: Láb-vádli
Péntek: Mell-hátés ezek legalább másfél órás edzések voltak
-
David75
őstag
Heloka! Megint diétáról lenne kérdésem. Tömegelés alatt híztam 11 kg-t kb, 83->94kg-ra. Ezzel nincs is semmi gond mert jött izom is. A héten kezdtem el a diétát amire 8 hetem van, mert utána megyek haza Magyarországra kb 10 napra és nyilván addigra kéne csúcsformába kerülni A következő kiskegyed diétát találtam ki:
Reggeli: Dupla fehérje + 50g myprotein instant oats
Ebéd: 250g rizs + 400g csirke
Vacsora: Dupla casein+ 50g myprotein instant oats
Makrók a képen. Namost ezt sokan nehezen tudnák tartani, én viszont örülök, hogy így csak a legminimálisabb időt kell kaja készítésre fordítanom szóval nekem rendben. A másik nyilván a zöldség hiànya, azt úgy oldom meg, hogy szombatonként a szénhidrátok helyett ugyan azt a kalória mennyiséget zöldségből viszem be.
A kérdés az, hogy érdemes-e később még lejjebb vinni a ch-t, illetve, hogy kb hány kilót van esélyem leadni? Heti 0.5 kg?iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!